Hogyan lehet túlélni az ünnepi lakoma
nem lehet megtagadni
Mielőtt az ünnep ünnep maradjon napok kérdése. Sok sürgősen üljön a gyors diéta. Függetlenül attól, hogy káros az egészségre?
Veronica Kurova: Gyorsan fogyni nélkül egészségügyi kockázatot lehetetlen. És én nem tanácsolom, hogy tegye át egy kísérletet. Sokan úgy vélik, hogy annak érdekében, hogy lefogy, egyszerűen kevesebbet eszik. Mások belenyugodni a lisztet és a hetek fojtó íztelen, monoton „helyes”, hogy véleményük szerint az étel, majd vajon mi kg nem fog menni. Étkezés kiegyensúlyozottnak kell lennie, és alacsony kalóriatartalmú, kivétel nélkül néhány alapvető termékeket. A mi étrend legyen szénhidrátok és fehérjék és zsírok. Például, most nagyon népszerű protein Dukan diéta. De ez a tény ismert: a kínai rabok etették hús önmagában, hamarosan meghalt veseelégtelenségben. A fehérje diéta nem tud élni több, mint egy hónap. Fog ülni ezt a diétát ezen időszak alatt - a szervezet elkezdi bosszú akkor különböző komplikációk.
Újév asztal elképzelhetetlen anélkül, hogy a hagyományos saláta „Olivier” hering alatt bunda, Brawn, húsételek. De ezek a finomságok nagyon kalóriabevitel. Mit kell tenni?
Dance, versenyek, kirándulások a karácsonyfa és táncok ... By the way, alatt, Nagy Péter, aki bevezette ezt az ünnepet, a hangsúly nem a vacsorát és egy labdát frissítőket. És mi csak azt tesszük, amit enni és inni. Nem meglepő, hogy a következő nap jön a leszámolás: duzzanatokat a szem alatti, duzzadt belek „svezhenabranny” túlsúlyos.
szabályok ünnepe
Jellemzően előtt az új év napján vagyunk nyugtalan előre az ígért óra éhezés, majd mohón támadták a bőség ...
Igen, és éhgyomorra kezdődik a pirítóst, hogy „a leköszönő évben.” Ne kínozza magát. A tested nem értékeli ezt az áldozatot. Snack a nap folyamán, mint a gyümölcs. Amikor egy éhes gyomor, azok emésztjük 15 percig, és tökéletesen serkentik a belek. Az asztalnál minden esetben nem eszik mindent egy csapásra. Az éjszaka folyamán, akkor nem három az asztalra. És miután minden pirítós snack. By the way, ez az étel mint a kocsonya - a bajnok a tartalmi lizin, hiszen aktívan csökkenti az alkohol hatásait.
Vannak olyan tabletták, amely képes megvédeni magát a hatása az extra kiló?
Vannak úgynevezett „lakoma pill”, amelyek blokkolják a zsír felszívódását. Körülbelül fél órával a ünnep lehet bármilyen adszorbens, például aktív szénre. Az anyag, amely átveszi, felszívja, és hogy a nem kívánt zsír. De jobb, ha lesz rendes korpa, oldjuk két evőkanál egy pohár tej vagy joghurt. Ez az ital vállalja a többlet nehéz zsíros ételek, mint valóban, és az alkohol. Apropó alkohol. Jobb lenne, ha inkább az erős ital bort. De az alkohol kell hígítani. Van egy szabály: egy pohár alkohol - két pohár alkoholmentes italok. De ugyanakkor megszünteti a szénsavas italokat. Szén-dioxid buborékok nem csak töltse ki a gyomor, hanem provokálni a megnövekedett a zsírok felszívódását. Ezen túlmenően, egy pohár limonádé nélkül is egy pohár alkoholt gyakran vezet romlásához betegségben szenvedő emberek a tápcsatornában. Legyen csak egy jó szénsavas kristálytiszta víz.
És ez a feljegyzés, ha egészségügyi problémák?
A magas vérnyomás nem kell támaszkodni savanyúság, és a szenvedők gyomorfekély - koreai saláták. Meglepő módon az emberek tisztában vannak a betegségek és a táplálkozás bemutatott nekik, de egyszer egy évben, kényeztesse magát úgy, hogy miután az új év ünnepek sorban állás klinikáknak a betegek súlyosbította fekélyek, gyomorhurut, hasnyálmirigy-gyulladás, epehólyag-gyulladás, epekövesség.
Sokan próbálják magát másnap, hogy megbüntesse a mértéktelenség. Fuss a fitneszrészlegbe a felesleges kalóriákat.
Tól újévi csúcs el kell menni óvatosan. A lépés szükséges, de nem fanatizmus. A test nem tud ellenállni a megerőltető testmozgás. Kezelésére hosszú szenvedés gyomor szükség főtt tojás, petrezselyem, kapor, joghurt és más tejtermékek és kettőn - hárman grapefruit. Reggel kezdjük felváltva tojásfehérje grapefruit, és este joghurt petrezselyem és gyógynövények. De, ahogy a gyakorlat azt mutatja, „büntetni magad” a polgárok kezdődik, amikor az összes többi hősiesen doedu saláták. Állott ételek kiderülhet jók a kockázati tényező. Ne főzzük sokat, tartalék magát.