Milyen termékeket kiváltják a húst a post
Mogyoró, tofu és a spenót, hogy továbbra is szükség van, hogy enni a poszt helyett a fehérjét?
Ha nem fáradt, álmos és teljesen mentes a szilárdság, a böjt kell figyelni, hogy a készítmény az étrendjük. Csak adja fel hús, hal, tejtermékek és a tojás ne legyen - ez lesz a súlyos csapást mértek a szervezetben. Meg kell találni a helyes írásmódot. Például, a fehérjét lehet beszerezni diófélék, hüvelyesek, gomba és a nyers magok. Amic.ru összeállított egy listát a szükséges termékeket, ami kell az asztalra során nagyböjtnek.
Mi kiadós és ízletes japán ételeket lehet készíteni a böjti időszak alatt?
Különleges gombóc, édes rizs és más japán ételeket az ortodox nagyböjt
Bean egy vezető növényi termékeket tartalmazó fehérje. A böjt kell venni a menüben ételek lencse, bab, borsó, csicseriborsó. Azonban meg kell jegyezni, hogy a növényi fehérje ezen termékek nem szívódik fel teljesen, de ez segíthet a szervezet saját feldolgozás. Ehhez szükség van arra, hogy egyenek hüvelyesek együtt sok friss fűszernövényeket. Ezen túlmenően azt is ajánlatos enni kis mennyiségű étel és gabonafélék - böjti kenyér vagy búzacsíra.
csicseriborsó hamburgerek
Mire van szükség?
- csicseriborsó - 0,5 art.
- A bolgár paprika - 1 db.
- gyógynövények (bazsalikom, petrezselyem, kapor)
- hagyma - 0,5 pc.
- Fokhagyma - 2 gerezd
- Tahina paszta - 2 tk ..
- só, bors, paprika - ízlés
- komló-suneli, kömény - ízlés
- kukoricaliszt és a búza
- Avocado - 1 db.
- hagyma - 0,5 pc.
- olívaolaj
- A bolgár paprika - 1 db.
Főzni?
Csicseriborsó éjszakán át áztatjuk. Reggel mosás, forraljuk amíg meg nem puhul, héja és cefrét püré. Ahhoz, hogy az tahini szósszal, vágott fűszernövényeket, reszelt hagymát és a finomra vágott fokhagymát és a paprikát. Alaposan keverjük össze. Ezután hozzáadjuk a fűszereket és 2-3 evőkanál olaj. Ismét keverjük és hozzáadjuk a lisztet és a vak a kapott darált húst pogácsákat. Kisütjük egy serpenyőben.
Egy másik termék kapcsolódik a bab, a mogyoró. Ugyancsak gazdag fehérje, ezen kívül áll a többszörösen telítetlen zsírsavak, zsírok és egyéb anyagok, amelyek csak az állati termékeket. Mogyoró növeli a hatékonyságot, fokozza a teljesítményt és javítja a hangulatot. De ez egy nagyon magas kalóriatartalmú termék, így néhány jobb, ha nem iszik, és biztos, hogy kombinálni a friss zöldségek.
Saláta mogyoróval
Mire van szükség?
- Káposzta - 0,5 db.
- A vörös káposzta - 0,5 db.
- Mogyoró - 3 evőkanál.
- Zöld hagyma - 3-4 db.
- Bundle koriander - 1 db.
- Rice ecet - 2 evőkanál
- Honey - 1 evőkanál
- Cukor - 1 evőkanál
- Szezámolaj - 1 tk
- Szójaszósz - 2 tk
- Földimogyoró-olaj - 0,25 art.
- Uborka - 2 db.
- Avocado - 1 db.
Főzni?
Az apróra vágott káposztát és a zöldek, uborka vágva félgyűrűt, szelet mogyoró. Minden alkatrész a mix. A szósz, keverjük össze a rizs ecet, méz, cukor, szezámolaj, szójaszósz, földimogyoró-olaj vagy növényi. Szitálás zöldségek szósszal.
Oroszország, Altay, Barnaul 656.049. pr. szocialista, 109