Hogyan lehet megőrizni egészségét idősek magazin - egészséges lesz
Hogyan lehet megőrizni egészségét az idősek?
Mi gyakran hibáznak értékelésére a kor egy személy. Minden ember más, valaki látszólag fiatalnak néz ki a koránál, és aki éppen ellenkezőleg, az idősebb.
Van normál felbontású a kor? Persze, ez az. Az Egészségügyi Világszervezet a legújabb szabványoknak életkorának meghatározásához a következő formában:
fiatalok - 44,
emberek érett korú - 45-59 éves,
idősek - 60-74 éves,
öregek - 75-90 éves,
elérjük - 90 éves és annál idősebb.
Felnőttkorban, sokan kezdenek érezni néhány az öregedés jelei. Ez egy elkerülhetetlen folyamat, és ne legyen szomorú, hogy elkerülje ezt a kérdést, és szükség van, hogy aktívan gondolkodni, hogyan lehet késleltetni az öregedést. Amikor valaki belép a felnőttkort - ez a legragyogóbb időszak életében, és ezzel egyidejűleg az időszak az öregedés. Emberek kiad egy csomó erők működnek, otthon gondozó szülők és a gyerekek nem figyelni a szabadidős, sport és a táplálkozás. Ennek eredményeképpen az immunrendszer működését gyengíti. Ez maga után vonja az alábbi fizikai jellemzői az emberek a közép- és idős korban:
- fejlesztés különböző betegségek,
- elfojtása az immunrendszer működésére,
- csökkentése anyagcserét,
- funkció megváltoztatását az emésztőrendszerben.
A végeredmény - egy személy érzékeli egyidejűleg több betegségek.
egészségügyi problémák az emberek az érett és idős:
1. csökkent immunitás. t. e. a gyengülő immunrendszer.
2. betegségei a kardiovaszkuláris rendszer és az agy.
3. betegségei Az emésztőrendszer.
4. Az alvászavarok.
Amire szükségünk az egészségre? Itt van a 4 fő tényező:
• mentális egészség (hogy elkerüljük a stressz, a túlzott feszültség)
Meg kell, hogy egészséges életmód és figyelni a táplálkozásra. Nem kell, hogy a betegség kezelésére, és vegyen részt a megelőzésben. Mivel a sorvadás a csecsemőmirigy az idősek immunrendszer működése csökken, és az immunitás ellenőrzési rendszer válik nehéz felismerni a tumor egy gyenge antigén, ami sok idős rákos alakul.
Három funkciója az immunrendszer:
1. Védelem a vírusok, baktériumok és toxinok.
2. Tisztító a szervezet a toxinok.
3. Recovery a sérült szövetek immunsejtek a szervezetben.
Ezért mindig meg kell őriznünk az immunitást. Hogy fokozza a jó fokhagymát. Fokhagyma - mind az élelmiszer és gyógyszer: ő rég használt természetes antibakteriális szer, ez is az úgynevezett „természetes antibiotikum”. Több ezer éves, fokhagyma használható, mint egy hagyományos orvoslás Kínában, Egyiptomban és Indiában.
Ezen túlmenően, az idősek és az idősek különösen figyelemmel kell kísérni az egészségre a gyomor és a belek, a miatt patológia száz betegségek fejlesztettek ki, ahol egy év alatti személy az öregedés egyre nehezebb megbirkózni. Ezért nagyon fontos, hogy időben kezelésére és megelőzésére emésztési és bél tisztító.
Disturbed alvás másik fontos tényező, amely károsítja az idősebb. alvás minőségét az idősek rosszabb, mint a fiatalok, és az álom - a fiziológiai szükségletek a szervezet. A tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy egyharmadát az életüket, az emberek töltenek egy álom, és több mint 5 napig alvás nélkül - halálos az emberre. Gyakran előfordul, hogy az idős emberek szenved álmatlanságban. Ártalom alváshiány sok betegséget okoz:
• a magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, stb
• fejfájás, szédülés, levertség,
• memóriazavar, ideggyengeség,