Hogyan juthat el a szomorúság, önfejlesztés
Biztos vagyok benne, sokan ismerik a szomorúság, bánat, frusztráció és az apátia. A mi elfoglalt korban ezek elég gyakori vendégek, mivel a feszültség és az elemi munka a test a határértéket. Azok, akik ismerik az ilyen tapasztalatok első kézből, tudja, milyen erős pszichológiai kellemetlenséget okozhatnak! És ahogy azt szeretnénk, hogy gyorsan ki ez az állapot.
A legjobb módja, és a legegyszerűbb úgy tűnik, hogy elkényeztetett és felvidítani magad. Azonban a paradoxon abban a tényben rejlik, hogy közben a fenti tapasztalatok érzéseit valaki teljesen elfelejti, hogy ugyanez a jelenség kedvében ebben az életben, és nem tudja elhinni, hogy a közeljövőben elvileg lehetséges. Ez egy ördögi kör: kijutni a szomorúság, meg kell, hogy boldog legyen, de még hisznek az öröm ebben az állapotban nem lehetséges. Mit kell tenni?
Először is, ha már észre, hajlamosak ellazulásra időszakos rossz hangulat és az apátia, fel kell készülni bizonyos mértékű támogatását, amelyek akkor kijutni a szomorú gödör. Nevezzük őket yakorki, az élet bóják, tájékozódási pont - ahogy tetszik. Nem számít. Fő egyértelműen határozza meg maguknak, amit ők, és írni az egyértelműség, hogy a szemem előtt az az idő, amikor úgy érezte, elkezd csúszni a negatív érzelmi.
Próbáljuk felvázolni vázlatosan lehetséges algoritmus:
1. Az érzelmi állapotban kellemetlenséget, ahol most vagyok - egy időben! Még ha nem tesz semmit, csak adj magadnak egy esélyt, hogy pihenjen, és ami a legfontosabb - nem arra gondolni, mi lesz a vége egyébként.
Néha a puszta figyelmet a tényre, hogy csak meg kell várni, jól megbirkózni ebben az időszakban. Képzeld el, hogy hirtelen megbetegedett, és láza van - megy, és kap a beteg, nem igaz? Hasonlóképpen, ebben az esetben: engedje át magát a „szurkolni” egy ideig. Ha csökken a hőmérséklet, akkor azonnal jobban érzi magát, igaz? Tehát itt - érezni fogja a javulást a hangulat.
2. Ez az állapot akkor okkal - úgy van kötve, hogy egy ok.
Nem hiszem, hogy ez csak a fáradtság, a stressz, a kemény munka, a szorongás és a kárt mások jöttek össze, és hozta, hogy ezt az állapotot. Ez valami, persze, ez így van - az a személy, számos tényező befolyásolja minden nap. Azonban kívánatos őszintén bevallani magadnak, és megpróbálják azonosítani az okot, ami ebben az esetben az volt az „utolsó csepp a pohárban”, ami után lefeküdt a kanapéra, és úgy döntött, hogy az élet - szar.
Szeretném megjegyezni, hogy ez gyakran az oka nem akar süllyedni, mert nagyon kellemetlen az Ön számára, és ez a „beteg” helye van a kép a világ. És a világ következetesen veri ezen a ponton. By the way, pontokat lehet több, majd sztrájk lenne inkább morzsolódik, és esik egy ilyen állam lesz egyre intenzívebb. Addig, amíg nem kezdik észrevenni az oka - ezek a leginkább „fájó foltok” a psziché. Az egészséges elme nagyon képlékeny, de helyenként úgy tűnik, hogy megszilárduljon, és nem akarja, könyök és alkalmazkodni a változó valóság az orr ... ezek kanos növedékek úgynevezett irracionális hiedelmek. Itt látható a valamit, és jó lenne azonosítani.
Azt kell, hogy mondjam - ez nem könnyű feladat. De mi az eredmény! Minden észlelt ilyen irracionális hiedelem kíséri kimondhatatlan megkönnyebbülés, hogy túl van szó! Melankólia, apátia és más negatív érzelmi, hogy tartotta a lelket egy satuba - egyszerűen oldjuk a szemünk előtt percek alatt. Még a légzés könnyebbé válik, az élet visszatér a festék és a vágyak. Ha elkezd akar enni, menj ki, emberekkel találkozni. A világ kezd látszani barátságos és hívogató.
3. Ez az állapot jött sikerült javítani az életüket. Szóval elkerített világ és a nyüzsgés még egy darabig, és rájöttem láttam valamit, ami meg kell, hogy megszabaduljon a (legirracionálisabb meggyőződés, hogy zavar). Testem bölcsebb, mint én: ő szándékosan veti meg ilyen állapotba kell figyelni, hogy valami fontos. Tehát hallgattam, és nem fogom zavarni.
Mindebben van egy fontos kivétellel. Nem hiszem, hogy ha az egyik olyan időszak apátia és szörnyű hangulatban nem tudja az okát, és enyhülést, akkor minden elveszett. Minden az ügyet a képesség és szokás hallgatni magát, és az érzéseidet. Ha van ilyen szokás, akkor több kell, mint egy csepp érzelmi gödörben tisztán látni legalább az egyik oka ...
De ha van egy tendencia, hogy visszatérő esik, hidd el - jobb, hogy fejlesszék a szokás hallgatni az érzéseidet, és bízom bennük. És akkor minden válság ne váljon egy gödörbe, és egy lépcsőfok.