Hasznos termékek fogyókúra hasa
Lapos has - minden lány álma. De mi van, ha természet felruházott gömbölyű? Vagy hosszú idő a kor, amikor evett, aztán repült le? Kimerítő diéta fogyókúra hasa át nagyon nehéz.
És edzés után a sajtó cm derék hozzá. Miért? Igen, mert a sajtó nem látható a felhalmozási tartalékok. Extra súlyt kell távolítani. Táplálkozási ajánljuk hozzá a diétás élelmiszerek fogyáshoz hasa.
Mivel a „dolgozó” termékek fogyókúra hasa?
Diéta a lapos has - a fizikai és lelki megterhelést. Ezen túlmenően, a hosszú merev böjt káros az egészségre. Sokkal hatékonyabb, hogy normalizálja a hatalom és a hozzá élelmiszer menük, amely elősegíti a fogyást. Hogyan történik ez?
Először. Olyan csodálatos étel gyors emésztett és átalakul hasznos szellemi és a fizikai aktivitás nyom nélkül. Azaz, a szervezet megkapja hasznos energiát, és semmi sem marad a zsír tartalékok.
Második. karcsúsító termékek has aktiválja az anyagcsere folyamatokat, felgyorsítja az anyagcserét. Ennek eredményeként a elleni küzdelem zsíros lerakódások a belső erők a test.
Harmadik. ezek a termékek hosszú ideig fenntartani a jóllakottság érzését, és a vércukorszintet. Feldolgozására a test kell tölteni egy csomó energiát. És ez hozzájárul a hasi fogyás.
Mit kell enni, hogy lefogy?
megeszi citrus diéta. Az első helyen, természetesen, grapefruit. Ez a hibrid számos vitamint és ásványi anyagokat, amelyek jótékony hatással vannak a belső szervek és vérerek. Grapefruit megbirkózik az éhezés és érzést ad a jóllakottság sokáig. Ezen túlmenően, a szervezetben tölt sok energiát feldolgozásra a gyümölcs.
A harmadik helyet foglalja el az alma. A, közepes szélességek. Ezek tartalmazzák a sok vitamin és ásványi anyag, véd a megfázás és erősíti a vérereket, jótékony hatással van a látás, az idegrendszer, a szív és a vesék. Szakértők javasoljuk eszik minden nap 03:58 almát. És ez nem véletlen. A hatás a gyümölcshús a test sokrétű:
- borkősav - egy természetes antioxidáns;
- pektin normalizálja az anyagcserét, levezethető a szervezetből, nehézfémek, radionuklidok; stabilizálja a belek;
- tartronsav biztosítja a szénhidrátok átalakulása a felhasználható energia, megakadályozza a kialakulását zsíros lerakódások;
- bórsav híres baktériumölő és gombaölő tulajdonságokkal rendelkezik.
Hogyan eszik gyümölcsöt, hogy lefogy?
Gyümölcs - külön étkezés, nem a desszert után egy kiadós ebédet. Ez azt jelenti, enni egy almát, például lehet fél órával étkezés előtt vagy után két órával. Nem előtte. Termőtestek emészti gyorsabb, mint egy darab húst. Most képzeljük el: ettél öt hamburgert (vagy hasonló), és a tetején - narancs. Ilyen helyzetben (hús társadalom) gyümölcs nem is megemészteni. Ő kezd erjedni, puffadást okozhat és kellemetlen érzés a gyomorban.
Gyümölcsök, különösen a citrusfélék, meg kell enni óvatosan azoknak, akik szenvednek savasság vagy egyéb problémák a gyomrot (gastritis, fekély). Óvatosan a gyümölcs menü szükség, és azok, akik allergiásak.
Ez a bogyó már régóta kezelésére használják a különböző táplálkozási rendellenességek. Köztudott, hogy a zsír redők gyakran következnek be, anyagcserezavarok. A fekete áfonya tartalmaz nagy mennyiségű polifenol, amelyek megkönnyítik az asszimilációs az élelmiszer és aktiválja a zsírok lebontását.
Azok számára, akik vágynak egy lapos has, zöldség váltak lényeges tulajdonsága a mindennapi menüt. Különösen hasznos káposzta, uborka, cékla, cukkini, paradicsom és gyógynövények. Tehát, káposzta saláta uborka, akkor enni a nap folyamán korlátlan mennyiségben. Emellett ismert egy paradoxon: minél többet eszik, annál több lesz elvékonyodik. Body tölt sok erőfeszítést, hogy újra a kapott ételt. Egy kövér nem késlelteti egyetlen gramm.
Bran, hajdina, barna rizs. Ezek az ételek, párolt, méregtelenítő, lipolízis, a normalizáció a bél. Gabona tartalmaznak komplex szénhidrátokat, hogy a szervezet a szükséges energiát.
5) Dairy.
Fogyás ajánlatos kicserélni a vacsora zsírtartalmú joghurt, joghurt vagy túró.
6) Alacsony zsírtartalmú hal vagy hús.
A fehérjék - ezek izmainkat. Ha a folyamat fogyókúra a test „enni” az izmok a helyükre az új zsír nagyon gyors lesz. Ezért hozzá, hogy a diéta csirkemell, pulykamell, sovány hal van szükség.
Ez egy kötelező termék a fogyás. Azon a napon, meg kell inni legalább két liter tiszta vizet.