5 kreatív technikák coaching, amely segít kijutni a nehéz helyzetben

Ha úgy érzed, hogy beragadt valami probléma vagy elfojtott ömlesztve nehézségek, az alábbiakban talál 5 kreatív megoldásokat, amelyek segítségével gyorsan kijutni a nehéz helyzetben.

Kipróbáltam, és tesztelték őket több száz ügyfelei coaching az elmúlt 15 évben. Ezért azt javasoljuk, hogy bizalommal használják őket olyan helyzetekben, amikor szembesül néhány nehéz probléma vagy kihívás, akkor kell használni minden forrásukat a kreativitás és a bátorságot, hogy ki az ilyen gondok.

1. A varázsszó „együtt”

Ha úgy érzi, hogy ragadt nehézség, könnyen fennakadnak a probléma a gondolkodás. A probléma úgy tűnik, annyira elsöprő, hogy megragadja a mentális tér, így nagyon kevés mozgásteret.

Van is egy jól ismert elmélet, amely kimondja, hogy annak érdekében, hogy megoldja a problémát, meg kell alaposan elemezni és megérteni -, hogy honnan jött, hogy azt eredményezte, hogy mit jelent, és így tovább ..

Nem írom le részletesen ezt az elméletet, mert néztem sok esetben, amikor a hurok a problémák vezettek a súlyosbodása a helyzetet. Ez lesz egy nagy meglepetés, amikor rájössz, hogyan kell hatékonyan gondolni a problémát, és elkezd gondolkodni a lehetőségeket és a lehetséges megoldásokat.

Ez az, amikor a varázsszó „együtt” lekpezi.

Gyakran használják a szót a saját coaching, azt hittem, hogy elveszítené az elegancia -, de úgy tűnik, hogy soha nem fogja elveszíteni hatékonyságát, legalábbis abban a tekintetben, hogy az ajánlat az ügyfelek gondolkodni, mit akarnak és nem a problémáikat.

Tehát, ha a következő alkalommal, amikor találkoztam egy zavaros probléma, vagy nehéz helyzetben, ami nem látható kijárat és megoldások, kérdezze meg magától:

• Mit akarok helyette?
• Amit szeretnék csinálni helyette?
• Mit szeretne gondolni helyette?
• Ez azt érzem inkább?
• Azt mondanám inkább?
• Mit fogok csinálni helyette?

És ha egyszer kap egy pár pontos és konkrét válaszokat - elkezdenek végre most. Akkor lesz kellemesen meglepett az eredmény.

2. Mit tennél, ha nem a feje?

Túl sok gondolkodás túlbecsülni. Természetesen neki is van egy megfelelő helyen és időben, de azt vettem észre, hogy a túlzott gondolkodás - az egyik a klasszikus módja az emberi lények is ragadt a nehéz helyzetekben.

Lehet, úgy gondolja, és úgy gondolja, és úgy gondolja, megint valami probléma vagy helyzet. Mindaddig, amíg csak gondolom, az Ön számára többé-kevésbé minden világos, de ha egyszer úgy gondolja róla, újra és újra, akkor inkább zavaros, és már nem olyan biztos, hogy mi történik.

Mikor jön az igazán fontos dolgok az életben, az állandó gondolkodás nem oldja meg a problémát. Te soha nem hoz létre semmit igazán eredeti, ha ül, és úgy gondolja, a nap végére. Valódi eredmények további lépések szükségesek -, valamint a folytatódó tevékenységek megkövetelik a szenvedély és a lelkesedés.

Sokszor, amikor láttam, hogy az ügyfél újra és újra töprengett néhány probléma, kényszerítette, hogy figyelmen kívül hagyja az elméjét, és koncentrálni a érzés a szervezetben.

Mindig keressük a reakció, amely felhívja Derek Sivers „Igen! Heck „reakció - azt mondja, hogy meg kell minden áron, hogy erre. és mindig bánni fogod, ha nem teszed meg. És akkor soha nem lesz képes helyesen azonosítani: „Igen! A fenébe! „Response segítségével a gondolkodás, meg kell tapasztalnunk, hogy a gyomrában.

Ezért a következő alkalommal, amikor találkoztam azzal az igénnyel, hogy a döntést, és akkor gondolj rá újra és újra, kövesse az alábbi négy lépésből álló folyamat, ami egyfajta zen art:

Valódi eredmények igényel folyamatos akciók és folyamatos fellépés szükségessé szenvedély és a lelkesedés.

3. Mi lenne a hős?

Mindannyiunknak megvan a maga hősei - a nagy művészek, zenészek, üzletemberek, sportolók, utazók. Vagy kitalált karakter a filmek vagy regények. Vagy talán egy barát, egy mentor, vagy egy családtag. Valaki, akinek vagyunk egyenlők és tiszteletben mérhetetlenül. Valaki, aki megtestesíti mindazt, mi csodálni.

És tudod mit? Hogy valaki - magad.

Akkor projekt az adottságok valaki másnak, de amit valójában tenni, ha megcsodálják a hős, ez kapcsolódik a saját kihasználatlan potenciál. Tényleg azt az erőt, bátorságot, a képzelet és egyéb tulajdonságokat, amit csodálni a többi, még ha soha nem használta őket.

Egyébként, miért, az Ön véleménye, a példák olyan erősen rezonál veletek?

Így a következő alkalommal, amikor jön valami kihívást, és akkor lesz kíváncsi, hogy ha tudja kezelni azt, kérdezd meg magadtól:

• Hogyan hősöm tekinteni, és reagált erre a helyzetre?
• Mi lenne ő mondta (a) az e?
• Mi lenne az én hős ebben a helyzetben?
• Miért nem próbálja meg, hogy legalább egy kis részét?

4. Trust a félelmed

Ha a gondolkodás túlbecsülték, alábecsülték a félelem.

Bizonyos típusú félelem - különösen a szorongás és a szorongás - megbénítja, elnyomják és terméketlen. De én nem beszélek ilyen jellegű félelem.

Arról beszélek, hogy a félelem úgy érzi, amikor gondolkodik az álom, és úgy gondolja, hogy hogyan lefordítani a valóságot.

Tudod, hogy ez történik - először meg tele vannak lelkesedéssel, akkor felizgul gondolt, hogy ez megtörténik, akkor várom minden csodálatos dolog, hogy te, amit látni és érezni, amikor végre eléri, és végrehajtja az álmát.

Akkor érzem kezd zsugorodni a gyomor és a szív verni kezd a különös ritmust, és rájössz, hogy lélegzik.

És ezen a ponton - ha nem vigyázunk - a belső szabotőr indul megmutatod a katasztrófa film minden olyan dolog, hogy baj, és biztosítja a hosszú listát a bizonyíték, miért kell felül döntését, hogy dobja be a kemencébe minden terve - vagy legalább elhalasztani őket egy darabig, így lehetősége van arra, hogy alaposan gondolja át mindent.

Természetesen ez a hang az ellenállás, amit használ a félelem, mint a kar lehajtható, amennyire távol álmai. Ne hagyja, hogy ez megtörténjen.

A félelem kellemetlen, de ez nem jelenti azt, hogy rossz. A félelem, hogy vigyázzak rád - ez jelzi, hogy a beírt feltérképezetlen terület, és van, hogy legyen éber.

Létezik, hogy adja adrenalin benned, felébresztheti, és hagyja, azonnal tegyen lépéseket a katasztrófa elkerülése később.

Ahogy azt mondom az ügyfeleimnek, újra és újra - a nagyobb az álom, annál nagyobb a félelem. Ez a fajta félelem ad a jele, hogy Ön a helyes úton, ő dob egy kihívás, hogy mentek túl a határértékeket és az elért valami hihetetlen.

Ezért bízz a félelem. Ne küzdj, és úgy érzi, hogy - de a testét, de nem a fejét.

És használja a félelem, mint a kulcs akció - kérdezd meg magadtól:

Mit kell tennie annak érdekében, hogy semlegesítse a veszélyt, és hogy elérjék céljukat?

Készítsen egy listát. Vedd el, és csináld most.

És vegyük észre, mi történik, ha megteszi a szükséges intézkedéseket - a félelem elmúlik, így ha egy megújul a bizalom és a lelkesedés.

Minél hosszabb egy álom, annál nagyobb a félelem.

5. állapítsa a cél

Ez könnyű halogatni a dolgokat később, amikor te vagy a felelős csak magukra. Ha senki sem tud róla az álmod, akkor könnyű becsapni magunkat, és azt mondják, hogy ez csak egy vicc.

De amikor azt mondja a világ - vagy csak egy ember körülbelül a cél - hirtelen valósággá válik. Vegyük le a rejtélyt, és amely a cél, akkor azonnal vállalja a felelősséget, hogy kövesse.

Mert ha állapítsa meg a szándék, akkor lesz felelősek tetteikért. Azt tapasztalja, a finom nyomás és elszámoltatható őket, nem számít-e vagy sem sikerül. Úgy érzi, hogy elveszti az arc, ha nem tartja a szavát, és ne tedd, amit ígért.

Nem, nem kell támaszkodni más emberek mondani, mit kell csinálni, és nem kell nézni őket inspiráció vagy a motiváció. A kezdeti szikra jöhet csak belülről. De ha már közel a célvonalat, és voltak az utolsó lépéseket megvalósítani álmaik, akkor ez a fajta nyomás oldalán rendkívül hatékony lehet. Akkor miért nem megy?

Íme néhány lehetőség:

Hogyan juthat el a nehéz helyzetben?

El lehet képzelni, milyen technikákat ne alkalmazza a valós életben?

Hogyan juthat el a nehéz helyzetben, amikor szembesült azzal a jelentős probléma?

Milyen tanácsot adnál azoknak, akik úgy érzik, depressziós és elnyomott?

Mark McGuiness