Medweb - rehabilitáció rossz helyzetét a méh
Rossz helyzetben a nemi szervek a nők is nagyon gyakori. Gyakran előfordul, hogy ez is okozhat meddőséget. A helyzet normalizálása segít egy speciális terápiás gyakorlatokat.
Helytelen helyzetét a méh - van annak anteversion, hátra, hogy az oldalsó (jobb vagy bal), felfelé vagy lefelé. függelékei a méh (petefészkek és a petevezetékek) nagyon mozgékony, és mozgassa, általában vele.
Nagyon gyakran helytelen álláspont a belső nemi szervek a nők provokál trauma, sebészeti beavatkozás, gáti könnyek, többes terhességek, nem megfelelően kezelt fertőző nemi betegségek, valamint néhány sporttal kapcsolatos teste remegett, például a nagy ugrás. A helytelen méh helyzetben okozhat súlyos betegségek, mint a meddőség és a menstruációs zavarok.
Célkitűzései gyógytorna
Fizioterápia helyreállítja a normális fiziológiás helyzetét a méh, és egy helyreállító hatása van a szervezetre. A jelzés a foglalkoztatás javítására van szerzett formája a helyzetét a méh rendellenességek (Veleszületett formák összefüggő fejlődési fogyatékkal élő, saját jellemzői). Ha helytelen helyzetét a méh terhelt gyulladás, daganat, a gyakorlatokat kell végezni eltávolítása után ezen komplikációk.
Kezdés fizikai gyakorlatokat érdemes 10 perc egy nap, fokozatosan növelve az időt 30 percre.
Egy sor gyakorlatok az elmozdulás a méh
Gyakorlat 1
Kiinduló helyzet - ült a padlón, a lábával hosszabbítani és elterjedése, kéz a kézben. Kilégzés - balra, sovány jobb és bal kéz, távolítsa el a zokni; Lélegezz be - visszatér a kiindulási helyzetbe, a bal kezével, távolítsa el a jobb zokni. Ismételjük meg 6-8 alkalommal.
2. gyakorlat
Kiinduló helyzet - a földön ült, lába behajlítva a térd, a keze köré az alsó lábszár. Előre-hátra mozog, amely támogatja a fenék és sarok. Ismételjük 6-8 alkalommal mindkét oldalon.
3. gyakorlat
Kiindulási helyzet - álló négykézláb. Egyidejűleg emeljük fel a belégzési bal kar lefelé és felfelé, a jobb lába, és vissza; kilégzéskor visszatér a kiinduló helyzetbe. Ugyanez - jobb és a bal láb. Ismételjük meg 4-6 alkalommal. A tempó lassú.
4. gyakorlat
Kiindulási helyzet - álló négykézláb. Méh elmozdulás jobbra „lépés felett” egyenes bal kéz a maximális elfordulás balra törzs. Méh elmozdulás balra jobbra „lépés.” Ha a „Step Over” Bend méh karok vissza a térd, és vissza. Ismételjük 6-10 alkalommal lehetőséget. Temp közegben, szabad légzést.
5. feladat
Kiindulási helyzet - álló négykézláb. A belégzés, erőteljesen húz a gát, alacsonyabb a fej, ívelt hátát; kilégzés legintenzívebben az izmok ellazítására a gát és emelje fel a fejét, barlangászat a derekát. Ismétlés 8-10 alkalommal.
6. gyakorlat
Kiindulási helyzet - álló négykézláb. A kilégzés, anélkül, hogy a kezét a földre, a maximális nyújtás és ívelt hátát, kisebb medence között a nyomában; belégzési támaszkodva kezében, fokozatosan kiegyenesedett, barlangászat, a hát alsó részén, mintha, mászott a kerítésen. Ismételjük meg 6-8 alkalommal. A tempó lassú.
7. gyakorlat
Kiindulási helyzet - álló négykézláb, karok behajlítva, a könyök. A belégzés, emelje egyenesen lábát fel; kilégzéskor visszatér a kiinduló helyzetbe. Ismételjük 10-12-szer mindkét lábat. Átlagos ütemben.
8. gyakorlat
Kiinduló helyzet - fekvő mellét, lábát kissé egymástól, karok behajlított könyökkel (kéz vállmagasságban). Crawl „a hasuk” 30-60 másodpercig. Temp közegben, szabad légzést.
9. gyakorlat
Kiinduló helyzet - fekvő mellét, lábát kissé egymástól, karok behajlított könyökkel (kéz vállmagasságban). Ugyanakkor emelni a fejét, vállát, felsőtest és a lábak, drámaian beszakadt a derék és felemeli a karját előre és felfelé. Ismételjük meg 4-6 alkalommal. A tempó lassú, a szabad légzést.
10. gyakorlat
Kiindulási helyzet - álló, láb váll szélessége egymástól, karok oldalán. Méh elmozdulás balra törzs jobb oldalán, és érintse meg az ujjak a bal kéz, jobb láb lábujj (jobb oldali hozott félre). Méh elmozdulás jobbra kanyarban a bal és a jobb oldali érintse meg a lábujj a bal lábát. A kanyarban egy méh kedvét lábujjak. Minden lehetőséget, ismételje meg 6-8 alkalommal. A tempó lassú, a szabad légzést.
11. gyakorlat
Séta skrestnye lépés (bal lábbal a jobb és fordítva), a kezek az övén. Poluprisede vagy séta a 1-2 percig.
Torna a hanyatt fekvő helyzetben nem járul
Hibásan helyzetét a méh, hanem éppen ellenkezőleg, rögzíti azt.
Ezért minden nő, aki ebben a betegségben szenved, akkor ajánlott
pihenés és az alvás a hason fekvő helyzetben.
A felhasznált anyagok kép tulajdonosa shutterstock.com