Megfelelő japán étrend 14 napig, az ideális én
Köztudott, hogy az emberek a túlsúly ritkán fordul a japánok körében. Ez azzal magyarázható, a jelenség a nemzeti táplálkozási szokások, amelyek alapján a fogyasztás alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Persze, erre lehet etetni, és az európaiak. Szakemberek fejlesztették a japán diéta fogyás, amellyel megszabadulni a felesleges súly nők és férfiak egyaránt.
A lényege az étrend
Az energiaellátó rendszer magában elég szigorú betartása bizonyos szabályokat, beleértve az e termékek fogyasztásának van előírtnál a japán diéta fogyás. Más szóval, nem ajánlatos kicserélni a termékeket másoknak is szeretné elhagyni a nagy mennyiségű só, cukor és liszt termékeket. Arra is szükség van óvatosan a japán étrend 14 napig, ami megment a visszatérés a gyűlölt kilogramm.
Milyen diéta előnyei
- A folyamat során a megfelelés japán diétás menüt 14 napig fogyókúra ismerős lesz termékeket, amelyek a problémák elkerülése érdekében a működését a tápcsatornában.
- A japán étrend gyorsítja az anyagcserét, így, hogy az élelmiszerek emésztjük gyorsabb.
- Szintén során a japán étrend megtisztítja a testet a pangó méreganyagok.
Milyen kár diéta
By gyengéi a japán diétás menüt 14 napig tartoznak szükség van a szigorú ragaszkodás a diétát. Azonban a kikötés az, nehéz csak a szempontból a pszichológia. Az első nap elég nehéz korlátozni magát azáltal, hogy kedvenc édes és keményítőtartalmú élelmiszerek.
Milyen ételeket lehet enni
Mint már említettük, a japán étrend meglehetősen szigorú és merev. Ez alapján a recepción fehérjetartalmú ételek és limit bevitt zsírok és szénhidrátok. Az étlapon hal, hús, tojás, gyümölcslé, zöldség, főtt és ásványvíz. Ez az étrend kiegyensúlyozatlan és nem tartalmazza a normális emberi szervezetnek szüksége van a tápanyagok. Menü nem gazdag nyomelemek és vitaminok. A japán étrend magában foglalja a természetes fekete kávé, ezért nem alkalmas azok számára, akik ki vannak tiltva a kávé. Mielőtt elkezdené a fogyókúra, akkor forduljon egy szakértő, azt kérheti helyettesítheti a kávé, tea, fekete vagy zöld.
Milyen termékeket nem lehet használni
Az egész 13-14 nap a diéta szigorúan tilos sót (ez tartja a felesleges folyadékot), cukor, kenyér liszt és az összes, kivéve a termék szerepel a menüben. Nem alkalmazható ebben az időben az alkohol, akár kis mennyiségű bor teszi minden erőfeszítést haszontalan, mivel az alkohol befolyásolja az anyagcserét. Ezen túlmenően, az késlelteti a méreg megszüntetése, ami negatívan befolyásolja a munkáját a test rendszereket. Bármilyen diéta veszélyes a kiszáradás. Organizmusra nem szenved szükségszerűen a napi ital legalább fél liter vagy tisztított forralt vízzel. Lehetőség van használni ásványi vagy szűrt ivóvíz. Szükséges, hogy a tested adagot. A megfelelési időszak a japán diéta fogyás akkor is ajánlott, hogy egy multivitamin, hogy javítsa a haj állapota, a bőr és a körmök.
Japán diétás menü fogyás
Az érthetőség kedvéért kínálunk, hogy megismerjék a menüben minden nap a japán étrend 14 napon bemutatott táblázatos formában. Az eredmény nem tartott sokáig.
Bevásárlólista a helyes japán étrend
- Természetes kávé (bab vagy őrölt) - 1 csomag.
- Friss tojás - 20 db.
- Halfilé - 2 kg.
- Zöld tea ízesítés nélkül - 1 csomag.
- Marha - 1 kg.
- Csirkemell - 2 kg.
- Olívaolaj.
- Növényi olaj.
- Sárgarépa - 2 kg.
- Friss káposzta vagy kínai kel - 2 - 4 db (mérettől függően).
- Squash - 1 kg.
- Alma (vagy más gyümölcs) - 1 kg.
- Paradicsomlé (cukor nélkül) - 2 liter.
- A kefir - 1L.
- Lemon - 3-5 db.
- Rozskenyér - 1 cipót.
Kilépés az étrend
Annak érdekében, hogy a kapott hatás a következő két hétben a japán étrend, akkor kövesse egy fontos szabály: minden nap, csak egy terméket adhatunk az étrendben. Ezen túlmenően, az adagok mérete változatlanul kell hagyni, mivel a csökkentés a gyomor segít a jövőben továbbra is fogyni már egészen természetes.
Azt is javasolta, a kilépő japán étrend diétás menüt, amelynek célja a 154 napig körülbelül megegyezik az idő, hogy hagyjon fel az éles és savas ételek, és természetesen, zsíros és cukros termékeket.
várható hatása
Megfelelő japán diétás menü fogyás tervezték 14 vagy 13 nap. Ebben az időszakban, a várt eredmény fogyás 4-7 kg, attól függően, hogy a kiindulási tömeg. Általában az emberek a magas testtömeg fogyni gyorsan, mint az első napokban aktívan kiválasztódik a felesleges folyadékot. Vélemények a japán diéta fogyás, amelynek célja a 14 napon, nagyon pozitív. Photo eredmények megtalálhatók az interneten könnyen elküldésével megfelelő kérést a keresőmezőben.
Ellenjavallatok
- Terhes és szoptató nők;
- gyermekek
- szenvedő emberek gyomor-bélrendszeri megbetegedések akut stádiumában;
- közötti intelligens terhelés
- akik krónikus betegségek;
- szenvedők vese és a szívbetegség.
Ha kell elveszíteni egy pár kiló, de a legrövidebb idő alatt, javasoljuk, hogy megismertessék az étrend „létra”.