Hogyan készítsünk egy nyári szünet biztonságos és élvezetes az egész világon - Szabadidő és szórakozás - férfiak életében
Mi lehet annál fájdalmasabb, mint a bajok az egészségügyi, míg a nyaralás? Készítsünk pihenni rendesen! És mi megmutatjuk, hogyan kell csinálni.
Megy az úton, próbálja meg az időt az úton, kellemes volt, és nem hozza meg a felesleges baj. Ha megy a repülés hideg állapotban, magával vitte érszűkítő esik. Ültetés előtt, csöpög orr ezt az eszközt. Ez segít, hogy a jövőben elkerüljék a túlzott nyomást, és feküdt a fülek (néha nagyon fájdalmas).
Pei több folyadékot - a levegő, a repülőgépen nagyon száraz, és a test veszít sok nedvességet. Ha utazik a vonaton vagy autóban klíma nélkül állították ki a kritikus szint: a különbség a hőmérséklet az utastérben, és az utcán nem haladhatja meg a 10 ° C-on. A nagy hőmérséklet-különbség tele van megfázás.
Ha az utazás elviszi egy másik időzónát, oly módon próbálja enni és aludni az órát, amikor az a szokás, hogy nem ott van, ahol mész. Segít a szervezet gyorsan alkalmazkodni az új körülményekhez, és csökkentsék a kellemetlen tüneteket akklimatizáció.
kemping
Irány a természet, hanem a veszélyes és mérgező szerek (rovarriasztó) alkalmazni ruházat néhány csepp illóolaj a szegfűszeg, muskátli, kakukkfű, rozmaring - a rovarok nem hordozzák ezeket a szagokat. Ha a harapás nagy segítség, hogy az illóolaj a levendula, kamilla vagy teafa. Szivattyúk, egy csepp (de nem több) hígítatlan olaj néhány óránként az első napon.
Ha nem tudja elkerülni rovarcsípés
Leggyakrabban, az emberek, a közepes szélességi néző fullánkját szúnyogok, méhek, darazsak. A mérget, hogy adja be, amellett, hogy az aktív fehérjék tartalmazzák különböző komponensek, amelyek hatnak olyan erős allergének. Akut allergiás reakció a harapás (palpitáció, súlyos duzzanat, légzési problémák, éles vérnyomásesés) azonnali orvosi ellátást igényel. Ha van ilyen súlyos reakció a harapás nem elég, figyelembe egy antihisztamin (allergia), hogy rögzítse a helyén hűtött krémet áztatott ammónia (vízzel hígítjuk 1: 5) vagy etil-alkohol (vízzel hígítjuk 1: 3). Azt is javasolta, ivás meleg tea, hogy vízszintes helyzetbe, és feküdjön le egy kicsit. Komplikációk elkerülése antihisztamin érdemes egy pár napig - amíg a duzzanat és a duzzanat nem fog teljesen eltűnni. Ahhoz, hogy elkerüljük a fájdalmat és égető érzést helyén a harapás, a hagyományos orvoslás ajánlja alkalmazni az érintett területre tört útifű levél, gyermekláncfű és a petrezselymet. Viszkető helye lehet oldatával kezeljük szódabikarbóna vagy zsír-alkohol tinktúra körömvirág.
Ha a hideg
Amikor felmerült kellemetlen érzés a torokban, vagy orr-gégészeti azonnal elkezdeni a kezelést, különben a betegség ronthatja amíg a torokfájás vagy orrmelléküreg-gyulladás. Mivel szükséges, hogy olajos hlorfillipta megoldás. Az első jel azt jelenti, hogy szükség van csöpög orr vagy a torok öblítő (víz 1: 5 arányban). Gyorsan enyhíti a gyulladást, és nem alakul ki a betegség. Ha a láz, akkor először meg kell, hogy igyon sok folyadékot. A meleg tea, citrom, méz vagy málna. A meleg időjárás, akkor adjunk hozzá menta vagy citromfű - ez létre fog hozni egy hűvös hatást.
A nyári szezonban, sokan szembesülnek azzal a súlyosbodása herpesz (láz az ajkak). Ebben az esetben meg kell inni immunmodulátor: Echinacea tinktúra vagy limfomiozot. Láz lehet kenni olaj extrakciós szegfűszeg.
A legtöbb időt a nyári vakáció, hajlamosak vagyunk költeni a parton. Ahhoz, hogy ez a nyaralás megerősítették, nem ássa egészség, meg kell, hogy kövesse az alábbi szabályokat.
- napozást a nyílt nap ajánlott csak 09:00-11:00 reggel és 17:00 óra után, amikor a Nap aktivitása csökken;
- legalább 20 percig, mielőtt a strand van szüksége, hogy kenje a bőr fényvédő (vízálló)
- zogorat jobban mozog, röplabdázni, vagy csak sétáltam a parton, a nap egyenletesen behelyettesítve minden testrészét, ahelyett, hogy „sült” ugyanabban a helyzetben órákig
- időt a napon nem haladhatja meg a 20 percet. Rendszeresen, szükséges, hogy az árnyékban egy fa vagy a lombkorona. Így lehet kapni egy szép tan, de anélkül, hogy káros az egészségre;
- nem kap napszúrást, mindig viseljen kalapot a parton;
- Nem rohan a vízbe után azonnal leégés. Séta a tengerparton, menj a sekély vízben, öblítse vízzel, karok, lábak és a nyak. Csak ezután lehet lassan vízbe merítjük teljesen;
- után után megy ki a vízzel, majd törölje törölköző kívánatos, hogy a vízcseppek nem égnek váltott ki;
- ne sétálni a parton mezítláb. Még ha meg róla, ne lépjen rá az üveg, akkor könnyedén felveszi a gombás fertőzés. Sand - egy meleg, nedves környezetben, amely tökéletesen szaporodik a gomba. Mindig sétálni a parton, a strand lábbeli;
- amikor hazatért, biztos, hogy menjen be a zuhany, és öblítsük le langyos vízzel.
Hő- és napszúrás
Az ok a hőguta magas lehet a hőmérséklet, és a páratartalom, szintetikus ruházat, megerőltető testmozgás meleg időben.
Jelek a hőguta: fülzúgás, szédülés enyhe, arcpír, hidegrázás, hányinger, eszméletvesztést, eszméletvesztés.
Az áldozat azonnal vigye friss levegőt (az árnyékban, vagy egy jól szellőztetett hűvös szobában). Oldja a gallér ruhákat (előnyösen a beteg, hogy levetkőzik a deréktól felfelé), feküdt a vissza a fejét emelkedett. Szükséges, hogy lezárja a nedves lapot vagy sérült test spray hideg vízzel. Ha a személy eszméletlen, meg kell adni neki egy szippantás ammónia és a whisky és a gödröcske a fej hátsó részét alatti hajszálrepedés finoman dörzsöljük mártott vattapamaccsal ammónia. Meg kell hűteni egy italra: így az érintett ásványvíz gáz nélkül, fekete tea mézzel.
A leggyakoribb oka a napszúrás - a napozás fejét fedetlen.
Címkék: az arc kipirulás, fejfájás, szédülés, láz.
azonos manipulációkat végeznek abban az esetben, napszúrás, és hogy a hősokk.
bélfertőzések
Bélfertőzések - nagyon gyakori jelenség a nyáron. Ezért semmi esetre nem iszik főtlen vizet, és gyakran mosson kezet. Legyen óvatos konzervek, kolbász, hús, hal - néz, hogy csak friss és minőségi termékeket az étrendben. Tartsuk szem előtt, hogy a hús- és haltermékek friss marad hűtés nélkül akár 3 órán egész kemény tojást a héjában - körülbelül egy nap. Zöldségek és gyümölcsök biztosan Túlhevít. Mérgezés esetén először figyelmezteti a kiszáradás. Az út elsősegély készlet legyen Regidron. Miután az élelmiszer-mérgezés, két-három napig kell tartania a merev étrend: csak zabpehely vagy rizs víz. Ahhoz, hogy visszatérjen a normális étrend fokozatosan, az emésztési funkció visszafizetésre kerül.
Többet a témáról
