Hogyan felszámolására rossz szokások - a munkát egy
Tehát az első dolog -, hogy vallania magának, hogy ez a szokás valóban káros, és ad némi kényelmetlenséget. Ne mondd magadnak, hogy élvezze, például a dohányzás, a túlzott evés, shopogolizm, Internet-függőség vagy alkoholtartalmú italok fogyasztása. Értsétek meg, hogy elpusztítja meg.
Ne rohanjon az egyik végletből a másikba, fokozatosan csökken a minimális napi elszívott cigaretták, az órát töltött a számítógép előtt a monitor vagy a pohár alkoholt fogyaszt. Technikák, mely drasztikusan feladni a szokás, persze, van egy hely, de ilyen radikális módszerek nem alkalmasak mindenki számára, és nem mindig működik, és akár súlyosbíthatják a helyzetet. Továbbá, nem azonnal vegye fel a megszüntetése minden szokások ugyanakkor - megszabadulni egymás után.
Próbálja motiválni magad. Keressen egy könyvet vagy cikket, és felfedi a mélysége a problémát. Kiszámítja, hogy mennyi pénzt érdemes befektetni havonta, hogy károsíthatja az egészségüket. Olvassa el a történeteket az emberek, akik sikeresen poborovshis ezt a problémát.
Egy másik jó lehetőség - hozzárendelése „érték a szavak.” Például, ha van egy probléma a túlzott evés. Tudod, hogy ez rossz tested egészsége és megjelenése általában, úgy döntenek, hogy változik a helyzet. Következőképpen járjon el: egyszerűen mondja magának, hogy végre 200 felülést, végigmenni 5 km-re, ad pénzt a hajléktalanoknak, és így tovább, a lehetőségek számtalan itt. A következő nehézség az, hogy abban az esetben, ha nem tartja ezt magaddal a szót. Ha az önálló adott kemény vagy nem félsz, hogy kérje ki segítséget kérni a család és a barátok, vagy egyszerűen tett fogadást.
Ha az első kísérlet nem volt sikeres, ne essen kétségbe, és adja fel. Próbálja újra, és újra, új utakat kell találnia felszámolására rossz szokások! Ne feledje, hogy ez csak a döntést, és senkit nem érdekel, ahogy te.
