Squash squash előnyöket, összetétele és kalóriatartalma squash, squash gyerekeknek, hogyan kell választani
Squash gyerekeknek
Squash tartalmaz B-vitamint, E-vitamin, vas, nátrium, kobalt, molibdén, cink, pektinek és a cellulóz. Ez kiválóan alkalmas a gyermekek és a diétás táplálkozás.
Összetétel squash
- protein - 0,6 g
- zsír - 0,1 g
- Szénhidrátok - 4,3 g
- Víz - 93 g
- szerves sav - 0,1 g
- élelmi rost - 1,3 g
- szacharidok - 4,1 g
- keményítő -
- Ash - 0,7 g
- Vitaminok (mg-ban): B1-vitamin - 0,03 B2-vitamin - 0,04, a C-vitamin - 23 PP-vitamin - 0,3.
- Ásványok mg. kálium - 203, kalcium - 13, magnézium-26 - Nátrium - 14, vas - 0,4, foszfor - 12.
Calorie 100 g squash - 19,4 kcal.
Forms squash
Sárga gyümölcsök tartalmaznak A és C vitamint, és narancssárga - lutein anyag, amely erősíti az immunrendszert. A lutein javítja a látást, antioxidánsként működik segít megelőzni a vérrögök képződését, amelyek agyvérzést okozhatnak, vagy az agy ok szívinfarktus. Szintén ez az anyag védi a sejteket a károsodástól, semlegesíti a szabad gyököket, lassítja az öregedési folyamatot, és meghosszabbítja élettartamát.
előnyök squash
Squash gazdag vitamin E, B-csoport, nátrium, vas, cink, molibdén, a kobalt. A sárga gyümölcs tartalmaz vitaminokat A és C készítmény, squash egyedülálló kombinációja a víz és alkálifém-komponensek, ez hozzájárul az általános fehérje emésztését. Patisszon hasznos vérszegénység, magas vérnyomás, májbetegség, vesebetegség, érelmeszesedés, szív- és érrendszeri betegségek.
Squash magok gazdag fehérjében és lecitin (lecitin tartalom ők a második után a tojás). squash juice hasznos, hogy megerősítse az idegrendszer és az endokrin rendszert.
Squash rost, amely hozzájárul a normalizálására anyagcserét és gyors telítettség. Ő alacsony kalóriatartalmú, így lehet benne az étrendben.
Ellenjavallatok
Pattinson nem szükséges használni, akik a bél rendellenességek, mert csak súlyosbítja a helyzetet.
Használata squash
Fiatal squash lehet nyersen. Ez a zöldség lehet használni ugyanazt a tányér, hogy a squash és a sütőtök. Felveheti a fésűkagyló saláta, hozzáadjuk a növényi pörkölt, megsütjük, pörkölt, sütni, főzni a növényi tojást és lekvárt, pia, pácolás, a sózás, nedves. Sós squash helyettesítheti uborka, ecetes íze, mint a fehér gomba, és a fiatal párolt tök íze hasonló a spárga.
Squash lehet hússal, gomba töltelék, sajt, kukorica, zöld vagy tejszín. A francia neve „squash” fordítva „növényi lemez”, így ez a zöldség töltelékkel ideális. Töltött tök lehet sütőben, a grill.
Receptek tök, cukkini és a squash megtalálható a szakasz „ételek zöldség”.
Hogyan válasszuk ki és tárolja squash
Fiatal squash a leginkább ízletes. Ők több tápanyagot, és kevésbé kemény héja. Amikor kiválasztod a squash kell figyelni, hogy a hiányzó száraz rothadás és a farok.
Patisszon jól konzervált hőmérsékleten körülbelül nulla fok. Ezek tárolják hosszabb ideig, mint a cukkini. Store squash lehet műanyag zacskók a pincében.
Általános információk a cikket
