Az ABC a vitaminok kompatibilitás
A tudomány már régóta ismert, hogy bizonyos vitaminok és ásványi anyagok nem boldogulok egy tablettában. Gondolkozott már azon, hogy miért a szervezetnek szüksége van vitaminokra, hogy az ember mind a 13 ásványi anyag - 10 és vitamin és ásványi anyag komplexek - sokkal több, mint egy tucat? Rengeteg színes üvegeket drogéria polcain képes puzzle senkit. De a hajnal vitamin bőség nem túl nehéz, mivel a kompatibilitást a különböző anyagok.
A „barátok” és „ellenség”
A természet törvényei olyanok, hogy bizonyos anyagok segítenek dolgozni egymással, és a többi - az úton. és semmi trükk a gyártók nem tudja megoldani ezt a problémát, kivéve elosztjuk kinevezésük ideje. Egy fontos része a kölcsönhatások vitaminok és ásványi anyagok fordul elő a gyomor-bél traktusban. És még ha az ellenfél szerek (antagonisták) már „kapszulázott” külön-külön, de voltak a mi gyomorban egyidejűleg vagy egy rövid idő alatt, a kölcsönhatás nem lehet elkerülni.
Tekintsük több példát a pozitív és negatív kölcsönhatásokat:
- Amikor a közös vételét két lényegi eleme a szervezet kalcium és a vas. felszívódását vas csaknem felére csökkent (45%);
- Egy másik példa a nem kívánt kölcsönhatást: B1- és B12. Saját egyidejű használata megkönnyíti B1 allergiás reakciók, és fokozza a annak B12;
- A hatás az egyes anyagok „párosítani” sokkal jobb, mint egyedül: D3 vitamin elengedhetetlen a kalcium felszívódását, réz megsokszorozza javára vas; vitaminok E és C A oxidáció ellen védeni stb
Hogyan kell használni az ellenfelek?
A válasz nagyon egyszerű: az összetevők, amelyek negatívan hatnak egymásra, meg kell külön tablettákban. A a tabletta feloldódását kap körülbelül egy óra, plusz néhány órát vesz igénybe azok asszimiláció. Így, hogy időt, hogy az antagonista anyag teljesen felszívódik nélkül kölcsönhatásban áll egymással, az intervallum között fogadások kell körülbelül 4-6 órán át.
Összeegyeztethetősége vitaminok és ásványi anyagok
A-vitamin - E és C