Hogyan zöld, felállni! 3 lifehack hogy fogja átalakítani, akkor fejjel lefelé
A jóga, feltételesen elfogadta osztani az összes ászanák különböző szinteken. És bár a póz Scorpion póz és király táncos mosás boríték headstand (szanszkrit - Salamba Sirshasana) Jóga tartják a királynő ászanákat. Amellett, hogy ez nem olyan könnyű elsajátítani, hogy szinte lehetetlen túlbecsülni a gyógyító tulajdonságait. Alapító Hogyan Zöld Alexander Novikov családjával csak beleszeretett ezt a pózt. így ebben a cikkben úgy döntöttünk, hogy ossza meg a nem csak a hasznos tulajdonságok Headstand, de lifehack végrehajtani.
Állvány lehetővé szín
- A folyamat elindítása a méregtelenítés a szervezetben.
- Megfiatalítja a testet, fejleszteni gondolkodási készségek és megszabadulni a erőtlenség miatt az aktív forgalomban a friss és tiszta vér.
- Érezni a tested, és átveheti a belső egyensúly.
- Megszabadulni az álmatlanság.
Bár a „fej” a cím jelent egy kicsit kedvét, ő játssza az egyik utolsó szerepek itt. A fő terhet Salamba Shirshasana mindig esik az alkar és a nyakon. Azok megerősítésére, előadásai gyakran alacsonyabb a bárban dobás nélkül le a fejed, és próbálja állni Chaturanga Dandasane legalább 1-2 másodpercig. Mielőtt az első kérés, hogy az állvány, fejjel lefelé lóg a falnak, hogy egy sarok pozíciója. és ha úgy érzi, hogy készen áll, hogy folytassa a következő lépéssel. Úgy is lehet futtatni a partner, mint a biztosítási kötvény, és a fal.
Technika Salamba Sirshasana
Nem működik?
Lifehack # 1. Szándékosan feszült a hasi izmok és a kéreg, amikor a pull-up, és emelje fel a lábát.
Lifehack # 2. Nézd a kis kitérés a derekát: ez biztosítja az egyensúlyt.
Lifehack # 3. Ha nem tudja felhúzni neki hajlított térd és megtalálni az egyensúlyt, próbálja húzni egyik lábát a padlóról, és teljesen simítsa ki, majd húzza fel a második szakasz. A kísérlet, próbálja meg ugyanazt a falnak, közeledett hozzá.
Talán az első alkalommal nem fog működni, a 4. bekezdés, de az a baj azzal, hogy csak az idő múlásával, érezni kezdjük a tested teljesen, és magabiztosan kezelni azt. Próbálja végrehajtani Salamba Shirshasana és más pózok a mérleget vagy étkezés előtt vagy reggel és este -, hogy elviszi mindössze 10 percre, és kézzelfogható eredményeket.
Figyelem! Végrehajtása előtt headstand, győződjön meg arról, hogy a nyak készen áll rá, és hogy a levegőt fordított helyzetben marad olyan természetes, mint egyszerű helyzetben. Is, akkor nem kell egy erős deformáció a gerinc és szívproblémák.