Hogyan változtassuk meg a rossz nap a munkahelyen a jobb
Volt már úgy, hogy felébredsz egy rossz hangulat, amikor valami (vagy valaki), akkor mérges, ideges, frusztrált és csalódott? Oké, mi minden rossz napot. De meg kell felvidítani, és menj dolgozni, és van az egész főzzük. Próbál dolgozni, de valahogy a munka találkoznak mérges vagy elégedetlen ügyfelek, akik szeretik az összeesküvés, és kifejezetten az Ön összes követelését egy nap alatt. Környező úgy tűnik hülye és idegesítő. Szerencsére mi is megmondja, hogy mi a teendő ilyen esetben.
szerkesztés lépései
Vedd le a rossz hangulat. Rossz hangulat - ez nem is olyan rossz! Tedd magad úgy tűnik, boldog - sokkal rosszabb. Ha harcolni a rossz hangulat, csak kiterjeszti, így ha mérges vagy szomorú lesz, mérges és szomorú. Ez nem jelenti azt, hogy meg kell durva és veszekedni másokkal, csak annyit kell tennie -, hogy elfogadja az állapota, hogy megpróbálja, hogy megbirkózzon vele.
Először is nézd magadba. A sikeres emberek nem feltétlenül a legintelligensebb, de ezek az irányítást az érzelmeiket, és képesek meghatározni, hogy mi a teendő egy adott helyzetben, hogy megbirkózzon velük. Mindig úgy tűnik, mintha valaki vagy valami az oka a rossz hangulat (pl kérlelhetetlen főnök). A rossz hangulat nem mindig miatt nyilvánvaló okokból, a külső tényezők. Lehet, hogy egyszerűen nem kap elég alvás, ahogy kellene, a beteg vagy ez „csak” egy rossz nap. Ne próbálja igazolni a rossz hangulat. Ehelyett próbálja viszont a tekintetét befelé meghatározza a lehetséges okait az érzelmi állapot.
Ne feledje, a jó dolgokat. Ha a rossz hangulat „minden” körülötted rossz. De valami jó mindig az Ön közelében - csak felejtsd el. Álljon meg egy pillanatra emlékezni egy-két dolgot, hogy úgy tűnik, nem is olyan rossz (például valami szúrás, egy szeretett, kellemes esemény történt veled nem is olyan régen), és megérteni, hogy ez nem túl minden, és rossz.
Engedje el. Van már rossz hangulat. Úgy telt el úgy, hogy elmúlik. Semmi különös. Ha nem tud megszabadulni a rossz hangulat, csak várni.
Adj magadnak egy pár perc csend. Ehhez vagy sem, hogy mondjon valamit, amit később megbánni, hagyjuk egy rövid ideig, ha lehet. A vacsora alatt séta, majd üljön le egy csendes helyen a folytatáshoz. Menj a fürdőszobába. Próbálja meg menjen haza korán, vagy kivenni.
Kezdje a napot újra. Miért kell várni holnapig, mert akkor lehet kezdeni egy új nap ez a mai. Csináld most. Felkelni az asztaltól - exit - úgy dönt, hogy kezdje újra, ha volt, hogy egyszerűen elaludt. Menj vissza dolgozni újult erővel. Ez tényleg működik, csak gyakorlást.
Elemezze a jó hangulat. Miután a rossz hangulat telt el, és jobban érzi magát, megtudja, mi történt, hanem az a gondolat? A dal? Egy barát? Esemény? Amikor eljön az ideje, a következő „veszélyes pillanat”, akkor már elhagyta a módját, hogy megoldja ezt az érzelmi helyzetet.