Hogyan kell viselkedni a szülés során gyakorlati ajánlások
Miért van fájdalom?
Néhány szülésznő úgy vélik, hogy a fájdalom a szülés - annak a jele, hogy valami nincs rendben. Elvégre, ha születés természetes (nem császármetszés), kíséri őket a hormonok, hogy megfojtja a fájdalmat. Ez a boldogság hormon endorfin, természetes fájdalomcsillapító, - enkefalin és egyéb anyagok, amelyek a hatásmechanizmus még vizsgálta a modern tudomány.
Női test egy pár héttel a megjelenése a baba elkezd folyamatok, amelyek megkönnyítik a megjelenését a fény. Például, részben megsemmisült az idegvégződéseket a méh, amely csökkenti annak érzékenységét. Honnét, akkor veszi a fájdalom? Először is, a várakozásokat. Mert gyakran fáj a helyeken, amelyek fiziológiailag nem kapcsolódik a méh - például az ágyéki gerinc. És ezek az érzések pszichoszomatikus. Tovább visszaigazoló e az a tény, hogy a második generáció gyakran kevésbé fájdalmas - csak azért, mert nő már tudja, mi vár rá, és úgy érzi, magabiztos.
A tapasztalat azt mutatja, hogy a legtöbb nő számára a vajúdás alatt válik függőleges helyzetben a legkényelmesebb. Segítő még normális mozgás. Akkor sétálni egy kicsit táncolni, guggolva hátsó lábain, a térd enyhén terjedését. Azok, akik a terhesség alatt gyakran az orvosok, hogy egy térd-könyök helyzetben lehet, és a vajúdás alatt állást (néha a macska póz). Ha van tapasztalata fitball is inog egy kicsit, nyugszik a labdát. Egyértelmű iránymutatást nincs itt. Választani, ami sokkal kényelmesebb az Ön számára. A legfontosabb dolog - mozgás, mert a rázkódás és a változó helyzetben nem csak megkönnyítik a fájdalom, hanem segít a méhösszehúzódásokat jobb, és elősegítik a gyermek belépő a szülőcsatornán.
Hogyan oldja a feszültséget?
Gyakran az anyagok, mondja, hogyan kell viselkedni a szülés közben és a munka, azt tanácsolják, hogy ne feszítse túl. De hogyan lehet elérni ezt a gyakorlatban? Először is, a kezdeti szakaszban, amikor az intervallumok között összehúzódások nagy, próbáljon meg lazítani a szünetekben. Vagy még egy kis alvás, mert a jövőben szüksége lesz több erőt.
Oldja a feszültséget lehet énekelni egy mély hang. Fontos, hogy ne sírjon, de énekel, vagy ha a zene nem működik, egyszerűen közzéteszi a mély hangokat, mintha a kilélegzett a fájdalmat.
Jó különféle meditációs technikák segítségével nem összpontosítanak a fájdalom, és összpontosítani idegen dolgot - az óra ketyeg, vagy szélzaj az ablakon.
Az utolsó rész a nemzetségek
Helyett a harcok jönnek kísérletek, amelyek természetüknél fogva kevésbé fájdalmas. De a gyerek - egy nagyon felelősségteljes és nehéz időszakot. Ezért a várandós anya Fontos, hogy megfelelően osztják el erőfeszítéseit. Hogy elkerüljük, meg kell erőfeszítéseket tenni, mintha egy ponton, az egyik oka, hogy akkor a legélénkebb érzeteket. És ez legyen a medence és a has izmait erőlködés nélkül más izmok csoportok. Ha a gyerek megy át a szülőcsatornán túl gyors, akkor lehet, hogy erőt minden olyan kísérletet, hogy tartsa vissza - az orvos biztosan megmondja, ha meg kell csinálni. A legfontosabb dolog - ne félj, és az összes szükséges sikeres lesz!
Ossza c barátaiddal: