Minden, amit tudni kell endorfinok
Endorfin néven ismert hormon vezethet bárki eufória, vagy más szóval, hogy az államnak a boldogság. Sokak számára az is jól ismert, mint a „boldogság hormon” vagy „természetes magas.” Ahhoz, hogy emeljék a endorfinok a vérben egy személy elegendő a tapasztalatok néhány világos és pozitív érzelmek. De nem ez az egyetlen módja annak, hogy dolgozzanak ki endorfinok.
Hatékony módszerek az endorfinok
Ahhoz, hogy tartani egy kis darab paprika nyelven szinte azonnal hangulat jelentősen javul, a fájdalom elmúlik, és az élet egyre több móka.
Fontos, hogy elkerüljük a negatív gondolatokat, amelyek irritációt okozhat, gondok, és egyéb negatív érzelmek. Meg kell tanulnunk, hogy cserélje ki őket pozitív is. Ez megkönnyíti a gyorsabb endorfinok felszabadulását, és így a jó hangulat.
Még rövid életű testmozgás jelentősen befolyásolhatja a endorfin felszabadulását folyamatot. Mindazonáltal szobát sportok, mint a legjobb, hogy igényelnek hosszú edzés, mint a futás, tenisz, úszás. Ennek során az ilyen gyakorlatok eljön az az idő, amikor egy személy kezd elmondhatatlan öröm, sőt öröm. Ilyen állapotban, és azt mondta, hogy volt egy endorfinok felszabadulását a szervezetben.
A romantikus környezetben, játékos hangulatban, közelsége egy szeretett, a kölcsönös öröm, és a szex a leghatékonyabb módja annak, hogy engedje endorfin.
A legjobb módja annak, hogy befolyásolják a endorfinok felszabadulását látogasson el kedvenc helyeit a barátokkal, majd egy koncert vagy egy szépségszalon, egy utazás feltérképezetlen előző országokban.
Nem minden csengőhang lehet egy nagy endorfin termelés stimulátor. Például, nem várható valami rendkívüli nem hallgatják meg, rap vagy pop zene, ha ezek a zenei stílusok, mert te irritáció és undort. Ennek hatása az lesz csak azokat a dalokat, vagy dallamok, hogy fog neked sírni.
Az endorfinok felszabadulását is igénybe az eljárás az akupunktúra, amely kellemes érzéseket és a pozitív érzelmek.
A nevetés nem csak emeljék a endorfinok, hanem erősíti az immunrendszert. És ez nagyon fontos minden, az emberi test.
Csokoládé - ez mind jól bevált az öröm forrása. Csak ne szólj nekik is. Ellenkező esetben nem a várt jó hangulat, nem lesz további problémákat az egészségügyi és a szám.
Ez is egy jó módja annak, hogy ösztönözze a endorfinok felszabadulását. Ha nem tudja napozni a strandon, akkor mindig megy a szolárium.
A kapcsolat endorfin és az élelmiszer
Nem mondhatjuk, hogy van egy speciális diéta az endorfinok. Azonban az egyes élelmiszerek, gyümölcsök és zöldségek még nagyban befolyásolja a termelés ez a hormon. Mi itt tudható?
- Avocado - félig megevett elég hamar elfelejteni az apátia és a komor hangulatot.
- Banán - hatása alatt az esszenciális aminosav triptofán, a gyümölcs biztosítja a termelés agy szerotonin. kialakulásáért felelős a jó és pozitív hangulat.
- Mustár - is felelős a növekvő szerotonin szint. És ez nem szükséges használni a kanalakat szokásos étrendjét. kedvenc salátaöntet elég kitölteni része, amely mustár, megtapasztalni egy új tört az energia és a vidámság.
- Burgonya - együtt banán feltölti a test kálium. amely könnyen és gyorsan csökken a szervezetben szenvedés után stressz.
- Koriander - nem túl kellemes az íze fűszeres, amely azonban az egyik legjobb stimulánsok az idegrendszer. A rendeltetésszerű használat hozzájárulhat, hogy a finom étel főtt és illatos. Például, hozzátéve, a porított koriander fokhagymát és meghintjük keverékével hagyományos tészta borított reszelt sajttal és néhány szelet paradicsom, lehetséges elérni hihetetlen és lenyűgöző íze.
- Tej - is növeli a szerotonin szint miatt keletkező peptidek a szervezetben az emésztés során.
A szerepe endorfinok depresszió
Rossz hangulat, visszatérő depresszió és teljes apátia egyértelmű jelei a hiányzó endorfin. Bárki, aki elkötelezett a igényeik kielégítésére, ami végső soron azt eredményezi, szórakoztató. A termelés az endorfinok, a kémiai összetétele nagyon hasonló a morfin az agyban.
A rendszer úgy van kialakítva, hogy ha elkészülnek a endorfinok felszabadulását, az a személy, amely a kívánt érzés öröm. Ez viszont, teszi őt boldoggá, vidám és szórakoztató, hogy te felejtsd el az összes érzések és depressziós egészére. Ezért a használata endorfinok egy férfi mindig is, és tartják fontos és elengedhetetlen.
Hiánya endorfin
Bizonyos betegségek hátrányosan befolyásolhatja az oktatás minőségének endorfin. Az emberek szenvednek kémiai függőség, a szervezet csökkent szintjét endorfinok. Őket, hogy szórakoztató és jól érzi magát, meg kell, hogy vegye igénybe az alkohol vagy kábítószer, mert mindkettő növeli nagymértékben endorfin.
Ha egy személy, az ilyen módszereket megszerzése élvezet és az öröm csak egy ideig, majd hamarosan ez garantálja, hogy lesz egy alkoholos vagy ami még rosszabb, egy drogfüggő.
Figyelembe pszichoaktív drogok, egy személy gyors endorfinok felszabadulását a vérben. Fokozatosan, az agy alkalmazkodik ehhez a folyamathoz azáltal, hogy növeli a receptorok számát, ami megkapja az endorfin. Sőt, a működésének valamennyi test rendszereket végül lehetetlenné válik anélkül, hogy a fenti anyagot. Mivel endorfin szintézist hajtunk végre a test természetes, kivonják, az a személy, nincs más választása, mint hogy megpróbálja elérni a kívánt állapot, használatával külső morfin (heroin, kokain, csavar, etanol).
A növekedés endorfin szintje a zene
A jótékony hatást a endorfin szintje van a zene. Pozitív érzelmek és érzések fakadó zenét hallgat, hozzájárulnak ahhoz, hogy a szervezet kezd termelni saját érzéstelenítők és védettségi szintek jelentősen megnő.
Szerint a kutatás néhány évvel ezelőtt arra a következtetésre jutottak, hogy a nők, akik néha hallgatni szülés közben meghatározott listán szereplő zeneművek, azokat nem kérték, hogy adja meg fájdalomcsillapítót. Ez magyarázza ezt az eredményt az a tény, hogy a zene terápia pozitív hatása az endorfinok, így menekülni a kellemetlen fájdalmat és oldja a feszültséget.
Ezen túlmenően, a magas frekvenciájú hangot jelek a villamosenergia számának növelése a limfociták a vérben, védi a szervezetet a sok betegség.
