Az étel hatása a haj
Emberi táplálkozás hatással van a haj állapota és a bőr, a hangulat, az általános egészségi állapot és természetesen a szám.
Vékony törékeny haj, hiányzik feszességét, rugalmasságát és természetes fényét, ez nagyon gyakran az eredménye a helytelen táplálkozás. Szintén a helytelen táplálkozás jelezheti, csökkent vagy fokozott szekréció a faggyúmirigyek a bőr, a fej is.
Ezek a rendellenességek lehetnek által okozott hiányt bizonyos vitaminok és anyagok testbe.
Vitamin-hiány A hiányához vezet, természetes rugalmasságát, a rugalmasság és a fényét haj, törékenység, alacsony szekréciója a faggyúmirigyek, ezáltal szárazra a haj és a fejbőr. A norma a használatának ez a vitamin - 1 gramm per nap. A legnagyobb összeget ezek szereplő vaj, tojássárgája, sajt, marha- és sertés máj, csukamájolaj, mint a sárgarépa, sárgabarack, zöld hagyma és egyéb termékek.
Vitamin hiánya B1 vezet különféle seborrhea, lassítják a haj növekedését, sőt kopaszság. Ez a vitamin aktiválja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, és serkenti a hajnövekedést. A napi szükséglet - 4 mg. Tartalmazta azt a tojássárgáját, sörélesztő és a sütőélesztő, tejtermékek, rozskenyér, dió, máj, kaviár, burgonya, a vese, a zöldborsó, és egyéb termékek.
Hiánya B2-vitamin vezet száraz seborrhea és az idő előtti hajhullás. A napi szükséglet - 2 mg. Van jelen a legnagyobb mennyiségben a tejtermékek és a hús.
A B6-vitamin használják seborrhea és foltos kopaszság. Ez tartalmazta a tojássárgájában, friss tej, a sör és a sütőélesztő, dió, máj, vese, zöldborsó, kukorica, és a hal.
A B12-vitamin serkenti a vérképzés és a vérkeringést, aktiválja az anyagcsere folyamatokat és redox reakciókat. B12 kell bevenni faggyútermelés, seborrhoeás hajhullás.
-Vitamin-hiány B13 lehet az oka a foltos kopaszság. Ez serkenti a hajnövekedést, és részt vesz a szénhidrát-anyagcserében. A nagyszámú találtak tejtermékek.
Vitamin hiánya PP az oka a hajhullás természetes rugalmasságát és fényét, valamint az idő előtti kopaszodás. Ez serkenti a hajnövekedést, aktiválja a protein és szénhidrát cserék, serkenti a vérképzéshez és a vérkeringésre. A napi szükséglet - 15-ről 25 mg.
Amikor bármelyik betegségek hajat feltétlenül kell venni napi szükséglet a C-vitamin - 50-100 mg.
Rendszeres fogyasztása az E-vitamin segít megsérti a faggyúmirigyek. Ez képződését serkenti a vér és a vérkeringést, valamint a normalizál faggyúkiválasztást.
Ahhoz, hogy eltűnnek korpásodás, szükséges, hogy dörzsölje be a bőrbe egy kis mennyiségű B6-vitamin és E.
Hiánya metionin és jód is okozhat hajhullást, és még a teljes kopaszság.
A hátránya cink és szilícium a szervezetben és okainak haj törékenység teszi nagyon törékeny.
A haj, hogy egészséges, többek között az étrend gazdag élelmiszerek fehérje: baromfi, sajt, friss halat. Ezek a termékek javítják a haj táplálkozás.