Receptek legfinomabb saláták tonhalkonzerv
Egyre több ember inkább a megfelelő, egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Seafood fontos szerepet játszik a táplálkozás, mivel a nagy mennyiségű hasznos ásványi anyagok bennük. Tuna büszke a hely között a tenger gyümölcsei, a gazdag omega-3 és omega-6 zsírsavakat, amelyek elengedhetetlenek az erek, a szív és az agy. Tonhalkonzerv könnyen képes helyettesíteni friss, hogy van egy kis kalória tartalma, íze jó, hogy könnyen hozzá a különböző saláták.
1 Recept: Saláta tonhallal és paradicsommal
Nyári könnyen elkészíthető saláta paradicsommal és tonhal.
- Tonhalkonzerv - 1 bank.
- saláta levelek (jégsaláta) - 1 csokor.
- Fürj - 4 db.
- Só - ízlés szerint.
- Zöld hagyma - 1 kis csokor.
- Paradicsom - 2 db.
- Olívaolaj - 2 evőkanál.
- Saláta leöblítjük hideg víz alá, majd a száraz és könny kézzel.
- Pour tojást hideg vízzel. Forraljuk főtt 3 perc forralás után. Öntsük a tojást hideg vízben 5 percig, távolítsa el a héj.
- Vágjuk a tojás felét.
- Drain tonhal.
- Paradicsom Wash, kockákra vágott, hasonló méretű tojás felét.
- Keverjük között a paradicsom, tojás, tonhal szeletek, saláta.
- Sóval és öntsük át a saláta olívaolajjal.
- Zöld hagyma mosás, száraz, vágjuk apróra, és szórjuk a kész salátát tálalás előtt.
- Ha a saláta egy kis ízelítőt keserű, meg kell hagyni őket jeges vízben 10-15 percig, a keserűség eltűnt.
- Tetszés szerint öntse a folyadékot saláta ki tonhal, ami a legjobban erősítik az íze és aromája.
Recept 2: Tonhal saláta olasz
Tonhal saláta olasz nagyon finom íze van, amely szükségszerűen bemutatni a híres mozzarella.
- Tonhalkonzerv - 1 bank.
- Héjas fenyőmaggal - 40 gramm.
- Zöld olajbogyó, kimagozott - 100 gramm.
- koktélparadicsom - 200 gramm.
- Lemon - 1 darab.
- Olívaolaj - 2 evőkanál.
- Jégsaláta - 200 gramm.
- Mozzarella - 150 gramm.
1. mozzarella saláta ajánlott, hogy a „mini”. Mozzarella kell nyitni közvetlenül a felhasználás előtt, hogy ez nagyon friss.
Recept 3: saláta tonhal és a tojás
Egyszerű és gyors előkészítése saláta konzerv tonhal és szokatlanul finom öntettel.
- Öntsd le a folyadékot ki a tonhal villával áttörjük a húst apró darabokra.
- Uborka Wash, héja, vágjuk körbe.
- Paradicsom Wash, felére csökken.
- Zöld hagyma mosott, és vágjuk apró gyűrű.
- Saláta folyó víz alatt leöblítjük, szárítjuk. Szünet kezében saláta apróra.
- Egg felöntjük hideg vízzel. Mivel a forráspont főzni egy tojást „a zsák” (4 perc).
- Transzfer a tojást hideg vízben 5-7 percig, megtisztítjuk a shell után vágjuk négy darab együtt.
- Egy tálban keverjük össze a citromlevet, mustár, szezámmag, olívaolaj, só, bors, cukor, az összes hozzávalót alaposan összekeverjük.
- Keverjük össze egy tálban a paradicsom, uborka, saláta, zöld hagymát. Top szelet tonhal és a szelet tojás.
- Tálalás előtt öntsük salátaöntet.
1. A saláta voltak ropogós íz, kell lenniük előáztatás jeges vízben egy órán keresztül.
Recept 4: saláta tonhal és zöldség
Finom és érdekes saláta sok zöldséget és a tonhal.
- Hagyma tisztított, vágott fél gyűrű, tegye a salátástál.
- Zeller mossuk, kockákra vágott.
- Peppers távolítsuk el a magvakat, megmossuk és csíkokra vágjuk.
- Tedd paprika, zeller tetején hagyma.
- Drain a tonhal és a folyékony, a cefre a húst apró darabokra egy villával.
- Kemény sajt apró kockákra vágjuk, együtt hal hozzá salátástál.
- Paradicsom Wash, vágjuk nagyobb kockákra, adjuk hozzá a salátástál.
- Hüvelyes zöldbab öntsük forrásban lévő sós vízben, főzzük 5-7 percig, hűvös, és adjunk hozzá egy tál saláta.
- Saláta bors, mix, fűszer ecet, az olívaolaj és a sót, ha szükséges.
1. A bal keserűség egy íj, akkor pácoljuk a főzés előtt. Vágjuk a hagymát félgyűrűt, hajtogatott egy tálba, öntsük egy teáskanál cukor és fedje be azt ecetet. Pácolja 10-15 percig.
Recept 5: saláta tonhal és a kukorica
Finom rakott saláta tonhal és a kukorica lehet etetni egy ünnepi asztalon a vendégek számára.
1. elkészíti a salátát is használni egy szép lemez, az oldalán, hogy meg egy osztott felni szánt sütés sütemények. Az élek a RIM eltávolítása után saláta megszórt apróra vágott gyógynövények.
Recept 6: Tonhal saláta és a kínai kel
Finom saláta, amely alkalmas a könnyű, de egy kiadós vacsorára.
- Bab megtelnek vízzel egy arány 1: 5, főzzük, amíg készen 1,5-2 óra. Sós víz szükséges a végén a főzés, vagy só késlelteti ezt a folyamatot.
- Főtt bab lefolyó, öntsünk olívaolajat fényességét, és keverjük össze.
- Kenyér vékony csíkokra vágjuk, kisütjük olívaolajban összeroppant.
- Drain tonhal, a cefre a pépet egy villával apró darabokra.
- Káposztaleveleken mosás, száraz, vékony csíkokra vágjuk.
- Tedd a salátástál, vagy egy tál saláta mix, megszórjuk a fele bab, fűszerek, só.
- Tedd kínai kel, a maradék bab, fűszerek, só.
- A paradicsomokat megmossuk, negyedekbe vágjuk, tedd egy tál tonhal.
- Megszórjuk saláta krutonnal, megszórjuk olívaolajjal és balzsamecettel.
1. Bab főzés előtt kell áztatni egy éjszakán át hideg vízben megduzzadnak. Bab kell választani, amelyik főzés után is megtartja a formáját.
7 Recept: Tuna saláta szőlő és dió
Szokatlanul finom kombinációja tonhal, édes alma, szőlő és dió.
1. alma saláta nem sötét, akkor megszórjuk a citromlevet.
8. Recept: Saláta tonhal és avokádó
A kitűnő ízét a saláta, avokádó, tonhal és krémsajt.
9 Recept: Tonhal saláta, zöldborsó és krémsajt
Könnyen elkészíthető réteges saláta, az összetevők, amelyek esetében szinte minden otthonban.
1. Hogy könnyebb sajtreszelő dörzsölje, akkor kissé előre fagyasztva a fagyasztóba.
10 Recept: Saláta tonhal, olajbogyó és a zeller
Rendkívül hasznos vitamin saláta almával, zeller és a tonhal, fűszeres joghurt.
- Tuna nyitott, csatorna, a cefre egy villával a salátástál.
- Zeller Wash, héja, lereszeljük, hozzá a salátástál.
- Kemény sajt lereszeljük.
- Apple tiszta a magház és héj, lereszeljük.
- Hagyma hámozott, apróra kockára vágott.
- Hozzá saláta hagyma, sajt, alma, kukorica, meglocsoljuk citromlével és alaposan keverjük össze.
- Olívaolaj szeletekre vágjuk, hozzáadjuk a salátástál.
- Keverjük össze a joghurtot mustárral, évad saláta, só, bors, jól keverjük össze.
- Greens mosás, száraz, apróra vágott, megszórjuk a salátát felszolgálás előtt.
1. Az Apple meg kell tenniük a saláta zöld egy kis fanyarság.