Diet Wladimir Klitschko
Aki nem ismeri, aki nem hallotta róla? Igen, ez a világ ökölvívó világbajnok, legfiatalabb és legerősebb ember. Győzelmeivel hallottam sok, sok címet, és ez minden, köszönhetően annak a ténynek, hogy ő nagyon makacs ember sok időt tölt a képzésben, és elérjék céljaikat. 13 éves kezdett boksz és rövid idő alatt ért el jelentős eredményeket.
A legérdekesebb dolog, mondja David Williams, amikor összeütközött Klitschko az életében, ő és így voltak hatalmon jobb szokások, egyszerűen nem volt a sokszínűség és a Klitschko nem tudja, hogyan lehet megoldani a problémát, hogy egyen, ha ő messze, és nem volt ideje némi ételt. Most már nem kell törődni, hogy mennyi ennek a terméknek a fehérjék, zsírok és szénhidrátok.
Most nézzük meg részletesen az étrendben a Klitschko. különösen a felkészülés időszaka a harc előtt Alexander Povetkin. Az arány a tápanyagok az étrendben Vladimir: 40-45% -a kalória származik szénhidrátok, 25-30% -a kalória - fehérjékből, 25% -a kalória - zsírból.
És mit jelent az, hogy 1000 kcal:
- - 110 g szénhidrátot (440 kcal)
- - 75 g fehérje (300 kcal)
- - 30 g (270 kcal).
- - 220 g szénhidrátot,
- - 150 g fehérjék,
- - 60 g zsír.
Miután megnézte ezeket a számításokat, arra lehet következtetni, annak ellenére, hogy Klitschko vonatok sokat, szénhidrátok nem lesz elég, de ez azért van, mert ez egy kemény kis mennyiségű zsírt.
Mi az a legérdekesebb, Klitschko a harc előtt feltétlenül eszik egyszerű ételeket, mint a reggeli zabkása a vizet a nap folyamán a tészta és olívaolaj, fehérjetartalmú ételek gyakorlatilag megszűnt. Ha a harc 11:00, akkor maximum 12-14 óra, majd enni reggelire, Klitschko ehet csirkemell.
Így takarmány világbajnok és az eredmény nyilvánvaló. Vladimir jó formában van, azt mondhatjuk, az egyik legjobb formája a sportolók.