Ez a szörnyű PMS, egészség, női csapat
Ó, mennyit lehetett volna tenni a hétvégén, hogy töltött, bőségesen öntözés könnyek párnát.
És miért? Mivel a nap halványabb, mint máskor, a tegnapelőtt a főnök nem tűnt kedvenc késő a teljes három percig, te senki a világon nem szeret.
Ezen túlmenően, a fejfájás, alhasi húzta felháborodott, irritált, sőt kedvenc macskája, óvatosan ült a szélén a kanapén.
Információ a premenstruációs szindróma megtalálható bárhol - és még senki sem igazán nem lehet megmagyarázni, hogy pontosan mit ő mondja, és mit kell csinálni vele. Orvosok, megigazította szemüvegét, állapítsa meg, hogy minden szigorúan külön-külön, barátok súlyosan hallgatnak vagy gyáva Retiro. És akkor marad egyedül ezzel a szörnyeteg felfalja a jó hangulatot, időt és energiát - nagyon kellemetlen és zavaró állapot, melynek neve - PMS.
Okai PMS
Igaz, szeretnék kiáltani nem segít, de ez a megfelelő idő: „Miért?”. De az ellenség, amit tudnia kell személyesen, úgy emlékszem, hogy minden kedves betegség egy nehéz időszakot megelőző hónapban hormonális jellegű. A vérben arányának változását az ösztrogén- és progeszteron - ez az egész gyógyászati válaszát a mechanizmus a PMS. Ennek következtében - folyadék-visszatartás, a fájdalom és a hangulatváltozások.
A tisztesség, tudomásul vesszük, hogy majdnem ugyanaz a dolog történik egy nő a terhesség alatt, csak hogy újra és újra megerősített változata - az ok ugyanaz, mint a hormonok. További tünetek PMS - emlő érzékenység, nehézség a has, duzzanat sajátos és a terhesség is. És ha még nincs gyerek, akkor tényleg úgy érzi, hogyan szellemileg és fizikailag készen áll egy ilyen állapot. Így erősödik és optimista érzékelik a PMS világossárga próba terhesség, bár a rövid távú, anélkül, hogy fárasztó hányinger.
Hogyan tüneteinek enyhítésére
Nem szükséges minden ciklusban előre premenstruációs szindróma nyelni tablettát, még a legdivatosabb. Szintetikus kábítószerek, megszüntetése vagy enyhítése PMS tüneteit nem mindig ártalmatlan. Sokkal jobb, hogy kibír egy diéta, segít fenntartani a víz-só egyensúlyt a szervezetben. Semmi új: a lehető legkevesebb sót az ételek, fogyasztás korlátozására a liszt és a fűszeres ételek, erős fekete tea és a kávé. Igyál gyógyteák, gyümölcslevek és csak a tiszta víz, nem több, mint másfél liter naponta összesen.
Szintén fontos a nyugodt alvást ebben az időszakban. Próbálja korán lefeküdni, miután egy könnyű nedves tisztítás a hálószobában. A szakértők tanácsot vásárolni aroma lámpa és töltse ki a szoba csodálatos nyugtató illatok, mint a levendula vagy kamilla. Ugyanakkor az ortodox és a hagyományos orvoslás egy hang azt mondja, hogy semmi sincs jobb, mint a friss levegő, az egészséges alvást. És mivel az aratás időszakában, akkor egyszerűen nyissa ki az ablakot, és megfelelően szellőztesse a hálószobában.
És ne feledjük, hogy a legfontosabb szabály az esti takarítás -, hogy távolítsa el magát a TV és a számítógép. Sokkal jobb, hogy ellenőrizze, lefekvés előtt egy szép könyv vagy magazin, és ideális esetben csak feküdjön le, és az álom. Nedves tisztítás és szellőző helyiségbe varázslatossá. Az álmok a legédesebb álom, és akkor ébred fel a vágy, hogy szeressék, és nem megfojtani a szomszéd.
By the way, és mások számára, hogy az érintett - előre, és nyugodtan beszélt az esetleges problémákat. Nos, ha megértik, az árnyalatok az állami és ebben az időszakban van leereszkedő. Ha a törött állapot a szervezetben rendszeresen hozzá egy megtört szív - megpróbálja elmagyarázni, hogy nem te, aki üvöltött, és letette a kagylót, nem verte az edényeket, sírva fakadt - ez a szörny, hogy élt, hogy néhány napon belül. És legyen könnyű, hogy menjen át.
Kapcsolódó hírek: