Hercules, kalória és jó, egészséges étel
Zabpehely, az úgynevezett „Hercules” váltak népszerűvé nem is olyan régen. De abban a pillanatban, ez a termék annyira elterjedt és népszerű különböző diéták és egészséges élelmiszer-rendszerekben sokan szeretnék, hogy a kérdésekre adott válaszok - mi kalória zabpehely és mi a használata zabpelyhet.
Azokban az országokban, a volt Szovjetunió zabpehely Hercules már régóta élvezte a legszélesebb népszerűsége. Meg kell jegyezni, ők tartják az egyik legfontosabb élelmiszer. A történelem e híres zabpehely több mint fél évszázada.
A termelés zabpehely Hercules használja csak a legjobb minőségű, és a kiválasztott zabot. Zab, amely a növény a család a gabonafélék az emberiség hosszú évek óta aktívan használják a kulináris téren. Ezen túlmenően, egy bázis takarmánykiegészítő előállítására, amely nagy íz és táplálkozási tulajdonságait. Ennek része a zab, valamint készült termékek azok alapján, tartalmaz jelentős mennyiségű vitamint.
Meg kell jegyezni, hogy a korábbi, zabkása előállíthatjuk teljes zab. De a termék, az úgynevezett kása készült zab. Ez a folyamat zajlik, így. Mint ismeretes, ez áll a zab héj vagy a korpát a endospermium és a csíra. A feldolgozás során a gabona zabpehely a zabban, eltávolítják a héjat, majd elválasztjuk gabona csíra és belenyomjuk vékony lemezek.
A használata zab:
Meg kell jegyezni, hogy a hasznos tulajdonságai zabpehely már régóta jelölt és tanúsítvánnyal orvosok táplálkozási. Mindenki ismeri az ajánlásokat nem böjt nap alapján zabpelyhet, hogy fenntartsák a karcsú alak vagy megszabadulni a plusz kiló, annak ellenére, hogy kalória zabpehely elég magas. Különösen azért, mert az ilyen diéták át viszonylag könnyen. A rost található herkulesi zabkása segíthet normalizálni a működését, a gyomor-bél traktus.
Különösen hasznos zabpelyhet pehely alapján azok, akik részt vesznek a szellemi munka. És ez rendkívül hasznos a diákok számára. Ez nem csoda, hogy sok táplálkozási javasoljuk tanulók és hallgatók, és igen, valóban minden nap reggeli kezdeni az ételek zabpehely. És ez lehet kása és pudingok és zselék és még zabpehely cookie-kat.
Ez nagyon hasznos termék számára egészségtelen bőrt. Különösen azok számára a szervezetben, ahol van egy hiányzó vitaminokat és emésztési szervek működése rosszul. És hála a nagy tartalom a Hercules az A- és E-Tény, hogy sok nő használja zabpehely maszkok az arc és a jó hatással.
És zabpehely hasznos:
- különféle szív- és érrendszeri betegségek (amely magnézium, kálium, B-vitamin komplex);
- vaszkuláris dystonia;
- vér betegségek (a vasat tartalmazó és kalcium);
- puffadás, hasmenés és más problémák a gyomorban vagy a belekben (egy tonizáló és rögzítő lágy hatást gyakorol a gyomor-bél traktus);
- betegségek a mozgásszervi rendszer (tisztítja és hangok az ízületek);
- gastritis (csökkentett savasság);
- gyomor-és nyombélfekély.
- Segít enyhíteni izomláz (kimenetek tejsav szervezetben);
- erősíti a körmöket, fogakat és a haj (mert tartalmaz sok kalciumot és fluort);
- miatt antioxidáns tulajdonságait képes meghosszabbítani fiatalságát a test;
- Jó meggyógyul a szülést követően (köszönhetően a tápérték és emészthetőség);
- növeli a szoptatás;
- Ez megnyugtatja idegeket (köszönhető, hogy a A és E vitamint, kalciumot, magnéziumot, vasat, cinket);
- Ez javítja a memóriát és a koncentrációt;
- Ez javítja a máj, a pajzsmirigy és a hasnyálmirigy (tartalmaz jódot és B1-vitamin);
- Ez szabályozza a koleszterin mennyiségét és cseréjének anyagok a szervezetben (B3 és B12 vitaminok);
- Ez csökkenti a kialakulását és fejlődését a visszerek és a vérrögök képződését.
Zabliszt gyorsétterem annak gyártása során elveszíti a leghasznosabb vitaminok és ásványi anyagok. Ez kása már nem képes szabályozni a szervezet anyagcseréjét, és telíti azt energiával.
Kár, hogy a zab
Bizonyos esetekben, zabpehely, annak ellenére, hogy a hatékonysága is káros lehet az egészségre.
Zabliszt ellenjavallt szenvedők lisztérzékenység - egyéni intolerancia bizonyos gabonafélék.
Ezen felül, ha rendszeresen eszik zabpehely önmagában nagy mennyiségben, és nem telítik a menü más jótékony tartalmazó élelmiszerek zab fitinsavtartalmú vezethet kimosódás a kalcium és D-vitamin csontszövet. Ennek eredményeként, akkor kap a haszon helyett a problémák a mozgásszervi rendszer, allergiás, fogszuvasodás, törékenység és törékeny körmök és a haj, egészen a csontritkulás kialakulásával. Különösen ez a helyzet veszélyes a terhes nők és gyermekek.
Hercules, kalória:
Itt elértük, és tápértékét zabpehely. És tényleg, mi ez, különösen egy kalóriatartalma zab? De ez:
Kalória zab 350 Kcal 100 gramm termék
Mint látható, nem túl kicsi. Tehát, ha van, a termék nem tudja mérni, akkor és egyre zsír.
Hogyan kell főzni a kását zabpehely otthon? Itt van egy recept:
Tej zabkása zabból
- A búzapehely - 2 csésze
- Víz - 0,75 liter
- Tej - fél liter
- Salt - két teáskanál
- Vaj - 3 evőkanál
Forgácsot egy serpenyőben, megtelnek vízzel, és közepes lángon főzzük, amíg a víz el nem párolog, és a kása besűrűsödik. Ezután tartsuk a tej és a két forró kása utántöltő tejet és állandó keverés közben addig forraljuk, amíg megvastagodott. Sóval. Ha a kása kész, kikészített olaj. És mégis! Cool - enni egészségre. Csakúgy, mint mindenki más, mértékkel. Miután kalória zabpehely elég magas.
Hercules fogyókúra
Zab étrend egy olyan osztályát a mono-diéta és az egyik leghatékonyabb módja, hogy csökkentse a túlsúly, nincs idő. Annak alapján - zabpehely (zabpelyhet), amely már ismert, hogy tartalmaz sok hasznos funkcióval. Köszönhetően a diéta lehet elég könnyű hordozni az éles éhségérzetet, ami azt jelenti, hogy a fogyás lesz kényelmes ez villamosenergia-rendszer.
Azt találtuk, hogy a zab alacsony glikémiás index: evés zabkása készült zabpelyhet, glükóz kerül a véráramba egyszerre, hanem fokozatosan, egyenletesen elosztjuk az energia az egész testet, és védi azt az inzulin kibocsátás, amely általában akkor jelentkeznek az étkezés alatt a „gyors” szénhidrátok .
Előnyök a sok diéta, és az egyik legfontosabb a jelenléte tömegek hasznos anyagok. Vas, foszfor, magnézium, kálium, kalcium, és mások felsorolt és egyéb, ugyanilyen fontos előnyöket:
- A jelenléte a komplex szénhidrátok, amelyet el lehet hasítani a szervezetben több órán keresztül. Itt meg kell jegyezni, hogy mivel a komplex szénhidrátok akkor nem kell csatolni, amely állandó éhségérzetet.
- Működésének javítása, a gyomor és a belek.
- Jótékony hatással van a felhám.
- Kiküszöbölése kiütések, gyulladás.
- Csökkenti a koleszterinszintet a vérben, a tisztogatás a vérerek.
- Gyors fogyás sérülés nélkül.
Vannak azonban hátrányai is vannak, amit feltétlenül tudnod kell:
- Nem mindenki szereti az ízét zabkása, különösen akkor, ha főtt csak a vízben.
- Ha hosszú enni csak egy terméket, van egy akut hiány egyéb tápanyagok kell naponta elfogyasztható.
- Mivel az a tendencia, hogy sok ember, hogy sokat eszik, miután herkulesi diéta nehezebb lesz tartani az elért eredményt.
- Azt is érdemes figyelembe venni, és ellenjavallatok:
- Tilos követni ezt a diétát várandós és szoptatós.
- Nem ajánlott fogyni alatt súlyosbodása bármely betegség.
- Emésztőrendszeri betegségek: gyomorfekély, gasztritisz, és így tovább.