Secrets ideális nyomja meg a
Terület a has általában a leginkább „problémás” szempontjából fogyás. Azt tévesen úgy vélik, hogy ez kezd olvadni az első jól pumpáló média. Nem egyszerű gyakorlatok a sajtó nem mindig elég ahhoz, hogy a zsír a gyomrodat csökkent. És az oka, hogy a munkavégzés során a fizikai képzés izmok megerősödnek, és annak érdekében, hogy távolítsa el a zsírréteg csak meg kell, hogy csökkentse a kalória tartalma az étrendben.
Tény, hogy minden büszkélkedhet hat kocka ideális média - itt csak ez lesz, hogy némi munkát velük, és száműzni zsírréteg. Ahhoz, hogy elérjék a tökéletes sajtó sikertelenül próbálta sok panaszkodó, amely segít sem a több száz felülést vagy kocogás reggel vagy akár állandó képzés az edzőteremben. Ma megmondja, hogy miért történik ez, és hogyan kell valóban dolgoznak ki az ideális sajtó is.
Ez a kijelentés gyakran használják azok, akik egy extra utat a tornaterem - megpróbáltatás. Mint, hatos csomag még mindig nem értük el, és azok, akik őket, csak szerencsés. Tény, hogy a férfiak száma ilyen magas szintű anyagcsere nullához: a többit, hogy gyakoroljon jelentős erőfeszítéseket, hogy létrehozzák a sajtó.
Soha nem lesz egy képzett sajtó nem is követi az alapvető szabályokat a diéta. Még ha a futópad - nélkülözhetetlen tulajdonság a reggeli, zsíros ételek napközben és egy-két pohár sört este teszi ezeket az erőfeszítéseket hiábavaló.
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a curling - a leghatékonyabb gyakorlat fejlesztése az egyenes hasizom, a legnagyobb ezen a részén a szervezetben. Ez igaz, de a sajtó szép volt, meg kell, hogy dolgozzanak ki és külső ferde és rectus femoris - és ez egy teljesen más gyakorlat.
Termékek média
Az intenzitás soha nem volt a legfontosabb, hogy egy jó tanulmány a hasi izmok. Bármilyen felülésekhez kell végezni egy folyamatos, mért ütemben. Szintén próbálja ellenőrizni minden mozgás: így lesz valóban letölti a szükséges izmokat, és ne a törzs vissza semmit.
Be kell, hogy tartson szünetet
Egyes sportolók úgy vélik, hogy a sajtó kell tenni minden két-három napig. Állítólag nincs pihenés - nincs eredmény. Ne félj, hogy legyen. A munka a has minden nap, változó a gyakorlatokat, és a kockák sokkal gyorsabb lesz.