Osteochondrosis a nyaki gerinc, osteochondrosis a nyaki gerinc tüneteit, kezelési eljárásokat osteoarthritis
SZÖVEG: Tatiana Maratova
Osteochondrosis a nyaki gerinc elkezdhetik zavar minket korán, minden attól függ, hogy milyen pozícióban dolgozunk, ül az asztalnál. Hogyan lehet felismerni a tüneteket, degeneratív betegség lemez a nyaki gerinc, mik a fő módszer a degeneratív betegség lemez a nyaki gerinc és hogyan lehet megszabadulni a fájdalom és a testmozgás és masszázs - ez azt mondjuk ma.
Amellett, hogy a sérülések vagy a természetes öregedési folyamat a test tüneteinek degeneratív porckorong betegség a nyaki gerinc lehet okozta helytelen testtartás.
Osteochondrosis a nyaki gerinc: a tünetek
A nyaki gerinc áll hét csigolyák. Úgy kell teljesíteniük számos kihívás: hogy támogassa a fejét, a súlya, ami egyes embereknél lehet akár hét kilogramm, fordult a nyak 180 fokban hajlítsa be a nyak 90 fokkal el és billentse a 120 fok közötti, a vállát. A főbb kockázatok a tünetek a degeneratív betegség lemez a nyaki gerinc különböző nyaki sérülés, például eredményeként részvétel a küzdősportok, ennek eredményeként a közúti balesetek, lovaglás és így tovább. A leggyakoribb típus a sérülés, ami a tünetek a degeneratív porckorong betegség a nyaki gerinc - túlzott feszültség vagy túl sok flexiós a nyak. Az izmok a nyak körül húzza és a szerződés, fájdalmat okoz.
Ezt kár tünetei degeneratív betegség lemez a nyaki gerinc oka lehet a helytelen testtartást. Ha figyelni, hogy amit általában ülni, látni fogja, hogy a hibás helyzetben a gerinc kompenzálja a további döntés a nyak. Ezen túlmenően, az elhízás és a legyengült hasi izmok is extra megterhelést jelent a nyakát.
A tünetek a degeneratív porckorong betegség a nyaki gerinc előfordulhat egyszerűen eredményeként az öregedés. Osteochondrosis a nyak és az is kíséri más korral összefüggő betegségek - gerinc degeneratív betegségek: osteoarthritis vagy canalis spinalis stenosis. A főbb jellemzői az ilyen betegségek közé tartozik a fájdalom, és zsibbadás a nyak, ami súlyosan korlátozza a mobilitás a nyak.
A fő tünet degeneratív betegség lemez a nyaki gerinc - fájdalom - gyakran erősebbé válik mozog a nyak. Egyéb kapcsolódó tünetek osteochondrosis a nyaki gerinc zsibbadás, bizsergés, éles, „lövés” fájdalom, nyelési nehézség, sípoló hangot a fülben, szédülés és duzzanat a nyirokcsomók.
Fájdalom osteochondrosis a nyaki gerinc is okozhat fejfájást, arcfájdalom, fájdalom a váll és a kar, és a zsibbadás vagy bizsergés a felső végtagok. Ezek a tünetek összefügg azzal a ténnyel, hogy az idegek közé szorult nyakcsigolya. Például, a szorító az ideg, amely felelős a érzés a fej hátsó részét, hogy fájdalmat okoz a hátsó. A körülményektől függően a betegség, néha nyaki fájdalom kíséri fájdalom a felső háti vagy deréktáji fájdalom, mint ez történik, például, a gerinc gyulladása (Bechterew-kór).
A kezelési módszerek a degeneratív betegség lemez a nyaki gerinc
Degeneratív betegség lemez a nyaki gerinc nem sok, de ezek elég hatékony. Először is, ezek speciális gyakorlatok, amelyek segítenek, hogy erősítse az izmok a nyak, és így segít csökkenteni a fájdalmat. Másodszor, a népszerű módszerek kezelésére degeneratív porckorong betegség a nyaki gerinc masszázs és hidroterápiás. Néha, hogy enyhíti a fájdalmat, orvosa javasolhatja gyógyszerek: ibuprofen vagy az acetaminofen. Mert ez a recept nem kell az alapok, de ha a fájdalom nagyon súlyos, az orvos fogja felírni gyógyszerek sokkal komolyabb, mint a izomlazítók, szteroidok, erős gyulladáscsökkentő gyógyszerek. Ha egy erős folyamatos fájdalmat volt az oka a depresszió - és ez történik - orvos javasolja a megfelelő antidepresszánsok.
Alternatív módszerek a degeneratív betegség lemez a nyaki gerinc - egy fizikoterápiás, akupunktúrás és a különböző kiropraktika. Meg kell jegyezni, hogy ezeket a módszereket kell tekinteni további támogatás a degeneratív betegség lemez.
Gyakorlatok nyaki osteochondrosis
Gyakorlatok nyaki osteochondrosis fájdalomcsillapításra, erősíti a nyak izmait, így lehetséges, hogy csökkentse a megismétlődése valószínűségének osteoarthritis.
Kezdje egyszerű gyakorlatok: hogy egy sor tíz menete a nyak, lassan fordult a fejét az egyik oldalra, és megállt a fordulópont néhány másodpercig, majd a másikat. Kanyarodás közben egyenesen előre nézzen, ne emelje le a fejed.
Egy másik gyakorlat a nyaki osteochondrosis - fej ponyvák. Döntsd a fejed balra úgy, hogy a fül szinte megérintette a vállát. Tartsd a vállad nyugodt, engedje őket. Ismételje meg a jobb oldalon.
Hogy dolgozzon az izmok a nyak nyúlik, hajlik a nyak, dönthető a fejét ide-oda. Amikor halad előre nyomja az álla a mellkasát, és tartsa ebben a helyzetben tíz másodpercig. Visszatérés a fej az eredeti helyzetébe, majd billentse vissza. Tedd tíz ismétlést.
Mint látható, a gyakorlat nagyon egyszerű, de rendkívül hatékony. A legfontosabb dolog - ne felejtsük el, hogy őket rendszeresen.
Masszázs osteochondrosis a nyaki gerinc
Masszázs osteochondrosis a nyaki gerinc is sikeresen alkalmazható a háztartásokban. Sokkal jobb, ha a masszázs fog tenni valaki, de akkor megbirkózni egyedül. Annak érdekében, hogy csökkentse a fájdalmat, de célszerű használni a masszázs olaj.
Először meg kell készíteni a nyak: Feküdjön a földre, alatta a lapátok összehajtott törülközőt. Ez nyúlik az izmok a nyak és a kissé meghosszabbítsák a gerinc. Várjon néhány percet, amíg az izmok fog pihenni, majd ül egy széken, egyenes háttal.
Zsír a nyak masszázs olaj. Válassza olaj hatására fejfájás enyhítésére. Jellemzően, az ilyen olajok tartalmaznak kapszaicin, amikor használja melegítjük, ezáltal kényelmes érzést során masszázs. Kezdje a masszázs, az első érezni a csuklyásizom, ami fut le a nyakáról, hogy a tetején a vállát. Gyúrjuk, elég erősen érezni a nyomást, de nem annyira, hogy ő megbetegedett. bal oldali izom masszázs jobb kezét, és fordítva. Masszázs minden izom öt percig, hogy egy kis szünetet, majd ismételje meg újra.
Miután vége a masszázs, pakolás a nyak és a vállak meleg takaróval, és jobban megy az ágyba. Ha rendesen csinálni masszázs egy osteochondrosis a nyaki gerinc, az biztos, miután lesz álmos.
Reflexológia egészség és harmónia
Hogyan lehet megszabadulni a fájdalom az ízületekben
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]