A halolaj előnyei és hátrányai a férfiak (hatással van a tesztoszteron és egészségügy), a férfi nemi hormon
Amikor azt mondják, hogy növeljék a tesztoszteron szintet férfiakban gyakran tanácsos enni „egészséges, egészséges zsírok»és a«többet eszik diót és a hal.”
Tény, hogy az ilyen típusú zsír nem előnyös hormonális legtöbb férfi. Ahhoz, hogy fokozza a tesztoszteron kell fogyasztani több telített és egyszeresen telítetlen, nem pedig telítetlen zsírokat.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a többszörösen telítetlen zsírsavak (PUFA-k, PUFA) is érzékeny az oxidációra, és a lipidek peroxidációját, fogyasztásuk túl magas számát növeli a szabad gyökök a szervezetben, ami a fokozott oxidatív stressz, csökkent tesztoszteron és pajzsmirigy-csökkentő hatásúak.
Mi baj hal FAT FOR MEN
Halolaj a harmadik helyen (miután a vitaminok és ásványi anyagok) piacképesség között egészségügyi kiegészítőket. Például, az USA-ban, és 10% -át a lakosság rendszeresen szednek halolaj kapszulák.
A probléma és a lehetséges károk ellen halolaj eikozapen- (EPA, EPA) és a dokozahexaénsav (DHA, DHA), hogy a leginkább illékony és érzékeny, többszörösen telítetlen zsírsavak (omega-6), így rendkívül érzékeny a lipidperoxidáció, hogy viszont növeli az oxidatív károsodás és gyulladás, csökkenti a tesztoszteron szint és a pajzsmirigy-aktivitás.
Ezen kívül, a friss víz aktívan szennyező ipari és egyéb hulladék. Ez egy stabil vegyület, amely megtalálható sok kiegészítők halolajjal (beleértve még találtak DDT, PCB-k, dioxinok).
A másik ok - halolajok megavasodnak nagyon gyorsan, beleértve a test test hőt. De sok kiegészítők Halolaj értékesítik avas. Például az Egyesült Államokban a kísérlet vásároltunk 3 népszerű kiegészítők halolajjal. Kiderült, hogy ezek a 4000% magasabb peroxid és oxidációra, mint a gyógyszerészeti tisztított halolajat (Medical / Pharmaceutical Grade Halolaj, PGFO).
Halolaj és a tesztoszteron
Vajon halolaj növeli a tesztoszteron szintet férfiakban?
Nem. Halolaj még képes, éppen ellenkezőleg, csökkenti a hormon. Ha egy férfi azt akarja, hogy a halolaj, akkor jobb, hogy válasszon egy drágább molekuláris desztillált alakja (molekulárisan desztillált halolaj), amely lehet egészíteni bevitt E-vitamin, hogy korlátozza a negatív hatások a lipidperoxidáció.
Mennyire hasznos halolaj MEN
Omega-3 zsírsavakban gazdag halak, mint a tonhal, lazac, laposhal, makréla. Ahhoz, hogy a szív és az erek egészséges férfi javasoljuk eszik egy kiváló minőségű hal legalább heti 2 alkalommal.
Hasznos tulajdonságai halolaj férfiak
- Javítja a szív egészségének
A statisztikák szerint a szívbetegség válhat oka minden negyedik halál a férfiak. Azok az emberek, akik esznek halat csökkenti az esélyét a szívbetegségek vásárolni. Köszönhetően a zsírsavak is, csökkenti a gyulladást a szervezetben, ami károsíthatja a vérereket, és okozhat a szívbetegség. Csökkentheti a halálozás kockázata a szívbetegségek több mint egyharmada, ha enni 1-2 adag halat hetente.
Férfiak magasabb trigliceridszint is szembesülnek fokozott a szívbetegség kockázatát. Halolaj csökkentheti trigliceridek 20-50%. Ez tartalmaz két a három formának az omega-3: EPA, vagy eikozapentaénsav és DHA, vagy dokozahexaénsav. Egyes vizsgálatok arra utalnak, hogy a halolaj növelheti a jó koleszterin szintjét, illetve a HDL. Mindkét tényező előnyös lehet a szív.
- Javítja a mentális egészség
- Csökkenti artritisz tüneteit
Arthritis - az egyik oka a fogyatékosság. Ez a rendellenesség érint több mint 15% -a férfi. A diéta hal segít csökkenteni a betegség tüneteit. Köszönhetően a zsírsavak csökkenti a gyulladást a szervezetben, duzzanat az ízületek reumatoid artritisz által okozott, valamint a fájdalom és merevség.
Hasonló bejegyzések
Címkék kiegészítők. élelmiszer Hozzászólás navigáció