Mogyoróvaj - mi ez, és mit evett
A rahisovaya tészta nagyon népszerű termék, nemcsak a hívei „védelem” és a „PP”, hanem a sokféle professzionális hangszórók testépítő és fitness sportolók. Ha ezt megelőzően termék tűnt tengerentúli trükk, reggeli amerikai diákok, most már szinte minden hipermarket a polcon, közel a méz és a csokoládé „namazok” megtalálja mogyoróvaj, és ez nem ugyanaz a faj, de különböző adalékanyagokat. Vizsgáljuk meg részletesebben ma, mi van a mogyoróvaj, mert választani, és mit esznek.
Mi mogyoróvaj
Mogyoróvaj (vagy mogyoróvaj) angol nyelven hangzik „mogyoróvaj” - egyfajta dió paszta, amelyet úgy kapunk, köszörülés mogyorót. Szerint a szerkezet homogén paszta, vagy krémes, és a darab a zúzott földimogyoró (ropogós). Ma is gyártó kínál mogyoróvaj „vegán”, ami készült nyers földimogyoró (a többi a technológia ugyanaz).
Mogyoróvaj ismert, mint az egyik a hagyományos termékek az Egyesült Államokban, ahol ez annyira népszerű, hogy még feltalált egy fesztivál tiszteletére: a nemzeti ünnep mogyoróvaj! Általában dió- régóta élvezte a nagy népszerűségnek mind az Egyesült Államokban és Európában (a 19. században). Ennek az az oka, fájdalmasan egyszerű: mogyoró népszerűvé, mint egy olcsó forrása növényi fehérje.
Mi hasznos mogyoróvaj?
Összetétele. Hogyan válasszuk ki a mogyoróvaj
Kezdetben földimogyoró paszta előállított anélkül, hogy további összetevőket. Ennek része volt, csak a mogyoró (gyakran sült). Most gyártók alkalmazkodni magát hozzá a mogyoróvajat és a sót és a mézet, és sajnos, cukorszirup, különböző csokoládé chips, mazsola, aszalt gyümölcs, és újra, sajnos, növényi olaj. Nemrég adtunk növeli az eltarthatóságot. Ezen túlmenően, a növényi olaj jelentősen növeli a kalória- és táplálkozási már mogyoróvaj (emlékezni, megbeszéltük kalóriatartalmú dió, beleértve a mogyoró).
Tehát a fő szabály - olvassa el a címkét! Ennek része a tökéletes mogyoróvaj legyen, mint az elején, csak a mogyorót! A többi adalékanyag egy olyan készítményben, növeli annak kalória tartalma. Figyelni rá. Ha a pépet hozzáadjuk a kakaó vagy természetes vanília - ne aggódj, hogy elfogadható és megengedett. És maga is „gazdagítják” íze mogyoróvaj: hozzá a szerecsendió, fahéj, és ahelyett, édesítőszer - áztatott és megőröljük időpontban! Legyen óvatos, ha allergiás a földimogyoróra!
Hogyan enni mogyoróvaj?
Ó, ma sok módon lehet használni mogyoróvaj, az egyszerű (spread kenyér) előállítása előtt házanépe földimogyoró fehérje szeleteket és sütés. Szóval, lehet enni mogyoróvaj:
1. A spread kenyér, pirítós vagy kenyér (különösen finom top azt szelet banán);
2. Add hozzá a reggeli zabpehely apróra vágott almát szeletekre (egy tökéletes kombinációja a szénhidrátok és zsírok!) Vagy más gyümölcs;
3. hozzáadása a túró vagy protein shake;
4. megzavarja, és előkészíti a házi protein bar.