Hogyan készüljünk fel a diéta azoknak, akik úgy döntöttek, hogy lefogy
Végül az ünnepek alatt, de az öröm, ez alkalommal nem éreztem: Először is, jött a szürke hétköznapi munka, másrészt, karácsonyi luxus asztal magával hozta extra súlyt. Ne ess kétségbe - már régóta tervezi, hogy megy a diéta? Tehát - itt az ideje, hogy elkezdődjön a megvalósításában az álom egy karcsú alak!
Mielőtt bármilyen étrend ajánlatos konzultáljon orvosával azonosítani krónikus betegségek. Bizonyos betegségeknél étrend ellenjavallt, ha a várható előny nyilvánvalónak tűnik. Ismét, ha rendelkezésre áll hronzabolevanie egy adott ideig teszi magát érezte rohamok, az étrend jobb várni. Is szenvednek a kezdetektől javulás magát, amikor a hideg és allergiás állapotok kezelésére.
De ha úgy érzi, egészséges, meg lehet kezdeni az előkészítő eljárás (valójában erről most, és azt mondják), amely közvetlenül az étrendben. Először is, ne feledje, nem tudja betölteni kezdete előtt a diéta, mint „az utolsó alkalom!” Egy ilyen radikális elmozdulást megsajnálta falánkság éhség érzés semmi, de kár, hogy nem! Először meg kell tisztítani a testet a hatása az erőszakos eseményeket. Ital főzött vad rózsa vagy kamillatea. Menj a könnyű étkezés, inkább saláták és főtt hús, kevesebb gabona és tésztával. Ez nem tilos, hogy kiegészíti tisztítására a máj és bélátmosásból által alkalmazott beöntés.
Írja be az állam diéta fokozatosan. A korábbi napok étrend csökkenti adag fogyasztása a felére csökkentse a teljes energia-bevitel. Nedosalivayte élelmiszer - só megakadályozza a következtetést a víztest. Hidd el, pontosan három nappal az ízlelőbimbók szokni korlátozott számú sót. Ha enni cukrot, próbálja helyettesíteni mézzel. Ne használjon cukorpótlók - kalória bennük valóban kevesebb, de a kár általuk nem egy példa több! Ha teljesen elviselhetetlen, inni édes teát naponta egyszer délig.
Kezdve a diéta, ne feledkezzünk meg a látogatók az edzőterembe! Először is, a korlátozás a külső kalóriát egyidejűleg csatolni kell az égő zsír. Már halmozódott fel a szervezetben. És másodszor, vannak gondolataid lesznek köré élelmiszer. De a nap a kirakodás étel, próbálja meg egy kicsit megkönnyíti a rendszeres képzés. mivel diéta gyengített organizmus szüksége haladékot. Ezek a napok, kívánatos, hogy a vonat felügyelete alatt egy oktató és vegyen részt a aerob edzés.
Optimálisan illeszkedik a diéta és a megfelelő hozzáállás hozza rendkívül izgatott az érzéseit a súlytalanság: Úgy tűnik, hogy a szervezet élvezi magának azt a lehetőséget, hogy megszabaduljon a felesleges mindent, nehéz és méltatlan. Tehát segítsen neki a korai szakaszban, és jutalmat kap a végén az út - egy megdöbbentő adat és efemer könnyedség a tudat!
Barátok sledyuschih kérdések „Fitness 96”, kidolgozzuk a legnépszerűbb diéták és mondja, hogy melyek jobban megfelelnek bizonyos olvasók. Íme néhány a diéták, megbeszéljük a közeljövőben:
- a Kreml diéta
- A japán étrend
- hajdina diéta
- Diet 5
- kefir diéta
- rizs diéta
- cukor diéta
- fehérje diéta
- alma diéta
- Diet -60
- tej diéta
Iratkozzon fel RSS-feed "Fitness 96". megkapni a új megjelenések, sportos megjelenést és fitt, egészséges és mindig úgy érzi, nagy!
Tej diéta? Valami új, soha nem hallott, de abban az időben, és ő ült a különböző diéták, és húzzák fel a barátai és anyja. Dairy nagyon, de azt mondják, hogy a felnőtt emberi test tej káros, ezért próbáld meg nem enni. Ismét a teremben valaki azt mondta, hogy a tejsav vyrabatyvaetstsa érdekes, van valami köze hozzá upoltrebleniem tejet?
Azt gondoltam, a szoknya tetszett :) Ez a szoknya kell akasztani egy feltűnő :) Az állandó inger. És mérni minden nap: „Mi van, ha van?” Mint nem gyakorol? Az erőfeszítés, hogy dobja le néhány száz gramm, akkor :))
Természetesen a folyosón jobb zanimatstsa. De néha olyan lusta. )
By the way, szerint Ayurveda, az emberek háromféle test. És minden ember kell, összhangban a szervezet alkotmány enni. Ahhoz, hogy enni jobb, és nincs extra súlyt, amit tudnod kell az alkotmányt, a test és a szervezet igényeinek. és a megfelelő táplálkozás is kell az akarat.
Mintegy testalkathoz, én is, minden mindig govoryu.Esli ember hajlamos súlygyarapodás, szükséges, hogy kibír egy étrend, amely választunk neki. Diet akkor minden raspisany.No általában egy és ugyanaz a diéta minden egyformán érintik.
Ez hatással lehet a különböző módon, de minden esetben - hozza a diéta eredményeit - csak az eredmények az egyes övé. Ezért szükséges, hogy nem az a személy, navigálni, és a diéta ennek alapján válasszuk.
És soha nem kifejezetten felkészülök, felkelek reggel - és nchinayu éhen. Annyira könnyen)
Anna, és ennek eredményeként, ha nem állítjuk - és hamarosan éhen. Szeretem hajdina spawn a házban nem volt, és ha úgy döntök, hogy üljön a hajdina diéta, lefogy nulla)))
Érdekes tanácsot, bár soha nem diétázott. Szeretem „böjt nap”, hanem az egészséges táplálkozás nélkül túlevés és mások. Ezen tápok csodálom Kate Mirimanova „diéta mínusz 60” jól sikerült :)