Omlett zöldséges csirke

Azoknak, akik szeretnek felébredni időben és ízletes ételek reggel, azt javaslom, hogy készítsen egy kiadós reggelit. Lehetőség, hogy enni csak mi nem látjuk, mert nem enni az egészséges táplálkozás káros, kiadós adja kezdetét a szervezet az egész nap, és elindul az anyagcserét.

A reggeli tojás telíti a szervezetben hosszú ideig, mert a tojás fehérjék, és a fehérjéket emésztjük hosszabb, mint, például, szénhidrátok és zsírok.

Omlett zöldséges csirke

Nem csoda, hogy a brit inkább a reggeli tojást, mert a tojás egy csomó jó a testnek.

És a tojás kombinálva zöldségek és csirke kétszeresen ízletes és egészséges.

Alkalommal meg kell tölteni egy kicsit több, mint egy közönséges omlett, de a haszon kap sokszor több a reggelit.

Hogy előkészítse a élelmiszer, szükségünk van zöldség, tojás, csirke, tejföl és néhány gomba.

Receptje omlett zöldséges csirke

- friss csirke - 300 g

- karfiol - 150 g

- friss gomba - 100 g

- hagyma - 1 fej

- egyenesen a ón tyúktojás - 5 db

- 20% zsírtartalmú tejszínt - 2 evőkanál

- petrezselyem - 1 csokor

- fekete bors - ízlés szerint

- curry - ízlés

- só - ízlés szerint

Főzés omlett zöldséges csirke

Csirkemell filé mosás és forraljuk amíg meg nem puhul, sós vízben. A lehűtött húst apró darabokra vágjuk.

Megmossuk a gombát, és puhára főzzük. Karfiol virág szétszedni és forraljuk sós vízben puhára. Készül a gomba és karfiol apró darabokra vágjuk.

Hagyma tisztítja és apróra felkockázott shinkuem.

Keverjük össze a csirkét, hagymát, gombát, a karfiol és kisütjük előmelegített serpenyőben napraforgó olaj.

Töltse meg keverékével zöldségek csirke tojás egy serpenyőben, és hozd a készség, időnként megkeverve, tálalás előtt megszórjuk apróra vágott fűszernövényeket.

Reggeli tojás, zöldségek és csirke nagyon hasznos, tápláló és ízletes, a készételek lenne elég takarmány az egész család előtt egy kemény munkanap.

style = "display: block"
data-ad-client = "ca-pub-1828163948346667"
data-ad-slot = "8232840145"
data-ad-format = "auto">