izom enyhítésére
Lásd még:
Sok mecénások és a legtöbb újonnan, ami látható egy hintaszékben, nem tudja megmondani, hogy pontosan mi is ez csinálnak súlyokkal. Átlagos, hogy ők a felelősek -, hogy erősebb, elhajt a zsír nyújt enyhülést izmokat és hízni. Ha a válasz kielégíti úgy gondolja, hogy ez rendben, akkor javasoljuk, hogy figyelmesen olvassa el az alábbi feltételeket.
Légy megkönnyebbülést és hízik ugyanakkor - ez ugyanaz a dolog, ugyanakkor a fogyásban, és jobb lesz. Számomra úgy tűnik, hogy még a legtávolabb a hatalom sport rájönnek, hogy ott egyértelműen egy paradoxon csúszott. Azonban valamilyen okból, ugyanabban az időben, mint a képlet nem meglepő sokan, akik „sétál a szobában.”
Ha megnyitja fájlok bármilyen profi testépítés, ott általában lehet észre a két elem - a versenyképes súly és a tömeg a holtszezon. És jellemző, én még nem találkoztam ilyen esetekben a súlyát a holtszezon bizonyult kevésbé versenyképes súly.
Mit tud mondani? És ez nagyjából testépítők készül egy verseny két fordulóból - egy sor súlyok és szárítás. Ismét érdemes megjegyezni, hogy a bodiildinge ereje nem fontos cél, bár továbbra is megjelenik, mint mellékhatás, hogy úgy mondjam,), valamint az erő az átlagember egyszerűen megfizethetetlen. De ahhoz, hogy ezt még visszatérünk később.
A lényeg az, hogy rájöttünk, hogy elvileg nem lehet egyidejűleg részt vesz a megkönnyebbülés és a súly. És ez nem függ attól, hogy a sportoló drogozik. Mindegy, az alapelvek ugyanazok mind a honosítás és a vegyész. Még nem farakalogicheskoy támogatás érhető el egészen kézzelfogható eredményeket. Továbbá, és vele, ha megy fej nélkül nem lehet elérni semmit.
Menjünk tovább. Azt is meg kell jegyezni, hogy elvileg egy professzionális szárítási - nem a wimps. Az utolsó napok, a verseny előtt vált elég megpróbáltatás az akaraterő és az egészség, amelyre sportolók fog nyerni. Ez sluchpart2 ae igazán lenyűgöző szépsége követel áldozatokat. Az utolsó előtti napon a verseny elkötelezett a legmagasabb kiszáradás.
Ez a csúcs alakja tartható igen kis ideig.
De versenyző testépítők sokkal kisebb, mint az amatőrök. Mit tehetünk azért, hogy őket?
A válasz egyszerű - szakad. Ie valamint a profik itt a hideg évszakban a tömeg, és a meleg - dolgozni izom megkönnyebbülés. Nem próbáljuk teljesítmény aránya. Mert rendkívül problematikus.
Nehéz megmondani, egy cikkben, hogy hogyan lesz egy relefnmi Apolonio míg a nagy izmokat. De a pár próbálja tézisek.
Hogy minél több tisztességes izomtömeg, akkor kell használni a fegyvertár alapvető feladatok: guggolás, vontatási prések. Dolgozzon az izmokat kell anaerob, azaz energiát előállítani a részt súlyzós izmos test nem használ oxigént (mint a munka, ha teljesítenek gyakorlatok súlyokkal, amelyek növelhetik legfeljebb körülbelül 6-10-szer) .Nem félnek podnabrat Zhirkov ebben az időszakban a képzési (bár nem kapcs túlzásba). Ő apad a szárítás során. Releyit izmok egyszerűbb és logikusabb a melegebb hónapokban az év. Ebben az időben, folytassa a szárítást. gyakorlása set változtatni kell valamelyest. Bár ismét meg kell jegyezni, hogy az emberek nem használ farmpodderzhku urazhneniya elszigetelten nem hoz sok jó.
Először is meg kell jegyezni, hogy a változó típusának izom - anaerob aerob átmegy, azaz az aktivációs oxigén. Ebben az időben, hogy az energia a test intenzíven használja a leggyűlöltebb testzsír. Ehhez növelni az ismétlések számát a gyakorlatok 15, csökkentett megszakítások pihenni a sorozatok között. Tartalmazza az edzés során szigorítás vízszintes sáv. futás, úszás. Az étel ebben az időben érvényesülnek fehérjék és lassú szénhidrátok. A zsír is, nem elfelejteni. Még a kis mennyiségű feltétlenül szükséges. Csak kisebb használatához szükséges pörkölt, édes, zsíros. Időtartama ebben a ciklusban tart átlagosan legfeljebb három hónap, nem több. Relief megjelenik, addigra az izmokat van ideje, hogy egy jó hiányozni a nagy súlyok. Ismét élelem és vperel a kezdete egy új ciklus és a munka súlya!
Part3 e a szárítás. gyakorlása set változtatni kell valamelyest. Bár ismét meg kell jegyezni, hogy az emberek nem használ farmpodderzhku urazhneniya elszigetelten nem hoz sok jó.
Először is meg kell jegyezni, hogy a változó típusának izom - anaerob aerob átmegy, azaz az aktivációs oxigén. Ebben az időben, hogy az energia a test intenzíven használja a leggyűlöltebb testzsír. Ehhez növelni az ismétlések számát a gyakorlatok 15, csökkentett megszakítások pihenni a sorozatok között. Tartalmazza az edzés során szigorítás vízszintes sáv. futás, úszás. Az étel ebben az időben érvényesülnek fehérjék és lassú szénhidrátok. A zsír is, nem elfelejteni. Még a kis mennyiségű feltétlenül szükséges. Csak kisebb használatához szükséges pörkölt, édes, zsíros. Időtartama ebben a ciklusban tart átlagosan legfeljebb három hónap, nem több. Relief megjelenik, addigra az izmokat van ideje, hogy egy jó hiányozni a nagy súlyok. Ismét élelem és vperel a kezdete egy új ciklus és a munka súlya!