Rechavaya edzés oroszlán, tigris, ló és más gyakorlatok

Emelje fel a kezét, aki emlékszik a magas iskolai testnevelés órák. Kellemes emlékeket, mégis. Ha lett volna egy jó tanár ebben gyengéden szeretett (remélhetőleg) a téma, akkor most könnyen emlékszik, hogy mit kell tenni, mielőtt komoly edzés terhelést. Természetesen a bemelegítés! Ahhoz, hogy előkészítse a szervezet, warm up az izmok, szalagok nyúlik a ...

Most emelje fel a másik karját, aki emlékszik - segítségével, amelyhez hangokat amikor beszélünk? Mi a hangképző? Igen, ugyanaz az izmok és szalagok (többnyire), amely - ha a terhelés, hogy - szintén nagy szüksége egy jó edzés. A hang bemelegítés!

Nos, most dobja a kezét -, de csak azok, akik rendszeresen nem tesz ilyen edzést. Hmmm ...

Minden nap kommunikálni a világgal a legfontosabb kommunikációs eszköz - a hangját. És csak néhány olyan van ez a szuper Instruments Professional - teljesítette az intonáció, artikuláció vonatot. „Ugyan, ostobaság - mondod. - miért kellene? Nem vagyok egy hírt bemondó. " Tudod, milyen pontossággal dolgozik összetevői a beszéd berendezés, amikor beszélünk?

Képzeld - egy század milliméter! Nem minden féknyereg mérjük. Századmásodpercben az utat, és még nem hallottam, és félreértett - a különböző következmények. Soha nem lehet tudni, a történelem, a születés a legnagyobb példákat baj, mert a jelentéktelen oka?

Beszéd edzés segítségével gyorsan és egyszerűen a beszéd jobb - olvasható és érthető, még intonálták, hangosabb, ha szükséges.

Szintén - edzés javítja a vérellátás az agy, hogy van, segít a jobb és eredményesebb gondolni. Ebben az értelemben, hogy még jobban működik, speciális tabletta (a nootropikumkénti család), amelyek általában azt tanácsolják, hogy a diákok a vizsga előtt.

Tehát fontos, hogy a bemelegítő csak annyira szórakoztató - különösen, ha hordozza a barátokkal, vagy a gyerekekkel (ők egyébként, valószínűleg jobban felkészült - Versenyezz) - hasznos lesz, mint szórakoztatni magukat napernyő ...

Ezért azt javasoljuk, kedves olvasók - olvassa el az alábbi egyszerű és hatékony napi gyakorlatokat. Itt az ideje az ilyen gyakorlatok nem kell sok. Különleges berendezések és fitnesz sem szükséges, akkor lehet csinálni során minden „szemetet” szüneteket, enni korunk hiába - a sorban a pénztárnál a boltban az úton, hogy a parkoló az autó mögött, a tömegközlekedésben - nagy részét a gyakorlatok kívül szinte észrevehetetlen. És ha megnézzük a másik irányba, vagy enyhén fedezésére arcát a kezével - nyugodtan, hogy az egész komplexum, hisz a tapasztalatom lovaglás a metró, a shuttle busz és egyéb buszok)).

Tehát, ha, és úgy döntött, hogy elhalasztja a komoly munkát tudásukat hatékonyan kommunikálni, hogy visszatérjen a nyaralás - amíg kezdődik a legegyszerűbb. És könnyű (és szórakoztató és izgalmas) nevezzük

VOICE mELEG

Azt Önnek néhány egyszerű gyakorlatok. Rendszeresen tenni őket képzés - a hatás lenyűgöző!

A kiinduló helyzet lehet bármilyen, csak az fontos, hogy megpróbálja az izmok ellazítására, amelyek nem vesznek részt a munkában. Tehát nyugodt, megrendült - menjünk!

Kedvenc gyakorlat tanítványom - különösen az elején a második nap intenzív formátum)).

Csap egyenes karok lefelé és hátra, ízléses szakaszon magunk nyitott száj, a nyelv mennyire nyomja a belsejében az alsó állkapocs, azt mondják: „Ah” - erősít meg és tartsa 1 másodpercig.

Ezután csukja be a száját, az ajkak húzza előre erővel tömöríteni őket egy elégedetlen szenilis rozettákat és mychim „Hm” - erősít meg és tartsa 1 másodpercig. 5-6.

Nyelv a szájban viszont függőlegesen - őt „szélén” balról jobbra kanyarodik. Állkapocs kissé csökken, a száj nem lehet megnyitni. 6-szor mindegyik irányban.

Hozzáadása a nyelvet félbe, tedd a hegye közepén a nyelv közelebb van a talajhoz, és erősen megnyomta, „törölje” csúcsán a középső, mozgó előre a fogakat. 5-6.

A hegye a nyelv van elhelyezve a felső fogak és a felső ajak. Feszült nyelv alatt történik intenzív ajka széles energetikai körök óramutató járásával egyező irányban 6-szor, majd az ellenkező irányba 6-szor

5. "The Umbrella Coup".

Pofás kissé leeresztett, feszült a nyelv belsejében megnyomjuk kemény arcon - tartsa 1 mp. Aztán egy másik. 6-szor mindegyik irányban.

Óvatosan, óvatosan mash-harapás száját.

Erősen davim hegye a nyelv az első tömött fogak, mintha el akarná nyomni őket előre - tartsa 1 másodpercig. Relax - 1 mp. 5-6.

Az erő szorítja a nyelv ellen, a szájpadláson egész sík - tartsa 1 másodpercig. Ezután erő szorítja le - tartsa 1 másodpercig. - 6-szor mindegyik irányban.

Részletes hegye a nyelv, az erő lefelé nyomja, mint egy ecsetet, „színezhető” Szájban sima lassú mozgás a fogak a torok és vissza. 6-szor mindegyik irányban.

Mi oldja fel a széle a nyelv, a kapott csövet előre kiáll erejével levegőt fúj át rajta. 5-6.

Mi vegye ki a nyelv előre és lefelé, és húzza ki a hegyét az állat nyelvét. Ahhoz, hogy jobban kiderült, mi fel előre-up gyökere a nyelv. 5-6.

Egy nagyon hasznos gyakorlat elején megfázás és mindenféle rekedtség a torkán - jobb, mint bármely gyógyszertár édességet és durran. Azt is javasoljuk, hogy használja azt, hanem a hagyományos „címer torok” ( „um-hum”), amely szakadás a torok, mint a smirgli, és ezért nagyon káros.

12. „A póz of the Tiger” - azt már a saját, nem keres, jóga))

Mi vegye ki a nyelv előre és felfelé, és húzza ki a csúcsa az orr hegyét nyelvet. Ha nehéz, akkor segíthet kéz)). 5-6.

Minden nagyon egyszerű - anélkül, hogy kinyitotta volna a száját, az erő, a kilélegzett levegő laza ajkak szippantja, mint egy ló. Gyakorlat ellazítja a fáradt izmokat, akkor tudja használni, mint egy pihent további gyakorlatokat.

Állítsa az összeg a testmozgás a jólét, akkor választhat, hogy indítsa el a öt vagy hat legkedveltebb. Majd mester egyszerűen az egész komplexum hét-tíz napon belül - akár 10-12 ismétlést helyett öt vagy hat.

Mint látható, a barátaim, 2-12 gyakorlatok célja elsősorban a bemelegítő nyelvet. A második rész a csodálatos tornaterem segít jól felkészülni az ajkak - mi elfelejt a következő alkalommal. És most - itt az ideje, hogy gyakorolni!

Így - a teljes olvasási és folytassa gyakorolja Gyakorlatok első része a beszéd edzést!

Visszatérítjük a szavak és a helyes döntéseket!

„Retorika és oratórium Egyetem” - egy magán képzési központ szakosodott képzés nyilvános beszéd készségek.

• Ie nem vagyunk egy oktatási intézmény.

A képzés - a tanácsadás. amely kerül sor a konzultáció formájában valósul képzések / megbeszélésekre.

Ezek a szolgáltatások nem célja, hogy a vonat a résztvevők az oktatási programokban, vagy fogadó résztvevő az oktatás összhangban a nemzeti szabványoknak, vagy elérni semmilyen iskolai végzettség, nem kíséri végső igazolását vagy dokumentumok kibocsátását az oktatási és (vagy) a képzés szerint az állami oktatási színvonal.

Ha úgy döntöttünk, hogy egy engedély az oktatási tevékenység és a kibocsátott tanúsítványok az állam. minta, ez növelné a költségeket 30-40% -kal képzés. Véleményünk szerint a résztvevők többsége a mi képzés sokkal fontosabb, mint a tudás, és nem a hivatalos oklevelek, ezért ezt a módot választja.

• Az orosz jogszabályok szerint (1538. cikke a Ptk.) - ez egy normális és törvényes gyakorlat, amely az IP-egy adott kereskedelmi megnevezés.

Számviteli dokumentumok feldolgozása az IP Shipunov SA

Az a tény, hogy az általunk használt tervezési dokumentumok FE, LLC, és nem, így csökkentve a képzés költségeit 20-30% -kal.

A szempontból megbízhatóság - megbízható IP LLC. Minden vállalati ügyfelek dolgoztunk együtt (és már több, mint 100) teljesül. És reméljük, ez nem okoz problémát az Ön számára.