Hány kalóriát égetsz el a tisztítást, egészséges élet, az egészség, érveket és tényeket
Tisztítógép - a tanulságok unalmas. De kalóriát éget jobb, mint a sport
Ha az emberi faj már nem súlyfelesleget az elkövetkező években, akkor hamarosan nem diéta, vagy a környezetbarát termékek nem segít a fogyásban szerezte, aki homo sapiens az evolúció folyamatában. A jelenlegi generáció kitett emberek ugyanazt a változásokat, amelyek 200 évvel ezelőtt, amikor az európai növekedés nőtt 30 cm Csak most, mi nő a mennyiség :. Ha 1980-ban az átlagos súlya a férfiak 73,7 kg, a nők - 62,2, a a kezdete az új évezred, a számok voltak, sorrendben, 81,6 és 68,8 kg.
Általában evolúció - egy lassú folyamat, változás történik a szervezetben egy kicsit. De most az emberiség megváltoztatta a környezet egy vagy két generáció, és ez vezetett a szerkezetátalakítási az anyagcserét, amely évezredek óta irányítja az éhezés elleni küzdelemben. Kapunk zsír legyőzhetetlen, nem csak a rengeteg magas kalóriatartalmú ételek. Extra kiló - következtében mozgásszegény életmód, hogy egy személy teszi magát, köszönhetően az autó és háztartási gépek.
Szóval, nem sóhaj, és nem sajnálni magad, ha meg kell csinálni a házimunkát.
10 perc alatt Istratov:
- 30 kcal - ha a kés tiszta zöldségek hántolt
- 50 kalória - ha lesz elmosogat kézzel vacsora után;
- 70 kalória - ha mossa a padlót rongykorong;
- 120 kalória - ha nem ugyanaz a dolog a térdén;
- 120 kalória - ha mossa csempe a fürdőszobában;
- 110 kcal - ha otdrait ragyogni kád és mosdó;
- 60-80 kcal - ha protrete por bútorok;
- 60 kalóriát tartalmaz - ha tiszta szőnyegek és bútorok porszívózás;
- 35 kalória - Ha megváltoztatja az ágynemű és az a dupla ágy;
- 60 kalória - ha kézzel mosni harisnya és belishko;
- 110 kalória - ha kézzel mossa a függönyöket.
És jó egy nagy mosókonyha és általános tisztítószerek, mert csak 20 perc az izmok ki a munkaerő és a maximális zsírégetés időegység alatt. Ha szeretné tölteni annyi kalóriát, tarts ki a lelkesedés chistyuli körülbelül egy óra vagy kettő vagy három. Tedd takarítás jó ütemben ritmikus zenét.
És amikor teljesen kimerült, hogy egy zuhany, és mossa le a fejét (még -20 kcal), tegye a hajszárító (30 kcal), akkor feltételezhető, hogy egy nap élt nem hiába! Azonban annyira lelkes, miután soha nem látott bravúrokat otthon ülni, és kényeztesse magát, elkötelezett és szorgalmas, torta, édesség, fagylalt ... Állj, állj! Szeretné kezdeni a tisztítást újra?
Szelet torta (370 kcal) - 1 óra folyamatos porszívózás vagy tisztító fürdő 35 perc vagy 1 óra 15 perc tempós séta vásárlás, takarékpénztár és vegytisztítás egy gyermek napközi.
Része jégkrém (280 kcal) - 55 perc kézi mosásra, vagy 25 perc a kézmosás függöny.
Kis csokoládé bar (400 kcal) - 1 óra folyamatos törlő por vagy 40 perc mosás emeleten egy csomót.
Körte vagy alma? Az a világ, csak 38% -a normál testsúlyú, a fennmaradó 62%, sajnos, nem tud felmutatni. A nők nagyobb valószínűséggel kap zsírt, körte alakú típus, egyre felesleges zsírt a csípő, a férfiak - alma, és növekszik a szilárd has. Ha beszélünk az egészségügyi, akkor jobb, ha a „körte”. Zsír felhalmozódott a has, ronthatják a normális működését a mellkasi és hasi üregek és, következésképpen, anyagcsere-folyamatokat. Túlsúly gyakran okoz szexuális zavarok.
Photograf
Ó, én fogyni! Kaliforniában, egy virágzó cég, amely biztosítja az ügyfelek teljes körű szokatlan portrék: ők egy személy néz vékonyabb kilogramm reklámokat a 20. És nem szépítése a cég alkalmazottai nem vesznek részt, aki a fotón nem néz a hollywoodi bálványok, még mindig úgy néz ki, mint ő maga, csak karcsú és fitt. A hangulat a személy, kínozza magát táplálkozás és a szigorú korlátozások, jelentősen nőtt - néztem ezt portré, ő szándékosan mozog a nagyon is valós ideális.
A rendszer arra kéri a pácienst a szokásait, és a kapott válaszok préselő hangvételű tárcsázást. Ennek eredményeként, a számítógép képét a beszélgetőpartner örülnek az élet kínál neki az állást. Annak ellenére, hogy a szokásos vonakodás az emberek kommunikálni a számítógéppel, ez a rendszer bizonyult népszerű. Számított három hónapon belül a fizikai aktivitás több mint egynegyede a résztvevők a vizsgálat megfelelt az orvos ajánlásait.
Azt találtuk, hogy az emberek inkább hajlandó kifejezett elismerése a számítógép, hanem egy valós személy. Ezen kívül a gép éjjel-nappal dolgozik.
a szótár
Montignac - francia táplálkozási. Ez egy tipikus változata közepesen alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, nagyon közel van az úgynevezett mediterrán diéta. Montignac diéta kizárja élelmiszerek magas glikémiás index, és szinte telítôdési zsírok. Francia ajánlja hangsúlyt rost, gyümölcsök és zöldségek, gombák, választhatja hal helyett húst. Már csak kenyér reggelire, és egyéb ételeket kenyér kizárt. Montignac reggeli kezdeni gyümölcslé vagy gyümölcs éhgyomorra - vagyis, hogy töltse ki a kötet a gyomor alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Diet hatásos, mert az első héten, hogy megfelel, ha szükséges, hogy előnyben részesítik termékek gazdag élelmi rost csökkenti az étvágyat.
Alacsony szénhidráttartalmú étrend. Ezek lényege az, hogy amikor élesen korlátozott bevitt szénhidrát - energiaforrás, a szervezet elkezdi feldolgozni a felhalmozott tartalékokat a zsír. Az ilyen módszerek közé tartozik az Atkins diéta. Egyik fajta - népszerű Oroszországban ma, az úgynevezett Kreml diéta. Hús ehet, amit akar, de szigorúan korlátozza a szénhidrát bevitelt, különösen, hogy ne cukros, liszt, burgonya ételekhez, a kenyér és a rizs.
Azonban, alacsony szénhidráttartalmú diéták komoly ellenjavallatok azok számára, akik szenvednek a krónikus betegségek a szív, erek, a gyomor, a vese.