Vitaminok a csontok és az ízületek, amelyek szükségesek, hogy erősítse a szalagok, vélemények
A csontok szilárdsága, a porc és az ízületek szerepelnie kell az étrendben a biológiailag aktív anyagokat. Biztosítása a szervezetet vitaminokkal - egyik elve az egészséges táplálkozás.
Ez nem csak a táplálkozási szabályokat, hogy segítsen fenntartani az ideális súlyát, ez egy tudomány. Tudósok végeztek számos tanulmány, a tanulás, hogyan lehet egyensúlyt az élelmiszer-összetevők befolyásolják egészségünket és betegségekkel szembeni ellenálló képességét, és hogyan élelmiszer-komponensek kölcsönhatásba lépnek egymással a folyamat a fogyasztás, az asszimiláció és a kiválasztás sebessége.
Hogyan erősíthető meg a csontok és az ízületek?
A teljes működését a szervezetben, és erősíti az ízületeket és szalagokat szüksége az alábbi 6 komponenseket: vitaminok. ásványi anyagok, a víz, zsírok, fehérjék és szénhidrátok. A szervezet nem termel ezeket az elemeket, így van, hogy őket kívülről - étellel és vitamin dúsított kiegészítők.
Köztudott, hogy az emberi vázrendszer szüksége 14 féle vitamint tartalmaz. Lehet kapni őket természetbeni étellel vagy pedig figyelembe gyógyászati vitamin komplexek.
Néhány szó a vitaminok!
Vitaminok, fedezték fel a 19. század végén, olyan szerves vegyületek élelmiszerekben található meg. Vitaminok tartalmaz szenet, ezért meg kell semmisíteni melegítéssel, ellentétben a nem éghető ásványi anyag.
A 20. század elején, amikor a tudósok továbbra is a kutatás vitaminok és felfedezett újabb és újabb típusok, vitaminok kijelölt nevek ábécé sorrendben: A, B, C, D, E, és így tovább.
Megnevezett vegyületek F, G, H, I, J eredményeként közelmúltban olyan tanulmányokat felismerték kívül vitaminokat, mint nem felel meg a definíció: szerves anyagok szükséges kis mennyiségben a fejlődés és az élet fenntartásához.
A vegyületek, amelyek nevezték B-1, B-2, stb amelyet korábban egy és ugyanazon anyag B, ez később kiderült, csak a különbség egymástól, és amelynek konkrét feladatokat.
Milyen vitaminokat, melyek erősítik a csontrendszer?
Minden vitaminok vannak osztva a zsírban és vízben oldódó, mindketten nélkülözhetetlenek a szerkezet és a funkció a csontok és ízületek. A C-vitamin és néhány, a B-vitamin csoport (niacin vagy nikotinsav, riboflavin) vízben oldható.
Ezek a termékek segítenek megelőzni a különböző betegségek és a törések, a csont károsodását, nem megfelelő splicing sérülés után rácselemekből. Az ő hiánya csontok rugalmas felhalmozódnak sók és ásványi anyagok a interosseous területen.
Ezek a vitaminok könnyen levezethető a testet, és elvesznek a főzés során. Tekintettel arra, hogy a szervezet nem képes gyűjteni őket, meg kell fogyasztani a vízben oldódó vitaminok minden nap.
Vitaminok A, D, E és K - oldható. Ahhoz, hogy melyik osztály oldhatósági vonatkozik egy adott vitamin jelzik tartalmazó ételek őket. Egyszerűen fogalmazva, az étel nem tartalmaz zsírt, nem tartalmaz zsírban oldódó vitaminok. Bár vannak kivételek. Erősen színű zöldségek, mint a sárgarépa, tartalmaznak béta-karotin, „provitamin”, amely lehet alakítani egy zsírban oldódó aktív vitamin A.
- A-vitamin fokozza a csere a kalcium és a foszfor a szervezetben, amely oly szükséges törések a megfelelő akkréciós csont.
- A D-vitamin szükséges az erős csontok és ízületek, tisztítja az ereket, segít elkerülni az előfordulása kóros zavarait a csontrendszer.
- Az E-vitamin növeli izületmobilitás, gátolja az interleukin szitát a folyadék, más szóval, segít visszaállítani a porc és a szalagok különböző megsértését.
- K-vitamin javítja a csont sűrűségét és csökkenti a súlyos csontkárosodást, porc és az ízületek.
Zsírban oldódó vitaminok, a test felhalmozódik könnyen. Jóllakottság zsírban oldódó vitaminok vezethet toxicitás, ezért szükséges betartani a mértékletességet fogyasztásukat.
Amit a szakértők mondanak vitaminkészítmények, hogy erősítse a csontok és ízületek?
Sokan kíváncsiak-e vagy sem, hogy vitaminokat az erős csontok és ízületek által gyártott ipari módszerekkel. Ha igen, mit és mennyit. Meg kell jegyezni, hogy a vitaminok, amelyeket értékesített a gyógyszertárakban, szintetikus és káros az a vesék és a máj.
A helyzet az élelmiszer manapság nagyon eltér a múlt. Modern élelmiszer többnyire erősen feldolgozott, termesztett degradálódott vagy túltáplált műtrágyák talajokban.
Zöldség gyakran összegyűlnek éretlen, és ezért nem hajlandó a folyamat fogyasztás. Szállítás és tárolás is kedvezően hat. Így a diéta a modern ember alig tartalmaz elegendő vitaminokat és ásványi anyagokat. Sőt, mi fogyaszt sok káros anyagok, mint például tartósítószerek és a finomított cukor.
Mit kell tenni? Fontos, hogy nyomon követheti, hogy mit eszik a nap folyamán. Tartson egy étkezési naplót, írja le, ahol az összes elfogyasztott étel és a számuk. Akkor nézd meg mi vitaminok kapsz étel ez idő alatt.
Hamarosan meg fogja érteni, amit hiányos vitaminokat, hogy a kínálat a szervezetben. Ez segít, hogy javítsa ki a diéta a táplálkozás és a vitamin egyensúly beállításához, hogy javítsa a funkcionalitás minden szervrendszereink, beleértve a csont és a porc.
Milyen vitaminokra van szükség ízületek?
Bármilyen gyógyszerészeti termék az ízületek kell állnia, kondroitin. Kínálunk egy teljes listát a vitaminok az ízületek, a nevét és jellemzőit.
- „Artrivit” - nevezi jelenlétében beriberi, a betegségek az ízületek és a csontok. Javítja a rugalmasság és mobilitás a vázrendszer, hogy van egy pozitív hatása lenne a porc javítási folyamat.
- „Collagen Ultra” - könnyen emészthető fajta kollagén, amely állati eredetű. A hiánya az ízületek kezdenek fordul elő degeneratív folyamatok.
Ez a vitamin komplex nevezi, hogy megerősítse és ízületi porc, a sikeres behajtás a meniszkusz, behajtására irányuló ízületi berendezés. - „Orthomol Arthro plus” - javallt betegségek az ízületek és a porcok változásokat. Ez a készlet ajánlott idősek ahhoz, hogy megakadályozzák az esetleges törések és a csontok épségét.
- „ANTIOXICAPS” - kiváló forrása az antioxidánsok és esszenciális ásványi anyagok a csontok, porcok és ízületek. Rendelt a helyreállítási a csontrendszer egy súlyos betegség vagy sérülés.
- „Calcemin Advanced” - optimális kombinációja a kalcium és D-vitamin, amely oly fontos az erős csontok és megvédi azokat a töréseket. Ezt alkalmazzák a csontritkulás megelőzésére.
- „Dopelgerz eszköz glükózamin” - tartalmaz, az összetételében a kondroitin kombinációban kalcium és D-vitamin, hatékony rendszer erősítését a vázrendszer, kedvező hatást gyakorolnak az ízületek.
Arthritis és az arthrosis kijelöli a következő gyógyászati készítmények:
Különösen figyelemre méltó a vitaminok erősítik az ízületek és a csontok. amely képviseli az oldalon iHerb. Van étrendkiegészítők ilyen ismert márkák, mint Now Foods, Solgar Nature Made, és mások megvásárolhatók a hihetetlen kedvezménnyel versenyképes áron (ideértve akár a szállítás).
A legjobb komplex csontok és az ízületek helyesen felismerte:
- Komplex vitamin D-3, bőrfeszesítő által Now Foods jó megelőzésére és megelőzésére, a vázrendszer, segít erősíteni a csontok és izületek, biztosítja a normális mineralizáció és csontok növekedését. Akarsz egy 5% kedvezményt? Használja a promóciós kódot BRB255.
- Összetétel H. A. ízületi tisztasági termékek - táplálék-kiegészítő, amely a kollagén BIOCELL. Ez egy erős támogatást az egészségügyi és a rugalmasság az ízületek, biztosítja számukra rezgéscsillapító képessége és a zsírt.
- Komplex ízületi 3-in-1 Irwin Naturals - egy egyedülálló formula 3 az 1-ben visszanyeri, keni és megkönnyíti ízületi fájdalom. BRB255 a promóciós kódot kap kedvezményt 5%. Részletes kombinációja tápanyagok biztosítja a szükséges támogatást a hosszú távú egészséges ízületek, csontok és a kötőszövet. A fő jellemzője a jelenléte Bioperine, amely segít, hogy maximalizálja a felszívódást és a tápanyagok beépülését.
- Komplex Kalcium a D3-vitamin 400 IU Nature Made elősegíti a növekedést a csontok, ízületek stabilitást biztosít, csökkenti a csontritkulás kockázatát.
Szeretnénk megjegyezni hozzáadásával D3-vitamin származó ChildLife. amely speciálisan a gyermekek számára 6 hónapos kortól 12 éves korig. Hála a kellemes bogyó íz, ez olyan, mint minden gyerek. Ez a komplex biztosítja a maximális kalcium felszívódását és a foszfor, amelyek annyira szükségesek a normális a csontok növekedését és a fogak és segíthet a kialakulását a csont és porc tudományos cég csontváz.
IHerb megvásárolni minden olyan terméket 5% kedvezménnyel lehet a promóciós kódot BRB255.
A legjobb, hogy vigyázzon a tested még mielőtt problémája van a csontok, az izmok és az ízületek. Fontos, hogy ne saját gyógyít, és az összes vitamin komplexek hangolni a kezelőorvos.
Megelőzés az arthrosis és arthritis!
A mai világban az emberek tapasztalnak óriási stressz a test, és mindenekelőtt, az ízületeket. A romlás a legfontosabb mechanizmus az emberi szervezetben vezethet súlyos zavarok és betegségek.
Az egyik leggyakoribb ízületi betegség osteoarthritis. Szóval hogyan lehet elkerülni, és tartsa ízületek érdekében?
Nézd meg a súlyát!
Az egyik fő oka a fejlődés osteoarthritis követnek túlsúlyos vagy elhízott. Elvégre az ízületek, főleg a térd és a csípő érzi, hogy hatalmas terhet kell tartani a nyomást nagy súly, és így végzi alapvető funkcióit.
Ezen kívül, a felesleges zsír lerakódott körül a közös, ezáltal lassítják nyilvánított számára a szükséges tápanyagokat. Ez ahhoz vezet, hogy elkerülhetetlen és gyors kopást vagy a közös munka.
Tulajdonosai számára a túlsúly a legjobb megelőzés osteoarthritis növekszik vékony. Fogyni veszélytelen az egészségre és az összes, akkor egyetlen helyes út: a változás az életmód.
Meg kell enni jobb és kiegyensúlyozottabb, nem egy félig kész termékek és a magas kalóriatartalmú ételek nagy mennyiségben. És persze, az anyagok fizikai aktivitást. Ízületi helyesen és biztonságosan működnek, különösen hasznos tevékenységek, mint például az úszás, a jóga és aerobik.
Ha túl rugalmas test?
Túl fejlett rugalmasság - ez egyértelműen rossz, a közhiedelemmel ellentétben. Vannak emberek, akik könnyen képzés nélkül a kisgyermekkori ülni zsineg, állni egy „híd”, vegye ki toe-to-fül. Ezek az emberek a leginkább fogékonyak a betegségekre az ízületek.
Ha a gyermek korán túl sok rugalmasságot, akkor azonnal meg kell hoznia az orvost. Ez azt jelenti, hogy a kötőszövet teszi ki az ínszalagok, porcok és az inak, fejleszti megfelelően.
Ha nem szemmel tartani ezt a funkciót, a test és vezet az egészséges életmód, ez nem nehéz, hogy komplikációk és betegségek, beleértve az ízületi gyulladást.
Az emberek, hogy ilyen súlyos probléma az első helyen kell figyelni a táplálkozásra. Az étrend legyen elég C-vitamint, magnézium és kalcium, valamint a fehérje.
Ezek az anyagok az építésben részt vevő és megerősítése a test szöveteiben. Gyakorlat kell mérsékelt és naponta. Elég, hogy nem él a reggel, felveheti a kerékpározás, jóga és az úszás.
Következtetés!
A legfontosabb, hogy mindig érzékeny és figyelmes, hogy a tested. Figyelni, hogy minden kellemetlen érzés és fájdalom az ízületekben. Idő látott betegség kezelt sokkal könnyebb és kevésbé fájdalmas.
Azt nem hiszem, hogy 30 év alatt tud repülni az ízületek. Van arthritis és szakadt meniscus, mondta működni fog, miután a teljes szünetet. Hosszú ideig, hogy vitaminokat ízületi azt felülvizsgálta diéta, elment fizikoterápia, én mutatták egy sor gyakorlatok és én minden nap otthon. Tudtam, hogy ez megtörténhet velem, inni vitaminokat előtt és erősíti az egészségre.
Probléma van a kötések a férje, és ő csak a 31. Kitűnő információ a cikkben, most már tudom, hogy mit kell felvenni, hogy már korán gyermek vitaminok. Két fiam van, a vezető nagyon rugalmas módon, menj az orvoshoz, és tanácsot. Különösen most tényleg nagyon kevés vitamint az étrendben, meg kell inni őket tovább, közben enni jobbra.
Miután elkezdte gyakorolni a teremben vettem észre, hogy állandóan ropogtak a csontok. Az orvos azt mondta ital vitaminokat csontok és az ízületek erősítése, és a sérüléseket. Vettem egy tanfolyam Calcemin Advanced, kivéve, hogy erősíti a csontokat, egy szép bónusz volt számomra, hogy erősödnek a körömlemez és javítani fogászati egészség.
Volt egy nagyon könnyű terhességet, és annak ellenére, hogy a rakás kábítószer, amit használni ez idő alatt, a végén én maradtam a „ropogós” csontváz rendszeres és sajgó ízületek. Ezen túlmenően, a kapcsolódó súly problémák, amelyek természetesen tette a helyzet még rosszabb. És az én tanácsom, hogy találják magukat egy hasonló helyzetben, nem swing a karját a problémákat, a modern orvostudomány ért sokat. És valóban, én töltött ital vitamin komplexek és abban a pillanatban nincs probléma az ízületek általában.
Vetőmag-csepp és a gyermek egy év és egy fél csepp bebisan q3