Hogyan kell ellenállni a depresszió, derék kezdődik a fej

Depresszió mindenki számára ismerős. Nem mindenki szenvedett a fajta klasszikus betegség okozta tünetek szintjén fiziológia, például változások a hormonszintek, hanem egy lelkiállapot, amikor minden szín elhalványul, amikor semmi sem tetszik, és nem akarja - az ismerős minden.

Depresszió lehet hasonlítani az energia örvények, amely fokozatosan összehúzza személyt megfosztja őt az öröm az élet, így a fekete lélek reménytelen üledék. Hogyan birkózzunk meg a depresszió nem könnyű, gyakran egy embernek szüksége van a szakértők segítségével, de meg kell próbálni, hogy ne adjam magam szopni a csatornában.

Mivel a depresszió kezdődik?

Általában, depresszió kezdődik megjelenése állandó fáradtság, egy személy elvesztette a vágy, hogy tegyen valamit. A feladatokat sikerül csak egy erő, és hogy többnyire „a gép”, akkor kezd szükség jelentős erőfeszítést és sok szellemi erejét.

És ezen a ponton, sokan, hogy a klasszikus hibát: nem hajlandók a dolgokat, és a tevékenységek, amelyek összehozzák őket az öröm, így csak a szükséges kapcsolódó feladatok üzemeltetése és karbantartása a ház. E választás, akkor magyarázza azt a tényt, hogy egyszerűen nincs elég erő a szórakozás, és a hiányzó létfontosságú energia teszi őket összpontosítani az adósság rovására öröm.

Ez a választás sajátos az alacsony önbecsülés, amely függ a mások véleménye, és akik erős anyanövényről. Tehát fontos, hogy az emberek „tökéletes alkalmazott”, „tökéletes anya”, „tökéletes feleség”. Ők nem szokott segítséget kérni, hogy elmozdulás legalább egy részét a felelősséget másokra.

A erőtlenség ember megtagadja, hogy találkozzon barátaival, hosszú séták a parkban, a sport, mint a túrázás, hogy színházba, moziba. Ők úgy vélik, hogy ez a módja lesz képes „megfiatalítani”. De életünk energia táplálja az öröm és a pozitív érzelmek, önként feladja ilyen feltöltés, mi lesz ingerlékeny, fáradtabb, és mindannyian szeretnénk kevesebb napi tevékenységet.

Hogyan lehet ellenállni a depresszió

Szűkülő körét létérdekek, egyre inkább veszélyeztetett depresszió. A választás egy ilyen helyzet között

„Duty” és „öröm”, gyakran jár ellentétes logika, mintha büntetni magunkat a tény, hogy nem volt elég ereje „hogy a fő.”

Lemondás az öröm miatt időhiány, vagy szerencsétlen körülmények. Valójában azonban minden körülmények között vagyunk, és csak destruktív telepítés akadályoz meg minket, hogy őket, hogy ki tudjuk élvezni az élet minden megnyilvánulása és hogy összekapcsolják a feladatokat, hogy érdekes és fontos magunknak.

Próbáld, hogy másként: feladja a munka egy részét otthon, a munkahelyen, próbáld meg nem, hogy a váll az extra feladatokat, szabad idő néhány szép dolgokat. Végtére is, sőt, a háztartás nem történhet meg, ha néhány napig, akkor táplálkoznak semi, és a lakás nem „ragyog, mint egy tökéletes háziasszony.”

És maguk az Ön és a körülötted, sokkal fontosabb, mint a nyugalmat és a nyugalom. Mind a gyerekek és férje sokkal jobban érzi magát anyám mellett boldog és vidám, mint a roll up és ingerlékeny háztartásbeli.

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan kell ellenállni a depresszió orvosi lapban