Hogyan kell ellenállni a depresszió orvosi lapban
Hogyan lehet ellenállni a depresszió?
Mi a teendő ilyen helyzetben? Hogyan, hogy egy személy ki a depresszió, hogyan hozza az élet?
- Az alváshiány. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy stabilizálják a személy hangulata. Még ha olyan állapotban van, a mély depresszió. A módszer: egy embernek szüksége van körülbelül 38 órán át tölteni az ébrenléti állapotban. A fő cél - aludni. Ezért. meg kell mozgatni, amennyire csak lehetséges. „Movement - ez az élet.” hogy a takarítást, a töltés. Rendezzük a reggel jog, a töltés. Vedd magad valamire. Általános szabály, hogy a 04:00 megjelenik egy tört az energia és az álmosság eltűnik. Az alváshiány jótékony hatással van az egyén érzelmi állapotban, eufória, ami javítja az energia potenciálját. Act!
- Fényterápia. A depressziós zavarok elsősorban fordul elő szezonálisan - ősszel és télen. Ez annak köszönhető, hogy a napfény hiánya, fluoreszkáló fény. Gyakran séta az utcán a nap folyamán, nyitott redőnyök, kapcsolja be a fény. Beengedte magát, és látni fogja, hogy a hangulat és az érzés változás, annál jobb.
- Színterápia. Mióta megállt, hogy élvezze a világos színek? Ügyeljen arra, hogy a szekrény. Milyen dolgokat, és milyen színű palettát általában viselni? Színes fontos szerepet játszik az életünkben, hogy van egy nagy hatással van a hangulatra. Őrizze meg szekrény valami világos és pozitív, változtassa meg a belső teret.
- Aromaterápiás. Tudtad, hogy az aroma olajok alkalmasak idegrendszeri stimulánsok. Megszabadulni a depresszió segít aromakompozitsii citrom, pacsuli, narancs, bergamott. Ezek az illatanyagok jótékony hatást receptorokon keresztül a központi agysejteket, és képesek egy kis időt, hogy stabilizálja az érzelmi egyensúly.
- Keményedő, ömlött a víz. A „hideg” eljárások akkor valószínűleg fog sikoltozni és sírni egy módja annak, hogy engedje a negatív. Ezért temperálás, öntött hideg vízzel, hagyjuk ki a negatív. Vonzza a pozitív gondolatok, és elbúcsúzott depressziós hangulat. Elismerik, hogy magát a készüléket, és a természetes energia, és akkor lesz egészséges!