Ábra Zhmenka „Arborio” - kalóriatartalmú, összetételét és recept otthon
Ábra Zhmenka „Arborio” - egy népszerű olasz rizs különböző korotkozernistogo, hogy főzés után válik krémes textúrát. A hagyományos rizs puding és rizottóval kötő komponens éppen ábra Arbor, amelynek krémes íz és bársonyos szerkezetet. Márka „Zhmenka” termel minőségű Arborio súlyú 1000g és tárolni jól szellőző helyen 18 hónapig.
Tápértéke és összetétele Zhmenka „Arborio” rizs
Ábra Zhmenka „Arborio” tartalmaz fehérjét, egy kis zsír, és elegendő mennyiségű szénhidrátot. Közül vitaminok izolált B1-vitamin, B9 és PP, és a készítmény tartalmaz makro- és mikroelem magnézium, vas, foszfor és a cink.
100g rizs Zhmenka "Arborio" tartalmazza:
Ez a fajta rizs - egy népszerű gabona, hogy előkészítse a világhírű olasz étel, rizottó, mint Arborio tartalmaz amilopektint felszabadult a főzés során, és ad az edényt egy elegáns és egyedi ízét.
Főzni rizs arborio rizottó arancini Siciliani
- Csirke filé és hagymát kockákra vágott, gombák kívánt esetben. Fél hagyma, a húst, és megpirítjuk a gombát puhára, a végén sózzuk, borsozzuk.
- Forraljuk természetes vagy húsleves kocka (ez még melegnek kell lennie), hogy tartsa főzzük alacsony lángon. Sütjük, amíg a fele és a második felében a hagyma hozzá Arborio rizst. Alaposan keverjük össze jól és öntsük 150 ml száraz fehérbor. Keverjük össze, és főzzük további 2 percig.
- Amikor a bor elpárolgott, adjunk hozzá fél csésze húslevest. Minden alkalommal keverjük a folyadék elpárolog, adjuk hozzá a húslevest újra. Az egész folyamat körülbelül 20 percig tart.
- A főtt rizst hozzáadjuk a tejszínt, és keverjük - ez az első csésze (rizottó).
- Osszuk a főtt rizs 2 részből áll. Az egyik felét adjuk hozzá a húst gombával, és a másik felét adjuk hozzá a kurkuma és a sáfrány, hogy az étel egy szép színes.
- Festett ábra Levél a hűtőszekrényben egy éjszakán át. Reggel vesszük a tenyér rizs, alkotunk egy tortát, tedd a tölteléket a hús és a gomba és a forma egy labdát. Ezután forgassa a labdát a zsemlemorzsa, és megsütjük mély zsír. Ready golyó szétterítjük egy szalvétát, és az étel kész. Ez a második fogás (arancini Siciliani).
Diet rizs Zhmenka "Arborio"
- Először is, ha a szervezet megkapja mintegy 5% -a tápanyagok zsírt, 6% fehérje és 89% a szénhidrátok.
- Másodszor, ha a zsír bevitel nőtt 7%, fehérje - több, mint 2-szer, és a szénhidrátok 80% -ra csökken.
- Harmadik - támogatása. Fat növeljük 10-20% fehérjét emelkedik 15%, és a szénhidrát 75% -ra csökken.
Súly elvesztette akár 10-15 kg az első hónapban, és miután 2-3 kg hetente. Ha ugyanakkor részt vesz a testmozgás, akkor lehetséges, hogy többet veszít, túlsúly.
Milyen ételeket lehet fogyasztani a diéta: gabonafélék, hal, bab, friss zöldségek és gyümölcsök, sovány húsok és a hal.
- Az első nap. Reggeli, ebéd, vacsora, és 2 csoportban a keményítő termék és 2 gyümölcs termék.
- Nap 2-7. Reggeli: 1produkt keményítő csoport 1 - mell, 1 - gyümölcs. Ebéd és vacsora: 3 Termék keményítő-csoport, 1- zöldség, gyümölcs 1-.
- 1 keményítő termékcsoport - 1 szelet kenyér, 1/3 csésze főtt rizs vagy bab.
- 1 gyümölcs termékcsoportok: 1 közepes méretű gyümölcs, ½ banán 1 csésze vagy gyümölcsvelő.
- 1, a termék növényi Csoport: 1 csésze nyers vagy ½ csésze főtt zöldség.
- 1 termék tejsav csoportok: 1 csésze tej 1 csésze joghurt vagy túró ½ csésze.
Ábra Zhmenka „Arbario” rendkívül ízletes és egészséges étel az egész család számára. Ügyeljen arra, hogy felvegye az étrend és főzzük különleges ízét olasz étel rizottó.