Nyers foodists menü minden nap finom receptek
Hello, kedves blog olvasók! Ma szeretném, hogy megvitassák a témát, ami biztos vagyok benne az érdekes, hogy a legtöbb van. Arról van szó, a nyers étrend. Vagy inkább a nyers foodists menü minden nap.
Írásban, hogy mi a nyers ételek, amelyek lehet nyersen foodists, és mit nem én nem. Ez az, amit én írtam, itt és itt, ill. Ma akarom, hogy lakjanak a napi menüt. Készek vagyunk a változásra. De amikor a konkrét intézkedéseket azonnal számos kérdést vet fel.
„Nyers foodists” nem a szó sajt
Persze, nyers foodists enni sajtot. Ez az információ a kezdő nyers foodists. Azt hiszem, mindannyian tisztában, és megértsük, mielőtt egy új diétát kell vizsgálni az adatokat részletesen. Mégis jön az első helyen az egészség. Ha úgy dönt, hogy erre az útra a fogyás csak jobban kiszorítják vissza. Nyers étrend - ez egy életstílus, nem diétás. Ne hirtelen fordítására a test egyik étel a másik, majd ismét csak az extra kiló. De ha a választás értesül, akkor várjuk. Nyers étel guru, hogy segítsen.
Az első és legfontosabb szeretek ajánlani néhány ember, akinek a szavai nem üres frázis, hanem egy személyes tapasztalattal és bizonyított. Elgondolásaik inspirálni és motiválni.
Ez csak néhány a híres nyers foodists. Mint írtam a blogomban a világhírű nyers foodists és nyers foodists Oroszország
Menj a boltba
Ön által feldolgozott sok információt a nyers étrend, vagy akár az első kis lépéseket ebbe az irányba. Beszéljünk az élelmiszereket, amelyek megtalálhatók az orosz és előnyösen során minden 365 nap.
Jogosult és jóváhagyta az ajándékokat a természet:
Mint látható, az összes termék a listán megtalálható a polcokon a helyi boltokban. Ezenkívül a támogatás, az online források. Bevált és kipróbált online bolt. ahol mindig megtalálja, hüvelyesek, magvak, por, syroedcheskie édesség és még sok más hasznos csemege - a műértő egészséges élelmiszer.
reggeli rawfoodist
Van egy olyan vélemény -, akkor hagyja ki a reggelit. Nem hiszem, hogy ez igaz az igaz, éppen ellenkezőleg, a reggeli legyen. Reggel lehet készíteni gyümölcsöt. Az szakács, úgy értem mosni, vágott és tedd egy szép edényt. Minden, ami tetszik. Alma vagy banán. A lehet körte vagy citrus. Ők szerencsére nyers foodists, egész évben kapható a polcokon minden szupermarketben. Nyáron lehet sárgadinnye, görögdinnye, eper és cseresznye. Fókuszban a szezonális termékek. Ezek gazdag esszenciális nyomelemek, vitaminok és ásványi anyagok.
Tovább win-win reggeli - turmixokat egy mixer. Ennek alapján a gyümölcs vagy zöld, vagy ezek kombinációi.
ebéd Raw foodists
Az ebéd étkezés az asztalon uralkodása levesek és saláták. Sok zöldség és zöldek. Inkább gyümölcsöt, az is egy lehetőség. És jobb, ha változatossá a napi étrendet. Ha gyümölcsök voltak reggeli, ebéd közben előnyben részesítik a zöldségeket. Szezonban a saláta olaj. Alkalmas olíva, napraforgó, lenmag, szezámmag, vagy bármely más, a legfontosabb, nem finomított. Azt is, hogy a salátaöntet avokádó.
Például, a tekercsek formájában Guacamole. És mi a szín! lökést az energia biztosítja Önnek.
A levest főzni szerelmesei gazpacho. Ennek alapja mellett paradicsom mehet eper. Ebben az évben és ízletes lehetőséget. Ő recept leírtam a cikkben: „Nyers étel. egyszerű receptek minden nap. "
vacsora rawfoodist
Este, itt az ideje, hogy megengedhet magának egy kiadós étkezés. Fit saláta borsó, bab vagy bab. Tudod, hogy spagetti nyers cukkini paradicsom és chili paprika. Az alapja az ételek lehet előre beáztatott magokat vagy dió.
Ne felejtsük el a kenyeret. Igen, ő a nyers foodists is. Ez készült gabona, és ez nem sült, és szárítjuk dehidrátort. A kenyér adhat diófélék, szárított gyümölcsök és gyógynövények.
Lehet, hogy érdekli: nyers étrend - mi ez, és hogyan van ez hasznos
Ön fél, hogy elveszíti a szeretteit, de a rossz torták és sütemények? Nem éri meg. Nyers foodists egy hatalmas különféle csodálatos és nagyon finom receptek desszert ételeket.
Cukorpótlók az aszalt gyümölcsök, méz és stevia. Természetesen, hasznos és nagyon kielégítő. Különösen akkor, ha a dió vannak jelen a recept. Gyorsan eleget az éhezés és biztosítja a szervezet természetes zsírok. Kiválasztottam a 10 legfinomabb édesség a cikkben: „A finom nyers ételek - édességek és sütemények.” Lásd és íze.
Így akkor is a legtöbb fent. Rágcsál egy répa vagy alma. Mosott, szükség esetén tisztítani gyümölcs vagy zöldség a bőrről, és közvetlenül a szájba. Jön a támogatás syroedchesky bár, más néven kenyér. Tud főzni egy finom szendvicset.
A kenyér előre elkészített. Vegyünk 1 csésze lenmag, napraforgómag, friss kukorica, 1 fej durvára vágott hagymát, 2 apróra vágott paradicsom. Só, bors és kömény, ízlés szerint. Bélés dehidrátorban és száraz 2-3 órán át.
És változik a töltelék van, hogy az ízlése.
Veszünk bárhová szükséges és nem éheznek. Legyen az összes díva adni, és hagyja, hogy a nyál nézi a műalkotás
Mint egy snack, tökéletes marék dió, aszalt gyümölcs, aszalt gyümölcs - a választás az Ön számára. Ne feledkezzünk meg a fény turmixokat. Betöltődik a turmixgép, kattintson jobb gombbal és inni a saját egészség és a béke a világban. Gyönyörű, fényes turmixokat nemcsak emeli az energia szintjét, de hátba pozitív. Mégis, az élelmiszer ne okozzon nagy érdeklődést.
Minta menü a nap
Reggeli: friss gyümölcs turmixokat
- 1 banán;
- 1 körte;
- 1 evőkanál citromlé;
- 2 lágy friss kivi;
- petrezselyem és spenót gerenda (szárak könyörtelenül megszakította);
- 1,5 csésze víz (önmagában nem főtt).
Távolítsuk el a bőr egy kiwi és banán. Gyümölcsök vágni. Mi betölteni a hozzávalókat egy turmixgépben. Grind egy sűrű konzisztenciájú.
Vacsora: uborka leves mentával
- 800 ml vízzel;
- 1 tk tengeri só;
- 2 evőkanál olívaolaj;
- 1 citrom, hámozott, túl;
- hámozott és uborka magokat 3;
- 60 g dió (mandula vagy kívánatos cédrus);
- 60g mentalevél (szárított vagy friss, ami van).
Minden összetevő, kivéve menta küldeni egy turmixgép, addig keverjük, amíg sűrű massza. Ezután hozzáadjuk a menta és élénken keverjük 1 percig.
Vacsora: saláta
A hozzávalókat veszi a szemet. Hogyan legyőzni annyi, és tegye egy tálba, vagy medence, ismét választott. A legfontosabb szerepe itt adott zöld levelek: Romantikus, jéghegy, spenót, stb Mi a szerelem, és mi a haza.
Ezután hozzáadjuk a zöldségeket: paradicsom, uborka és cukkini. Kombináció lehetséges fajta. A harmadik fontos összetevő - csíráztatott magvakat. Minden kikészített finomítatlan olaj és citromlé. Só és bors ízlés szerint. Kiegészíti és dísz kötszerek vált lenmag, chia és a kender.
Összefoglalva
Mi minden test más. Valaki könnyen átalakítható a nyers ételek, és valaki kap aligha. Kezdő nyers foodists tanácsolják, hogy ne rohanjon. Fokozatosan hozzáadjuk a diéta több nyers élelmiszerek. Hallgassa meg a szervezet reakcióit.
Kompetens tanácsadás, akkor lehet alkalmazni, ide a tapasztalt Denis Terentyev nyers foodists. Példák a táplálkozás, kérdések megválaszolásával és sokkal több információt azok számára, akik csak útban az „élő” élelmiszer.
Hamarosan találkozunk 🙂