Sportsérülések boksz, okait és sérülések megelőzése
Ma jön a sportban, mint a boksz és a megelőző intézkedések védelem
A legtöbb érzékeny a mechanikai igénybevétel helye - a kéz és az arc. Ez zúzódás, vérömleny, boncolás, törött kis csontok a csukló és az orr törés. Ahogy fúj a fejét, persze, következményei az agyban, és a levelek annak következményeit. Remegés változó súlyosságú nem ritkák. Mindez nem meglepő, hiszen ellentétben a boksz minden egyéb sportok célzó fizikai megsemmisítése az ellenfél.
Nézzük meg érdekében védintézkedéseket. Az első szabály, a sportsérülések megelőzése - Védje boksz és harcművészeti. A fej és az arc egy speciális sisakot és sapkát. Helmet kívánatos egy lökhárító vagy mexikói típusú zárt arccsontja. Mindkettő tisztességes védelmet. A kéz - gondos bintovka és kesztyűt, ahol a munka kényelmesen. Képzési kívánatos, hogy 12 dkg, vagy több. Tíz uncia - súlya harci kesztyű amatőr boksz.
De a védőfelszerelés nem csodaszer, különösen a hivatalos csata, ahol a sisak nincs használatban. Fontos, hogy használja a maximális védelmet technikákat. Merev tömb időzített rámpák és merüléssel. Az álla kell nyomni a mellkasát, szeletelés a homlokát a hit az ellenfél, és nem az arcát. Az orr előtt szükség van a harc, hogy nyúlik a körkörös mozgás. Kézi biztonság nem verni kell „a terület”, kívánatos, hogy egyértelmű cél, ökölbe egy ököl helyesen.
A másik dolog, bármilyen sport, ami ahhoz vezethet, hogy az oka a sportsérülés - túledzés. Ez volt ő bűnös sok, főleg a fáradtság sérülések. Fontos, hogy gondosan figyelemmel kíséri az állapotuk, és képes az ideje, hogy egy kis szünetet a képzési ciklus!