Muay élet - sérülés thai boksz
Sok újonnan kíváncsi, hogyan travmoopasen thai boksz. És sok valamilyen okból úgy vélik, hogy a thai boksz - szükségszerűen törött orral, vágott szemöldök, stb
Igyekszünk ebben a cikkben több vagy kevesebb reálisan körülmények leírására vonatkozik sérülések thai boksz.
1. Muay Thai - ez elsősorban csak egy sport. Ezért nem lehet azt mondani, hogy ez sokkal veszélyesebb, mint más típusú, így általában a valószínűsége kár ugyanaz, mint a többi sport területeken.
2. A képzés sportolók részt egy speciális ruhát, amelynek célja, hogy megvédje a fej, test, láb, láb. Van egy speciális boksz sapka -, amely megvédi az állkapocs. Ezért azt mondhatjuk, hogy minden megelőzését célzó sérülések.
3. Az osztályok thai boksz. amelyik csapat volt, először a gyakorló műszaki intézkedések, a képzés, a fejlesztés a fizikai adottságok, így az összes edző gyakorlatokat végezni egy „light touch” nem teljes erejét.
Ezen túlmenően, az edző mindig gondoskodik arról, hogy mindent elvégzett ellenőrzés, és soha ne tegye a kezdő olyan helyzetben, amely lehet traumatikus neki.
De annak ellenére, hogy az ellátást, olyan mértékben, hogy mind a kezdő, akkor egyre tapasztaltabb sportoló, a képzés intenzitása is növekedni fog, a terhelés megnő, és a sparring partnerek egyre számít, néhány kellemetlen pillanatok továbbra is veletek.
Mi lehet ez?
Testrész, amely pontosan érezhető lesz.
A legegyszerűbb ok - az intenzív nyomást a lábát, futás és ugrás tevékenységét. Egy többé-kevésbé hosszú távon tojás érzékenyek eltömődött. Például, a nap edzés után.
A másik ok - kimarad veri.
A hatótávolságot a lövedékek okozhat kisebb nyújtás vagy csukló rándulások. Kínos mozgást a szegecs is vezethet, hogy némi kényelmetlenséget.
A fő ok a kár e részének a szervezetben - kimarad veri. lábak gyakran áttörni a karok a test, és ami még fájdalmasabb, mert ez egy térd a szegecs.
Ezzel a kellemetlen pillanat előtt álló valamennyi újonnan akik jönnek, hogy a klub a thai boksz. Edzés muaythai tesztelt mezítláb nagyon gyakori csúszó, forgatások és a mozgás, természetesen, vezet bőrkeményedés. De az idő múlásával, a bőr durva és hozzászokik az ilyen nyomás.
Sajnos, a lábszár thai boksz gyakran van kitéve sérülés. A Sharp és a kellemetlen érzés, fájdalom gyakran előforduló sikertelen sztrájk a sípcsont a térd vagy könyök.
Mindig viseljen párna az alsó lábszár. Vele, konzultáljon edzők vagy csapattársak kiválasztásánál burkolatok, kívánatos, hogy vannak-e húzva, és illik a mérete, amely az egész alsó lábszár.
6. boka és láb
Kínos rúgás a könyök - egy gyakori oka a boka sérülések. Csak azért, mert a különféle mozgások a láb, vannak időszakok, hogy koordinálatlan intézkedéseket, és csak véletlen, vezet ficamok a lábát.
Hogyan kerüljük el: Légy óvatos, figyelik a mozgását és ellenőrzi azokat.
7. hasznosítása és a nyújtás a nyak
Ez ilyen következményekkel is találkozhat munka után megegyezik képzés. A terhelés a nyakon thai boksz elég magas, mint te biztos valaki „lógni”, és pumpálja a meg különböző irányokba.
Nos összegyúrjuk a nyak edzés előtt. Szivattyú izmok speciális gyakorlatokkal.
Általános ajánlások elkerülésére sérülések thai boksz:
1. Győződjön meg róla, minden edzés előtt jó gyúr izmokat és az ízületeket. A test fel kell melegíteni, ez teszi az izomrostok több rugalmas, és ezért kevésbé hajlamosak a sérülés.
2. A különleges thai felmelegedés kenőcs, vagy bármilyen sport.
3. Figyeljünk a képzési injekciót külön izomcsoportok, amelyeket a leggyakrabban kitéve sérülés.
4. helyes használata védőeszköz sparring. Védje fej és a test.
5. Légy éber és figyelmes. Leggyakrabban, a sérülések miatt gondatlanság és gondatlanság.
A thai boksz, mint bármely más motoros aktivitás van a sérülés lehetőségét. Semmi sem történik, csak azok, akik nem csinálnak semmit. De minden szobában egyáltalán a képzés célja, hogy a kár csökkentéséhez. Az első és legfontosabb, hogy minden attól függ, a munkához és öntudat.
Betartása egyszerű szabályok mindig segít a sérülések elkerülése érdekében.
Légy éber és értelmes megközelítés a képzési folyamat.