Hogyan zöld, az egyszerű lépéseket, amelyek segítenek, hogy megfeleljen szép nyári, és ez különleges
Ezek az intézkedések sorolhatunk egy listát minden nap, hetente vagy havonta, és tegye jól látható helyen - a hűtőszekrény, a folyosón, a fürdőszobai tükörben. Ők meg egy pozitív hangulat, segít, hogy jó formában, és élvezze a nyári a teljes!
1. Kezdje a napot könnyedén. Felébred egy édes-édes szakaszon és azt mondod magadnak: „Ma különleges!”. Ismételjük meg ezt a kifejezést többször - a zuhany alatt, miközben futás vagy az edzőteremben, a reggelit a családnak. Kezdve a napot nem égő «to-do» listákat és a töltés kellemes tevékenységek, mint egészséges turmixokat, kommunikáció a rokonok, a jóga.
2. Zöld lé - hadd legyen a fő méregtelenítő rituális nyáron. Ez egy egyszerű és mágikus ital, amely képes hatalmas mennyiségű munkát, hogy megtisztítsák a testet a sejtek szintjén. Próbáljon egy pohár zöld lé, reggeli előtt és egy másikat a nap folyamán.
3. Douches tartózkodását jobb, mint a kávé és az energiát. Elkezdi a zuhany legalább heti 2 alkalommal, fokozatosan bővülő hőmérséklet „komfort zóna”. Talán ez az eljárás segítségével búcsút a koffein.
4. Igyál több vizet. Ne feledkezzünk meg az ivóvíz nyári üzemmódban. Tiszta víz segít eltávolítani a méreganyagokat, energikusabb, és nézd frissebb. Megpróbálja a különböző nyári italok - tiszta víz, víz, gyümölcs, uborka, menta, gyógytea, Kombucha. Carry egy üveg víz és a kiszáradás elkerülése érdekében. Az átlagos kiszámításának képlete a folyadék mennyiségét nap - 30 ml per 1 kg testsúly. Azonban a nyár folyamán aránya növekszik, különösen akkor, ha elég aktívak.
5. Séta a friss levegő minden nap körülbelül 1 óra. A nap és a természet nagy előny az egészségre. És séta közben, akkor meditálni.
6. Hulladékgyűjtő szellemek. A meleg időjárás, erős szintetikus illatanyagokat is okozhat fejfájást. Próbálja ki a virág víz és használja azt, hogy felvidít. Figyelemre méltó hűtés ízek - rózsa, levendula, jázmin, lótusz, szantálfa, hibiszkusz.
7. barátok a napot. Alkalmazza védőfelszerelést minden alkalommal, mielőtt kiment, még ha él az északi vidékeken, vagy időt tölteni a nap egy viszonylag rövid idő alatt. Hatása alatt a napsugarak szabad gyököket termel, hogy vezethet korai öregedését sejtek. A legtermészetesebb és legegyszerűbb módja annak, hogy vigyázzon a bőrt a nyári - használata kókuszolaj. amelynek természetes védelem SPF 4.
8. fényképezett minden nap. Nem vicc! Solar vidám képeket fog szüntesse meg a szesz a hosszú téli estéken. Ez a szertartás elképesztő pszichológiai hatásokat. Amikor fotózni, gyakrabban mosolyognak, de a tudósok azt állítják. mosoly is befolyásolhatják a belső állapotát boldogság. Ez egy jelentős oka mosolyogni több!
minden héten
2. Legyen aktív. kerékpár, görgő ellátás, Longboard, kajak, tenisz és túra - egy nagyszerű módja annak, hogy unatkozni az edzőteremben a friss levegőre! A rendszeres fizikai aktivitás szükséges fenntartani a jó alak és a jó közérzet, de a forró évszakban a legjobb, tornázni, fürdés és légzési gyakorlatokat, különösen a szabadban.
Amíg a nyár végén
1. Nyári olvasás. Nem munkahelyen vagy iskolában, és a „lélek”. Ha nem tudja, mit válasszon, akkor hogyan Zöld havonta teszünk válogatást az új könyvek.
2. lépés a nyers étrend legalább 1-2 hét. A szezonban a friss gyümölcs és zöldség mennyisége a nyers ételt a diéta biztonságosan növelhető 80-100%, annak érdekében, hogy enyhíti a test, és indítsa el a folyamatok természetes tisztítás. Ez egy nagyszerű lehetőség, hogy felfedezzék az új receptek és főzési technikák az élő ételek és veszíteni néhány kilogrmmov.
3. kar magát természetes ajándéka. hogy lesz kellemes a szemnek és fenntartani az energia és az egészségügy az egész évben: gyűjteni, és a száraz ehető vadon élő növények, gyümölcsök és fűszernövények, hogy lehet használni az élelmiszer-és a főzés tea, száraz a herbárium, összegyűjtése gyűjteménye szokatlan kövek és kagylók.
Reméljük, hogy ezek a tippek segítenek abban, hogy a kívánságlistát töltő rituálék és élvezni minden nap ezt a csodálatos nyár!