Termékek tesztoszteront tartalmazó, magas tesztoszteron, egy listát a termékek asztal
Tesztoszteron - a hím nemi hormon által termelt az ivarmirigyek. Sok ember vesz részt a testépítés vagy a nehéz fizikai aktivitás növeli a tesztoszteron szintet az izomtömeg növelésére.
A veszélyes csökkenése tesztoszteron?
Csökkent tesztoszteron - ez nem csak a probléma potencia, hanem a hiba az egész szervezet. Hiánya gyakran oka a szívroham fiatal fiúk. A kismértékű csökkenése hormon szintjét vezet a depresszió, idegesség, problémák a csontok és az erek. Tesztoszteron támogatja izomszövet normális állapotban, termelő fehérjeszintézis a szervezetben, és biztosítja Fort csont.
A tesztoszteron felelős a pszicho-emocionális állapotban, és a szexuális viselkedés. Egészséges férfi test termel, mintegy 6 mg tesztoszteron. Tartalmú ételek fogyasztása a tesztoszteron a férfiak, lehetséges, hogy javítsa a minőségi nemi élet és az általános egészségi. Ahhoz, hogy a szervezet termel a megfelelő mennyiségű tesztoszteron, többek között a termékek menü gazdag cink, B-vitamin és a zsírsavak.
Hogyan lehet növelni a tesztoszteron szintet?
Az étrend legyen gazdag növényi élelmiszerek. A nagy mennyiségű vitamin, amely elősegíti a tesztoszteron-termelését, tartalmazzák a tenger gyümölcsei. Hasznos lesz kagyló, rák, makréla, hering, makrélacsuka, szardínia, lazac. A leghasznosabb minősül hal él, sós vízben.
Előállításához spermatozoa szükséges elemeket, mint a fehérje, koleszterin, szelén, cink, kálium és foszfor. A legtöbb gazdag ezek az anyagok magvak és diófélék. A pozitív hatást gyakorol a potenciát babot, sárgarépát és a kukorica.
Között a gyümölcs kell előnyben részesíteni azokat, amelyek a sárga, narancssárga és zöld. Ezek közé tartozik a narancs, mandarin, citrom, dinnye, barack, körte és ananász. Mindazonáltal érdemes tudni, hogy a grapefruit segít csökkenteni a tesztoszteron szintet.
Tartalmazó termékek esetében a tesztoszteron nagy mennyiségben, tudható nyers zöldségeket. A top segédje növeli a tesztoszteron szintet - a sütőtök. Ez nem csak a gazdag vitaminokban és ásványi anyagokat, hanem olajok, amelyek pozitív hatással van a prosztata a férfiak. A padlizsán és paprika nagy százalékban nátrium, amely szintén szükséges a férfi test.
Hasznosnak ítélik zöld káposzta. Ezek közé tartozik a kínai és a karfiol. Ezek tartalmazzák fontos a férfiak egészsége anyag indol-3-karbinol, amely rákellenes tulajdonságait. Káposzta kívánatos étkezési nyers. Növeli a potenciát zeller. Hála neki, az aktiválás androszteron.
A paradicsom nagyon hasznos. Ezek tartalmazzák a sok vitamin, cukrok, szerves savak, rost és ásványi anyagokat. Keverjük össze a paradicsom hasznos bármilyen gyógynövények, mivel sposobstvuyue engedje androszteronból és növeli a szexuális vágyat. Az, hogy a petrezselyem, a gazdag cink.
Férfi kell, hogy tartalmazza a diéta friss fűszernövények, amilyen gyakran csak lehetséges. Ebben az esetben a legjobb, hogy edd meg nyersen. Szinte minden zöld gazdag férfi phytohormones, ami pozitív hatással van az egészségre.
A termékek jegyzékét tartalmazó táblázat tesztoszteron közé bogyók. Ezt bizonyítja, hogy a vörös áfonya, dinnye, áfonya, ribizli és a szilva hatékonyan emelni a tesztoszteron szintet. is eszik bogyók szüksége nagyon friss.
A gabonafélék közül lehet azonosítani hajdina, rizs, árpa és Pshenko. Ezek a gabonafélék gazdag rostokban, amely helyreállítja az emésztést és javítja a mikrokeringést a kismedencei szerveket. Hasznosnak tartják a fűszerek, hatékonyan harcolni paraziták. Előnyben az, hogy egy piros paprika, fokhagyma, kurkuma, ánizs, tárkony és kardamom. Hasznosnak tekintjük a növényi olajok. Közülük az egyik tápláló dióolaj. Növelje a hatékonyságot a szinte minden anya és méz, valamint a vörösbor.
Étrend befolyásolja szervek és szervrendszerek. A rossz táplálkozás szükségképpen érinti az emberi állapot. Seafood, szárított gyümölcsök, zöldségek és gyümölcsök jelen kell lennie az emberi táplálkozásban. Chastnosti.com folyóirat nem javasolja, hogy tartsák be a szigorú diéta és az éhezés, mivel ez hátrányosan befolyásolja a feltétele a test egészére.