Hogyan válhat egy csak gyümölcsöt - 3 fő termékei
Tapasztalat fruitarianism (1970-1980)
Azok, akik tanulmányozták az ideológia fruitarianism. Tudomásul veszem, hogy éltek a közel tökéletes feltételeket. is elhomályosítja egy fontos különbség fruitarianism és más típusú nyers étel. Az 1960-as években, amikor tinédzser voltam, elkezdtem kísérletezni.
Nyilvánvaló A nyilvánvaló. De ha elkezd felsorolja őket, akkor rájönnek, hogy van egy hatalmas különféle őket.
Vannak citrusfélék. narancs. citrom. lime, grapefruit. Bogyók. málna. piros és fekete ribizli. egres. cseresznye. Alma. körte. szilva, kajszibarack, nektarin. Dátumokat. Piros és zöld szőlő. maggal együtt vagy anélkül. Dinnye: finom vörös görögdinnye és édes sárgadinnye egy hatalmas különféle fajta. Mango és a papaya. Uborka. zöld és piros paprika. cukkini. cukkini és sötét málna padlizsán is része ennek a nagy csoport együtt sütőtök. A banán forrása létfontosságú tápanyagokat. Avokádó és a paradicsom - is gyümölcs.
Fruitarians takarmány főleg a gyümölcs-, de azzal a kiegészítéssel, kénsav, hüvelyesek és diófélék. Az erőszak és a gyilkolás, továbbá nem alkalmazható.
Dió. Szerencsére, akkor megtalálja őket áron a szezonban, vagy a szaküzletekben. Jó készlet, ha talál egy megfelelő lehetőség! Nuts kívánatos, hogy egy reggel (tökéletes reggeli együtt gyümölcs), de nem este, mivel nem könnyű megemészteni. Napraforgómag származó olcsó dió is nagyon tápláló. Szója dió is olcsóbbak, mint a legtöbb más. Jó zavarja diót kisebb jelentőségű felhasználásra, mivel minden a sok fajta dió eltérő tápértékét.
Hüvelyesek. Csak gyümölcsöt bimbózó chef ajánlja sült bab paradicsomos mártással (kerülje a babot azzal a kiegészítéssel, sertés!) Azzal a kiegészítéssel, apróra vágott gyümölcsöt. Alma, citrusfélék, paradicsom, avokádó - mind alkalmasak. Használhatja a szezonális pikáns fűszerek. amit a későbbiekben majd. Velük, akkor kap egy finom étel. Fruktorianskuyu étel!
De vannak más hüvelyesek. Kerestem egy csomó fajta bab a bankok. Nagy vörös bab. kis fekete bab. fehér bab olaj, közepes méretű barna babot, hogy az egyiptomiak enni reggelire ( „fasouliya”), zöldbab, lencse, borsó, stb Hüvelyesek egyik legnagyobb élelmiszer-csoport a csak gyümölcsöt.
Szemek. Csemegekukorica (egyike azon kevés élelmiszerek, amelyeket értékesített a bankok, valamint a bab), és természetesen, sok fajta búza és hasonló anyagok - mindez süthető. Szárított szójabab és szezámmag is lehet keverni gyümölcsöt ételeket.
Ha nem nagyon ismerik a különböző típusú liszt, megjegyzem, hogy kétféle lisztet: durva kenyeret és tortovogo teszt. A kompromisszum az „univerzális”. Durva jó élesztő kenyér, mert sűrűbb. A második alkalmas piték, sütemények és egyéb termékek, amelyek sült szóda.
Az alábbiakban néhány, a nyers termékek, mellyel dolgozni.
Alapján - a gyümölcs, ami általában azt értjük, nem csak az édes, és nem mindig finom. Tény, hogy vannak kivételek - mint például a paradicsom. Vagy avokádó. Uborka. De nem sok igazán finom gyümölcs. Tehát, ha szeretné megkóstolni, van egy sereg kiegészítő (elnézést a kifejezésért). Ezek teljesen biztonságos és valóban hasznos.
Be kell vallanom, hogy én nem enni csak 100% gyümölcs és csak 99,999%, néha a felvenni kívánt fűszerek, például a keveréke a szárított gyógynövények, hagyma és fokhagyma por - nagyon ritkán, és igen kis mennyiségben, de akkor is.
Az egyik legfontosabb fűszer élesztő vagy sörélesztő por. Engavita - ezt az arany-sárga por egy konkrét nézethez és kellemes ízű. Megtalálható a megfelelő és egészséges fűszer a boltban, egyébként meg lehet vásárolni por. Élesztő por tartalmazza az összes vitamint és sok más anyagot. Ha a vásárolt egy keserű íz - megpróbál egy másik megjelenés. Ezen felül, akkor lehet némi sárga mustár por - teszi hozzá íz és jó a torkán. ÉN használ szójaszósz - ez olcsó és ízletes. Előnyösen a kínai versenyt.
Én is egy jó minőségű vegetáriánus tészta szószok és egyéb ételeket. Ezek kiválóan alkalmas saláták (igen, fruktorianskih saláták!) És így finom íze. Ellenőrizze az összetevők címkén, akkor válassza ki a szósz paradicsompüré és a víz - ez olcsóbb.
Mindig kéznél filafil por Bank. Ez arab étel. Ajánlott sivatagi lakókocsik. Filafil számos olyan tápanyagot tartalmaz száraz formában meg kell keverni vízzel. Ő igen népszerű, és most is készített Kaliforniában és máshol. Filafil áll szárított hüvelyes zöldségek (többnyire borsó), fűszernövények és fűszerek. Keverjük össze a port vízzel vagy valamilyen folyékony finom maradékok (például doboz bab), és megsütjük formájában sütemények. Ezt a port is használható, mint a fűszer vagy dúsító sok étel.
Texturált növényi fehérje értékesítik száraz aprított formában, és azt is lehet használni, mint egy étrend-kiegészítő.
Benjamin Franklin a szolgáltatás során jött egy érdekes bab néven kínai Caravances. Bab, ahonnan sajtot. csodálta. Ő küldött valaki vissza Amerikába az utasításokat, hogy az általuk forgalmazott mezőgazdasági termelők körében a termesztése ezek a növények. Kínai Caravance mai nevén szójabab - a magokat küldött Franklin haza vezetett szójababot, amely ma mintegy 10 milliárd dollárt évente. „Sajt”, ami annyira érdekel Franklin ma megtalálható egészségügyi tárolja - ez az úgynevezett „tofu”.
A szójabab egy kicsit nehéz rágni, de áztassa őket egy-két órát éjszaka, enyhítésére viszkozitása gyümölcssaláta és adjunk hozzá egy szép textúra rá, sőt - a bab nagyon tápláló. De biztos, hogy a csírázó elég kemény, mint a sült. Tofu egy íztelen, de nagyon tápláló szója termék, amely használható saláták, gyümölcsök reggel. A könnyű, hogy néhány helyen, de lehetetlen másokban. Mikor lett vegetáriánus 35 évvel ezelőtt, nem elmondani az embereknek, mert úgy gondolták, ezek az emberek őrült, és ők teljesen biztos, hogy halott leszek hamarosan hiánya miatt „helyes táplálkozás” - formájában zsíros hús, sajt és egyéb termékeket. Ma van a vegetáriánus normálisnak tekinthető, és általában alkalmazni kell az ilyen embereket. De úgy tűnik, fruitarianism túl furcsa újra, így a hevederek ezen az úton úttörői. Ezért készülj vadászni étel, és ha úgy találja, valami organikus és természetes - ösztönözze az embereket a növekvő és eladási gyümölcs.
Szerencsére a gyümölcsök hatalmas különféle nehéz megtalálni.
Azt fogja mondani néhány szót a méreteket. Fruktorianskaya étrend 70-80% tiszta gyümölcs. A többi - bab vagy a kenyér / cake, és csak egy kis része tofu, dió, és még kevésbé.
Most az eszközöket a főzéshez.
Szükséged lesz egy jó vágódeszka (sok gyümölcsöt kell őrölni!) És mindent, hogy megtalálja erre a célra alkalmas (fontos, hogy jó kések, amelyeket meg kell éles és kiegyensúlyozott a különböző művek). Szükséged lesz egy jó reszelő, és lereszeljük elválasztására és húzza a bőréből citrusfélék. A munka, amire szükség van egy tisztességes berendezés.
Ugyancsak elengedhetetlen a magas közvetlen a mixer a csésze formájú. Még jobb - az élelmiszer-feldolgozó reszelő.
Szóval, ez az alapja. Ezzel minden készen áll. Vagy majdnem.
Már mondtam, hogy eszünk különböző okok miatt. Az egyik fő oka az érzelmi kiadás egy nehéz nap után. Napfény fruitarianism - nem csak a változás az étrend. hanem egy szemléletváltás az élelmiszer. Változó magatartás tényleg megéri az első helyen - anélkül, hogy ez lehetetlen változtatni a diéta.
Változás hozzáállás relaxációs technikák, fokozatosan változik az életmód - mondja, mit szeretne tenni a megszüntetése feszültséget és jobban ismerik az intuíció.
Fokozatosan, az ételek ízét változik. Ha enni egy könnyű étkezés - meg fogja változtatni a testet. és az intuíció lesz egyre világosabban. Vele dolgozni.
Ahhoz, hogy egy csak gyümölcsöt, meg kell, hogy megismerje, kezdenek irányítani a gondolatait és érzelmeit. valamint az életmód általában. Figyeljük meg, hogy mit csinál, és kérdezd meg magadtól, hogy miért csinálod. Különösen fizetni, hogy mit eszik, és miért. Ahogy kezdődik, hogy vizsgálja és határozza meg a motívumok, akkor elkezd irányítani őket, és amely lehetővé teszi, hogy feladja az egészségtelen ételek és növeli a hatékonyságot.
Én rendezik ebben a témában, hogy felkészülni a kevésbé érzékeny fruktorianskim termékek a főzéshez és a fogyasztás. Ez tényleg a kettős hatása a bomba, mert a gyümölcs legjobb nyersen fogyasztanak, így a legtöbb ételek nyers. Főtt étel csökkenti a tápértéke, és vesz egy nagy erőfeszítést. Mielőtt enni csak gyümölcsöt már nem fáj annyira, nyers ételek, mint te. De el kell kerülni rosszul megemésztett nyers zöldségek, mint a burgonya.
Gyümölcs, persze, nem lehet feldolgozni, így fruitarianism és nyers étrend járnia. Csak azt akarom, hogy figyelmeztesse Önt, hogy jobb, hogy kevesebbet egyenek nyers ételek előnye, hogy kisebb az érzelmek, mint a főtt, így készül!
Mondom ezeket szörnyű figyelmeztetéseket, nem jelenti azt, hogy a diéta spártai fruktorianskaya és érdektelen, de én soha nem tért vissza az ételt, amit imádtam. És én nagyon ötletes már az első napon fruktorianskie. Sőt, én még egy ínyenc és remélem, hogy akkor is képes kitalálni, hogy valaki élvezze a gyümölcsöt, amennyit csak lehet, és használja őket, amennyire csak lehetséges. Ne feledje, hogy az egyik fő örömök (igen, jó szórakozást!) Feladó fruitarianism az az érzés, étkezés után teltségérzés és szilárdságát olyan rendszer, amelyben jobban érzi magát, mint amikor a főtt étel. A legtöbb ember elégedett evés közben, de fruitarians lebilincselő illetve azt követően.
Fokozatosan esznek egyre több gyümölcsöt és kevesebb feldolgozott élelmiszerek. Adj magadnak egy évvel a zökkenőmentes átmenetet, mint én. Test hirtelen nehéz alkalmazkodni, és nem mindig a reakciója is kellemes.
Most néhány recept. Tulajdonképpen ez nem pontosan recepteket. és az alapelveket a saját kísérletek. Nyers gyümölcs sokkal könnyebb keverni, és meg tudod csinálni minden friss élelmiszer bármikor az évben. Emellett igyekszünk fejleszteni a intuitív megértése vágyak - a szervezet meg tudja mondani, hogy pontosan mire van szüksége. Feltéve persze, hogy meg tudták felejteni rossz falánkság.