Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír
Ha még nem tudja, hogyan kell eltávolítani a zsírt a has, és ajánlásokat lásd, hogy ígéretet amikor bizonyos gyakorlatokat, hogy távolítsa el hasi zsír és fél egy hétig - nem hiszem el!
A végén, a has gyomor viszály, és egy életforma mindenki számára. A harc egy lapos has kulcsfontosságú kor, de minden esetben a rendszeres mozgás, és amely magát evés közben, akkor garantált a jó eredmény.
Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír
Az a tény, hogy akkor elveszíti hasa - tagadhatatlan. De jobb feltételeket akkor kellemesen meglepett, mint csalódott. Elvégre, ha még nem drasztikus intézkedéseket a felesleges zsír a hasi területen, tételezzük fel, hogy Ön egy fizikai kultúra lajhár. És így, ha az ígért hét gyűlölködő gyomor legalábbis nem csökken a leckét, akkor nagy valószínűséggel a stop.
És jó okkal. Ne feledje - az út gyalog! És ez azt jelenti üzembe a cél, hogy menjen vele, és nem hivatkozhat az időzítés.
És így, nézzük meg néhány kötelező feltételek, amelyeket követni kell annak érdekében, hogy mások akkor elmagyarázzák, hogyan kell fogyni, és távolítsa el a gyomrot.
- A minimális osztályok száma - minden második nap. Napi testmozgás hatékonyabb lesz - ez egy axióma.
- Szünet után minden megközelítés nem lehet több, mint 2 perc, és nem tud üljön vagy feküdjön!
- 2 óra előtt és edzés után nem átadhatják magukat étellel.
- Ha enni valamit tápláló -, hogy legyen kötelező „finom” - 2 óra után további egy ciklus gyakorlatokat. Ellenkező esetben az a kérdés, hogyan lehet gyorsan eltávolítani a gyomor kínozzák meg minden alkalommal.
Külön meg kell adni néhány tanácsot a fiatal anyák. Ha nem tudja, hogyan kell visszahúzni a gyomor után a császármetszés. ez nem jelent problémát. Megteheti ezt, valamint bármely más eredete a túlzott zsírlerakódás a szervezetben.
Az egyetlen különbség az, hogy szükség van a túléléshez legalább 2 hónappal a szülés után a baba - a teljes gyógyulásig az ízületek és a szöveti regeneráció.
Azok a nők, akik sikeresen megoldani a terhet a saját és még nem tudom, hogyan kell eltávolítani kövér hasa szülés után. már rögtön miután hazatért kezdeni, hogy vegyenek részt.
De ismétlem még egyszer, ha valaki azt mondja, hogy pontosan tudja, hogyan húzza vissza a gyomor egy hétig, majd adja köszönöm a tanácsot, de hogy ezek a módszerek szkeptikusak.
Végtére is, ennek eredményeként a gyakorlat, amire szükség van, hogy a testzsír szövetek, helyette a fő (izom), és ez, higgyék el, nem történik gyorsan.
Hogyan lehet eltávolítani a hasi zsír: Gyakorlatok
Nos, most menjünk tovább, hogy a gyakorlatokat, amelyek segítenek az otthoni eltávolítására hasi zsír. Készen állsz? majd:
Ülj le a földre, sovány ujjai mindkét kezét a földre, és emelje fel a sípcsonton párhuzamosak a padlóra. Nyújtsd a karod előre és rögzítse ebben a helyzetben a test 30 másodpercig. Mi nehéz?
Ezután indul időzik legalább 3-5 másodpercig. 2-3 szett 2-szer indul, és 20 meghúzásakor a hasizmok lesz csak jobb.
Kiindulási helyzetben is (sípcsonton párhuzamosan a földre). Húzza az egyik lábát előre (de ne tegye le a földre, emelje fel a 10 centiméter). Második húzza behajlítva a térd neki. Ezután kapcsolja lábak - hajlított, húzza, ne hajlítsa és hosszúkás.
Eleinte a hasi izmok fájni fog, de anélkül, hogy megnézné, tartsa egyenesen a hátát, ne próbálja hátradőlni. Képzeld el, hogy úszik a tengeren egy katamarán, amelyben nincs háttámla.
Az első napokban lehet tartani magát a keze ügyében, fix a padlóra, és tovább tartsa a kezét a padlóval párhuzamosan. „Úszó”, mint 30 másodperc, és kész.
Feküdj a hátadra. Láb váll szélessége egymástól. Hajlítsa a térdét, hogy a lábtartók biztonságosan a földre. Kezét összekulcsolta a feje mögött. Most emelje fel a vállöv előre (sovány vállát). Ne feszítse a nyakát, és a könyök ne csatlakoztassa.
Ugyanakkor, próbáld meg nem hagyja el a testet a földre, mint egy zsák, és óvatosan, lassan vissza a helyére. Idővel, akkor ezt könnyen 30-szor, és az első futam legalább 5. És így 2-3 készletek.
2-3 alkalommal átlósan változtatni a helyzetét, és már nem éri el a jobb könyökét a bal térdét. Amikor a hasi izmok lesz „kő”, és a lapos has, akkor felfedezni a gyönyörűségtől, amelyek 30 alkalommal a „fordulat” nem nehéz!
By the way, gyakorlására kerül sor, lassan, míg a „csavarás” Lélegezz, és a „egyengető” - kilégzés.
De minden esetben, nem 2-3 beállítja a must.
Ez a gyakorlat - egy ajándék a jól végzett munka. De ajándékok általában valaki ad, nem? Ezért itt feltétlenül szükség van egy asszisztens. Feküdjön a földre. Lábbal. Pihenő a lábát a vállán, szemben kell lennie egy igazi barát.
Dobd fel mindkét lábát egy időben, mintha megpróbálta megütni zokni társ. Úgy volt, hogy repülni „elkapni” a lábad, és dobja őket vissza. Ez a 10 egyszeri ping-pong do 3 szett. És amikor a alakulnak Aphrodité, talán 30-szer egymás után „dobja” a lábuk.
Ennek során ezek a gyakorlatok kell távolítani hasi zsír örökre.
By the way, ha nem tudja, hogyan kell eltávolítani hasi zsír a férfiak, hidd el, az azonos feladatok, amivel profi, de végül igen 50-szer minden hívás, majd rávenni, hogy egy igazi Apollo.
Ez minden. Mint látható, nincs elméleti nehézségeket. Az eset a kis - kezdeni. És ne sírj a blues, hogy még mindig fáj, és a gyomor nem tűnik el. A végén, akkor vannak szokva, hogy naponta kétszer mosson fogat, lehet, hogy közel sem az óra, amikor szokni kell csinálni ezeket a gyakorlatokat?
Minél több, hogy van egy nagy motiváció - nézd meg azokat, szerencsés emberek, akik már egy lapos has. Kíváncsi vagyok, mit rosszabb?
Sok különböző gyakorlatok, amelyek segítenek, hogy maradjon karcsú az élet. De most már tudom, hogyan kell eltávolítani a hasa zsír, kizárólag hat. Különösen, hogy a kevesebb - nem jelenti azt, rosszabb.
Ez az egyszerű összetett végül elfelejteni a gyomor, mint egy rémálom. Tehát ne pazarolja az idejét hiába - folytassa!
szakértői vélemény
Különösen ironikus személy hív, hogy megtudja, hogyan kell eltávolítani a hasa a saját macska.
Itt ül, olyan, mint a középső része a test lesz kidobják, de felállt, és a has eltűnt.
Tény, hogy a szervezet sürgősségi központok, több mint egymillió örökzöld különböző üzletemberek az étrendből. Tőlük megtudjuk, hogy:
- A masszázs segít eltávolítani a hasa zsír. Nos, persze, hogy miért dolgozzon az izmokat és növeli a mozgási aktivitás, ha hazudik cipó, amíg valaki jó kezekben dörzsölik az tum. Ha az utóbbi fújva dörzsöléssel, mi lehetett volna saját kezűleg. De ez csalóka, még mindig a helyén;
- távolítsa hasa segít ravasz diéta bogyók ismeretlen brazil növények. Persze, a csípő és a ribizli elveszíti ismeretlen brazil bogyók, különösen a kérdésekben az árképzés. Tény, hogy nem superfoods nem képes megszüntetni a banális szokás túl sok van. Negatív kalóriák nem létezik, az idő is el kell fogadnia
- távolítsa el a gyomorban csak trükkös szimulátor. Természetesen egy egyszerű csavaró szalagok és így különböző gép otthoni használatra. Elvégre ők ingyen! És ha fizet 100-200 dollár egy edző, talán a sajtó leng gyakrabban, és sütemények a menüben kevesebb lesz. Bár a tudomány nem bizonyítja hatékonyságát szigetelő gyakorlatok a sajtónak a „visszahúzó a gyomrot.” Makacs fiziológus hívni, hogy kövesse a diéta, és vegyen részt a fejlődő erőt gyakorol az egész testre, a szív- és megvalósítható;
- a gyomorból egy italt tabletochek. Vagy teát. Vagy még kávét. Súlyos esetekben - az áruló dörzsölje szappanos vagy gyömbér paszta egy paprika patch. Lehet vásárolni egy Bud és nem sok hatása van az egészségre. Vagy talán - és erős. De ez biztosan nem találták semmilyen gyógyszert „a hasa” a garancia.