Izkiss - női site kép a kíváncsi
Mi fenyeget minket a fáradtság és hogyan kell foglalkozni vele?
Fáradtak voltunk, amikor valamilyen munka elvégzésére. És ez élettani folyamat - normális, ha biztosítsa a megfelelő pihenés. Mi fenyeget minket a fáradtság és hogyan kell foglalkozni vele?
Amikor az emberek a munka fizikailag, ő teszi a sok mozgás. És míg a szervek elkezdenek keményen dolgozni. Pihenő, úgy csökken, erősödik és hatékonyság.
De ha ő pihent eleget, és kezdett újra dolgozni, teste túlterhelés. Man elkeserítette, rosszul érzi magát, és nem alszik jól.
Az veszélyei túlmunka?
Különböző betegségek is előfordulhat miatt túlterhelés. Ez megzavarhatja az idegrendszert, a kardiovaszkuláris. Lehetnek betegségek, mint a magas vérnyomás, emésztési problémák, csökkent immunitás, és még sok más. És annak érdekében, hogy visszaállítja a normális működését a szervezetben, szüksége van egy hosszú pihenő, és bizonyos esetekben a kezelést.
Fáradtság provokált olyan tényezők, mint az életmód, a fejlesztés a psziché, a dohányzás, az alkohol, a krónikus betegségek, feszültségek a családban.
Annak megakadályozása érdekében fáradtságot kell pihenni.
Ezen túlmenően, a fáradtság is előfordulhat hiánya miatt a vitaminok és ásványi anyagok a szervezetben. Ezekben az esetekben az orvosok jelölhetnek étrend-kiegészítők, amelyek egy komplex vitaminok és ásványi anyagok. Biológiailag aktív étrend-kiegészítő „Royal Jelly ginseng” hatásos a kezelés a fáradtság, álmatlanság, idegrendszeri zavarok. Sőt, ez az adalék kiváló megelőzésére gyulladások és daganatok.
De ez nem elég. Az a kimerültség megelőzésére kell változtatni a hozzáállást, hogy a munka, pihenés és azonnal életét.
Ha betartani bizonyos körülmények között, meg lehet tanulni, hogyan kell dolgozni anélkül, hogy fáradt. Ezek a feltételek a következők:
- bármilyen munkát el kell kezdeni fokozatosan (ez fontos szempont a új szakma vagy szakterület)
- Fontos betartani a szekvencia
- kötelező váltakozása munka és a pihenés
- jó hozzáállás, hogy a munka
És dolgozzanak ki az állóképességet, a munka a kimerültség. Ha feladja munkáját, amikor fáradtnak érzi magát könnyen, akkor az a személy nem télálló, a teljesítmény kevés lesz.
Sokan úgy vélik, hogy a kimerültség káros működését, és ennek eredményeként a test elhasználódott. De rosszul téved. Rendszerint a jó teljesítmény, egy jó éjszakai alvás.
Fáradtság munkából kerül sor gyorsan, ha a nyaralás lesz aktív. Munka után, akkor ki tudja és használja azokat, izomcsoportok, hogy nem vettek részt a munkában (ha ez fizikai munka).
Bioritmus - egy komplex rendszer. Ezek függnek az évszaktól, a levegő hőmérséklete és páratartalma és az árapály. Ők lehet örökletes. De alapvetően ez irányítja a bioritmus V
Biológiai ritmusok befolyásolják hangulatunkat, az egészségügy, a teljesítmény, szeszes italok és így tovább.
Általában egy személy működőképes 8:00 reggel, amíg 01:00 és 04:00 este hét óráig az esti órákban. Ha nagy terhelést jelent a szervezet munkáját ezekben az órákban, s gyorsan túlhajszoltság és zavart munkáját.
Osszuk el a terhelést egyenletesen és kikapcsolódás, és minden rendben lesz!