A megfelelő táplálkozás problémás bőr
Amint a szakértők nem hívja fel a bőr: az egészségügyi, a tükör és az indikátor az életfolyamatokat, és a legnagyobb és legösszetettebb szerve testünk - minden rendben.
Ha beszélünk a bőrt, mint egész, a teljes terület - felnőtt - átlagosan 2 m, és súlya - mintegy 15% -át a testsúly, és az esetleges eltérések és problémák a szervezetben meglehetősen gyorsan tükröződik az állapota. A legtöbb érintett személy. mert folyamatosan ki van téve a külső sokkok, a szennyezett és a szenvedés kozmetikumok, ez nem mindig megfelelő és a minőség. Emiatt a bőr, különösen zsíros. valamint a kombinált. tűnhet kiütés, fekete pontok, foltok. akne. majd fejleszteni ekcéma, dermatitis és más bőrbetegségek - ezt nem teszik lehetővé.
Tartósan fényes bőr a T-zónában - nem is olyan rossz, és akkor mindig kezelni a megfelelő ellátást, de kiütés és fekete pontok - ez egy másik kérdés.
Korábban, bőrkiütést és pattanások gyakran nyilvánul meg a serdülők és az életkor, de ma már egy csomó középkorú emberek, akik élnek a pattanások, és nem tudja, hogyan kell megszabadulni, de mindent megtesznek ezért. Kirándulások cosmetologists segíteni csak átmenetileg, ha megoldja a problémát a felületre, és ne próbálja megérteni az okát.
bőrproblémák és az egészségtelen táplálkozás
Az ok általában egy - az egészségtelen táplálkozás. bár valahogy nem szeretnek hallani, és mi továbbra is vásárolni maszkolás smink - úgy tűnik, nekünk sokkal fontosabb. De ahhoz, hogy feladja a burgonya chips, szóda és Csokit nem akarjuk, és megpróbáltunk nehéz csinálni, hogy „valahogy” csak elhagyni a menüben a kedvenc kezeli. Persze, gyorsétterem és snack enni, nem az összes, hanem az ételek, hogy a legtöbb háziasszonyok használt főzni otthon is, ne add fel a szépség és az egészség a bőrt.
Termékek vegyi festékek, aromák, stabilizátorok és tartósítószerek jelen vannak az asztalnál szinte folyamatosan, és úgy tűnik, hogy nincs módja annak, hogy cserélje ki őket másokkal - „Mi tehát az, hogy”? És ott kell valamit, hogy az emberek mindig élt - sőt, mielőtt az összes „E” nis nem volt, és az emberek nem is tökéletesen tette, és bőrproblémák ritkán panaszkodott. Ha a bőr problémás, akkor a menü kell sok friss gyümölcsöt és zöldséget, gombát, a hüvelyesek, a barna kenyér készült durva liszt, teljes kiőrlésű gabonák, tojás és tejtermékek, növényi olajok. valamint a friss és természetes hús és hal helyett konzerv, füstölt vagy kolbász.
Bizonyos bőrproblémák kell figyelni, hogy a termékek, hogy fel kell ezeket a kérdéseket: például sápadt és fakó arcszín, valamint repedések a sarkokban az ajkak jelezheti hiánya a B-vitaminok, elsősorban riboflavin - akkor meg kell többet enni tejtermékek, lágy enyhe sajt, sovány hús, belsőségek, tojásfehérje, zöld leveles zöldségek, borsó, hajdina és a zabpehely. Segíts, hogy kompenzálja a hiányt riboflavin élesztő - lehet vásárolni a gyógyszertárban a kiegészítést. Tovább B-vitamin - kobalamin, szintén sok felsorolt termékek, már a mandarin, füge, retek, mazsola, sárgarépa, tenger gyümölcsei, dió.
Ha a bőr kezd megsárgul,
abbahagyni az ivást, fekete tea és a kávé: elkezd inni juice - legalábbis a csomagot, ha nincs friss; Erjesztett tej italok, gyümölcsitalok, ásványvíz gáz nélkül, kompóttal. és ital a zöld tea és a piros. Arcbőr gyorsabb regenerálódásban, ha iszik több jó tiszta vizet és egyél kevesebb sót -, akkor a méreganyagok kezdenek „kimosott” az egész testet, és így a bőrt.
Ha a korai ráncok kezdtek megjelenni az arcon,
és karcolás és kopás nem gyógyulnak, ez lehet a jele C-vitamin hiánya és a vas. Közé tartozik az élelmiszer citrus, friss bogyós gyümölcsök és zöldségek, csipkebogyó, paprika, káposzta, burgonya - sült, vagy párolt bőrük, és próbálja megenni minden friss, felfedve minimális hőkezelés.
Iron nyerhető vörös húsok, máj, bárány, nyúl, tenger gyümölcsei, tojás, dió, zöldségek, bab, hajdina, datolyaszilva, gránátalma, alma és egyéb gyümölcsök és bogyók.
Ha a bőr vörös és gyakran hámló,
megszüntesse a sós, csípős és fűszeres, édességek és az alkohol - néha még ez is elég ahhoz, hogy problémás bőrre lett teljesen normális. Vannak eredmények, amikor csak egy számának csökkenése édességek az étrendben szinte azonnal megjelenik a bőrön: a sérülések száma csökkent 2-szer.
Nem mondhatjuk, hogy az általunk kifejlesztett számos speciális diéták problémás bőr - sok étrend a fogyás, de ők is fel lehet használni, hogy javítsa a bőr állapotát - azokat, amelyek célja a tisztítás a szervezetben.
A megfelelő táplálkozás és étrend problémás bőr
Diéta lehet, hogy saját, attól függően, hogy a problémát: például, ha száraz. istonchonnoy bőr kell enni több növényi protein és termékek kéntartalmú. A fehérjék léteznek gyümölcsök és zöldségek, diófélék, magvak, gabona, Kén -. A tojás, hagyma és fokhagyma, káposzta, bab, sajt, hal, hús és más száraz bőr mindig szükség az alfa-hidroxi-savak - azok a ribiszke, szőlő, paradicsom, alma, joghurt, a cukornád barna cukor és a cukorrépa. Általában a kiegyensúlyozott étrend mindig a bőrt esszenciális anyagok, arra van szükség, hogy ne legyen lusta, és teszi magát, és az összes káros termékek kivételével - nem kell.
Fehér termékeket ajánlott cserélni a sötét - mondtuk a barna cukrot és fekete kenyeret; fehér rizs is helyettesíthető barna. Edények sötét ételek felszívódása lassabb, és a jóllakottság érzését tovább tart, mert a szint az inzulin a vérben nem emelkedik.
Étrend fogyás, akkor nem minden - némelyik nemcsak helytelen, de őszintén szólva az egészségre ártalmas - bőrrel való kitettség nekik csak rosszabb lesz.
A zsíros bőr használhatja diéta alma, szőlő, vagy citrus - citrus, ha nincs allergia - ez a diéta tart 3-4 napig, de azt megelőzően, egyes szakértők javasoljuk, hogy megtisztítsák a testet - még a beleket, és azt javasolják, hogy egy tisztító beöntés. Ez az eljárás azonban fel kell használni a legvégső - beöntés mosás nem csak a salak és tömörített széklet, hanem hasznos mikroflóra, amely aztán nehéz lesz visszaállítani.
A bél tisztító lehet használni Polyphepan vagy Polisorb - azokat kell venni néhány napon belül, 1,5 órával étkezés után, 3-4 alkalommal naponta, keverés 1 evőkanál por 100 ml tiszta vízben.
Az étrend legyen minden nap inni legalább 8 pohár tiszta víz. és reggeli előtt, ebéd és vacsora, egy pohár frissen facsart gyümölcslé - szőlő, narancs, grapefruit, alma, citrom erősen vízzel hígítjuk; ugyanahhoz a léhez italt ebéd és a délutáni snack. Az étkezések közötti periódusokban kell inni kompót szárított gyümölcs cukor nélkül és gyógyteák.
Szakács saját ételek is készülnek a hajdina és a búzaszemek, zabpehely és az árpa, hal, bárány, csirke, répa, fehérrépa, a leveles zöldségek, a tojás sárgáját, Azt is enni rozskenyér, fehér, enyhe sajt, joghurt, kefir, joghurt, tej, méz és édesített gyümölcs.
Hagyj fel teljesen szükséges édesség, fehér kenyér, pékáru, fűszeres, sült és füstölt ételek, kávé, az alkohol és a szóda. Lé nem tud inni paradicsom. Nos, ha ez alatt az étrend lehet minden nap, hogy látogassa meg a fürdő vagy szauna - persze, meg kell felelniük az intézkedés, és nem fürdik több órán át egy sorban. Body során egy ilyen étrend törlődik, és javítja nemcsak a bőr állapotát: az egészség és az extra súly is kezdik elhagyni, hogy miután a diéta mindent meg kell tennie annak érdekében, hogy az erő mindig is az egészséges és kiegyensúlyozott.
A rossz szokások - a dohányzás és az alkohol - is ki kell hagyni. és meg kell lefeküdni időben, és nem kell kitalálni a dolgokat, és nem néz ki éjfélkor sorozat - alváshiány is nem növeli az erőt és a bőr egészségét. Kényeztesse bőrét nem nehéz, de ahhoz, hogy visszanyerje az elvesztett szépség és frissesség, lesz, hogy jelentős erőfeszítéseket, ezért jobb, ha nem bonyolítja az életét: a végén, ha értékeli a szépség, hogy gondoskodjon a hagyományos étrend nem túl nehéz.
