Irodai munka és az egészséges életmód 10 érdekes ötlet
Gondolkozott már azon, hogy milyen az egészséges életmód, a munka az irodában? Általában mi emlékeztetik róla, ha a test kezd, hogy nem, és megértjük, hogy megbirkózni a problémákkal segítsége nélkül az orvos már nem lehetséges. És a modern élet üteme az irodai és irodai kultúra ingyenes sütik és kávé folyók, problémák gyakrabban fordul elő. Kétféle irodai dolgozók: azok, akik injektált reggeltől estig nélkül hétvégén, és azok, akik dolgoznak, nem különösebben túlterheltek, de kellett ülni az irodában, és ki szabad kalóriatartalmú grub.
Ennek eredményeként, az egészségügyi problémák merülnek fel egyáltalán, csak az okok különbözőek. A beteg munkavállaló - nem produktív munkás. Ezért az egészséges iroda sikerének kulcsa a vállalat és támogatása beosztottak a normál működési állapotba kell az egyik legfontosabb prioritása az irányítás.
És bizonyos, hogy nagyon jó irodában nem! Tanulságai az egészségügyi hivatal boundless.com csapat.
egészséges környezet
Nehéz építeni maguk köré egészséges hely, ha megoszthatja egy kis iroda egyéb személyzet vagy a munka egy nagy OpenOffice. De ha építeni a saját cég, és úgy dönt, hogy egy új hivatal, van egy jó esély, hogy a dolgokat!
1. élő növények. Cserepes növények nemcsak díszítik a irodahelyiség, amely szintén fontos szerepet játszik, hanem segít megszabadulni a stressztől. Tehát egy kis nyári kertben egy külön sarokban nem is olyan rossz ötlet.
Az egyetlen kikötés - választani növények, könnyen karbantartható. És a vásárlás előtt virágzó növények, győződjön meg arról, hogy az alkalmazottak nem szenvednek az allergiától a pollen.
2. A természetes világítás. Természetes világítás az egyik kulcsa a produktív munka és az emberi egészségre. Természetes fény csökkenti a szem megerőltetése, elősegíti a termelés a D-vitamin és segít testünk dolgozni szerint a természetes bioritmus.
Így próbálja kiválasztani egy iroda, nagy ablakokkal, amely kap sok fényt. Ha ez nem lehetséges, brainstorming és találkozók az utcán. Nagy terasz lenne az ideális hely az ilyen eseményeket.
3. asztalon. Már zümmögött akkor minden fület az asztali számítógépek, amelyek lehetővé teszik, hogy állva. Ülő munkát a számítógép nyilvánvalóan nem tesz hozzá az egészségre. Inkább hozzáteszi hátproblémák, nyak, kezek, valamint a fejfájás és látási problémák (képernyők - egy külön kérdés).
Pozíciójának változása az asztalra, és a képesség, hogy adjunk egy kis mozgásra, és csökkenti az egészségügyi problémák. Ezért, ha lehetősége van arra, hogy megvásárolja táblák transzformátorok és jó szék, nem fukarkodik rajta! Különösen, hogy a döntéseket a táblázatok természetesen olcsóbb, mint a megoldást az egészségügyi problémák az alkalmazottak.
Támogató csapat
„Egy egészséges test - ép lélek!”
Egy egészséges csapatszellem - a legfontosabb, hogy a vállalat sikeréhez!
4. A kényelmes „irodai ételek.” Ahelyett, hogy a szabványos cookie-k és a csokoládé a konyhában kell ételek gyümölcsök és zöldségek. És aszalt gyümölcsök, diófélék és a zöld tea tesz neki egy nagy cég. Joghurt és más tejtermékek is várjuk.
Mindezen ételek íze jó, nagy segítség, hogy fenntartsák a magas szintű termelékenység és ugyanabban az időben fogja az emésztőrendszer jó állapotban.
5. Mérje. Bármit is teszünk, tudnunk kell, mikor kell abbahagyni. Az egészséges életmód nem válhat drákói szabály. Néha alkalmazottak pihenhetnek, egy kávé, édes vagy egy üveg sört egy fárasztó nap után.
Privát szoba kényelmes kanapé is fogadunk;)
6. szieszta. Térjünk vissza a kényelmes kanapék - egy remek hely egy délutáni pihenés. Számos tanulmány kimutatta, hogy ebéd után pihenni emberek termelékenyebb. Általában ebben az időben, az üzemi ritmus véget ér, és a személyzet szó szerint elaludt az asztalon. És ők nem hibásak, mert miután egy finom és egészséges ebédet testünk még időre van szüksége, és energiát megemészteni. Tehát, hogy az alapvető forrásokat rohanás a támogatás a mi emésztőrendszer.
Nem vagyok semmilyen módon nem keverjük az ötórás szieszta - egy óra is elegendő pihenés és újult erővel. És ez is az úton, bizonyítja, hogy számos tanulmány.
7. gyakran szünetet. Rövid szünetek 5-10 percig kelni a számítógép és pihentesse a szemét, és ugyanabban az időben, hogy nyúlik a merev test - egy jó módja annak, hogy az egészségügyi hivatal. Ezen idő alatt az agy váltani a jelenlegi problémák és a pihenésre.
Nem semmi az iskolákban és az egyetemeken van szünetekkel órákon. Talán valaki a személyzet jönnek zseniális ötlet megoldására egy másik probléma során öt perces a kosárlabda!
8. Válassza ki a helyet a parkoló kerékpárok. Ha legalább néhány az alkalmazottak szeretnek lovagolni kerékpár, jó lenne, hogy megtalálja egy helyen kell tárolni őket. Talán az ő példájukat lesz fertőző, és hamarosan nem lesz szüksége egy parkoló.
9. Ösztönözni gyakorlat. Ha a teret és lehetőséget, hogy gondoskodjon legalább néhány alkalommal egy héten csoportos órák a különböző sportágakban. Lehet foci, kosárlabda vagy a jóga. Fit mindent, mint az alkalmazottak. Különösen, ha némelyik igazán szenvedélyes, és elég hosszú ahhoz, hogy tartsa bizonyos sport, ő is jól megbirkózni a szerepe az oktató.
10. Háziállatok az irodában. Office Állatok - egy kellemetlen, de nagyon cool! Kutyák és macskák nagy, hogy segítsen enyhíteni a stresszt és hatástalanítani feszültségek. Ha nem tudja, hogy egy általános irodai kisállat, akkor szánni heti egy nap (pl péntek), és lehetővé teszi a munkavállalók vezet a kedvencek. Az egyetlen dolog, amit meg tud egyezni a sorozatot, vagy az irodában lesz az állatkertben :)
Sajnos, nem tudom, hogy valójában, hogy hozzon létre hasonló körülmények között a hazai vállalatok. De van néhány példa, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy reméljük a legjobbakat.
Az egyik legnagyobb ukrán cégek fizetnek az alkalmazottak és családtagjaik jegyet egy sportklub. A másik vállalkozó tiszt írt egy üzenetet: „A hely, a gyümölcsök és zöldségek”, és betette az egyik étel, amelyben a cookie-k voltak az irodában. Másnap volt az alma és a banán.
És a példa a közeli külföldön - az egyik legnagyobb lengyel média gazdaságok péntek - napi háziállatok.