Hogyan felvidul reggel, egy női magazin - nő terra
Hogyan felvidul reggel
12 tipp, hogyan felvidítani reggel.
Mint tudod, a szokásos egészségi állapot egy személy aludni, legalább 9 óra naponta. De sajnos nem mindig elég aludni. Alváshiány, természetesen negatív hatással van az emberi egészségre.
De mi van, ha miután egy álmatlan éjszaka, hogy valami fontos esemény, ahol van, hogy tele van energiával? Hogyan felvidul reggel? Ezek a kérdések segítenek megérteni szakemberek.
Hogyan felvidul reggel
Szakmai tanácsadás:
Egy csésze kávé szerves - az egyik leghatékonyabb módja, hogy fel a fejjel kora reggel. Kávé nagyon gyorsan kezd hatni a szervezetben, és 15 perc múlva egy személy úgy érzi, vidámabb és szórakoztató. Az a tény, hogy a koffein növeli a vérnyomást, ami egy rohanás az energia. Ugyanakkor tudatában kell lennie, hogy a nagy számú kávé negatív hatással van a szívre és más szervekben. Ezért ezeket nem szabad visszaélni.
Kávé lehet helyettesíteni egy pohár természetes narancslé, vagy bármely más gyümölcslé, amely sok C-vitamin is sokat segít felvidítani.
Egy másik módja, hogy az ágyból korán reggel - azt tartalmazza, ragyogó fényt nyissa ki az összes függönyt, hagyta, hogy a napfény. Mivel a szervezet megszokta, hogy az alvás szükséges, ha sötét van. Ezért egy erős fény gyorsan működik a dolog.
Kontraszt zuhanyzó - egy nagyszerű módja annak, hogy fel a fejjel. Kezdetnek, akkor mossa le meleg kis vizet, majd pedig hideg. A hidegebb a víz, annál gyorsabb a test felépül, és felébred. A hozzáadott hatás, akkor egy tusfürdő citrus aromák tökéletesen derűs.
Hogyan felvidul reggel
Reggeli torna - nem csak segít, hogy gyorsan ébred fel, hanem jótékony hatással van az ábrán. Annak érdekében, hogy a reggeli torna legyen szerves része minden ember életében. Reggel, kívánatos, hogy nem nyújtó gyakorlatokat. Vegyenek részt a sport túl nehéz reggel nem éri meg.
Hangos zene - abban is segít, hogy fel a fejjel reggel. Közvetlenül ébredés után, mely egy zenei csatornát a TV vagy a rádió kedvence. Zene kell szórakoztató és izgalmas, így akartak táncolni. By the way, a reggeli és tud táncolni kedvenc zenéit. Tánc helyettesítheti gyakorlat.
Hogyan felvidul reggel
Megfelelő reggeli - erőt ad termékek, mint például gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek. Különösen reggel kell támaszkodni tartalmazó termékek természetes antioxidánsok - eper, narancs, alma. Az ilyen termékeket zavedut emésztőrendszer és adja meg a szervezet a szükséges energiát.
Jó segítséget fejjel 2 tabletta aszkorbinsav, feloldjuk egy pohár vízben.
Különleges infúziók - reggel akkor egy tinktúra. Ez kiváló tonizáló tulajdonságokkal Eleutherococcus és ginseng. Ébredés után, akkor egy pár csepp tinktúra ezek a növények, vagy add a tea infúzió. Ez ad a testi erő, és növeli annak hatékonyságát. Használat előtt mindig konzultáljon orvosával, hogy elkerülje az esetleges allergiás reakciók.
Hogyan felvidul reggel
Utreshny szex képesek a nagy hangulat fel reggel. Is, akkor, hogy a reggel sokkal kellemesebb és boldogabb. Ebben a tekintetben a legfontosabb az időérzékét, hogy ne késsen a munkából.
Menta is segít életet lehel a szervezetben. Az üdítő illat hamar felépül. Ráadásul ezek a cukorkák tökéletesen felvidít levegőt, így a rossz szag, mert a száj nem kell félni.
Sok szakértő azt állítják, hogy jöjjön le a reggel, mint lehetséges, ha a munka bizonyos akupunktúrás pontokat. Annak érdekében, hogy fel a fejjel, meg kell dörzsölni a templomok, a fül, az orr és a láb. Hogyan felvidul reggel
- Douches hogyan kell bevenni
- Kávé vagy tea jobb
- Infúzió csipkebogyó haszon
- Diéta szoptatás
- Milyen ételek gazdag fehérje
- Gyakorlatok a narancsbőr a lábakon
- Gyakorlatok az elfoglalt