Hogy alvás befolyásolja a megjelenését ajánlást!
Ahhoz, hogy az alvás már életükben kell tanulni, hogyan hiánya befolyásolja egészségünket, és különösen a szépséget!
Egy erős, egészséges, minőségi alvás szükséges, hogy betartja a szabályokat. Hely kiütés kényelmesnek kell lennie egy jól megválasztott matrac, takaró, meleg, de nem forró. A hálószoba legyen a friss levegő, meg kell szellőztetni a szobát, lefekvés előtt. Sleeping alkalmas alacsonyabb hőmérsékleten, körülbelül 18-22 fok. Szakértők azt mondják, hogy minél alacsonyabb a hőmérséklet a hálószobában, annál erősebb az alvás. De mégis, azt ki kell választani a kellemes hőmérsékletet külön-külön.
A szobában aludni, hogy ne erős szagot áraszt, de álmatlanság használhatja aroma lámpa illóolajok szantálfa, levendula, komló, citromfű és geránium, stb Az illóolaj választott személyes preferenciáit. És a szag. Jó hangulatban során ébredő hozzájárul citrus illat.
Lefekvés előtt ne legyen sokáig ülni a számítógép vagy a televízió képernyőjén. Japán kutatók azt találták, hogy a használata a TV, számítógép vagy elektronikus szerkentyű lefekvés előtt egy tényező negatív hatással van a folyamat elalszik és az alvás minőségét, és is vezethet alvászavarok.
Enni jobb, tartsa az aktív életmód és nagyszerű lenne!
[Sociallocker id = »6738" ] [/ sociallocker]
További kellemes, hasznos feltétele az emberi szervezet számára, mint az egészséges alvást. Ez nem létezik. Mintegy egyharmada az élet egy személy tölti egy álom. A kétségtelen előnyök az alvás, hogy hatékonyan vissza erejét, levonja a szükséges tartalékok napközben szórakoztató. Csendes, minőségi alvás lehetővé teszi, hogy visszaállítsa a központi idegrendszer sejtek, ez egy erős megelőzésére számos betegség, erősíti az immunrendszert.
Alvás közben sokkal gyorsabb sebgyógyulást, égési sebek. Pihentető alvás lehetővé teszi az agy, hogy visszaállítsa a kémiai, érzelmi tartalék idegsejtek, különösen a lassú hullámú alvás. Rendszeres meglepő alváshiány aláássa a hatékonyságot az emberi szervezetben. Sok fejlett országokban elterjedt alvási hatékony rehabilitációs aktiválása az idegsejtek - neuronok. Úgy véljük, hogy az előnyöket alvás pszichoanalitikus személy azon képességét, hogy gyógyítsa és megtalálni a megfelelő megoldást egy álomban.