15 bevált technikákat, hogy boldog legyen a munkahelyi

Sokan azt hiszik, hogy a boldogság és a munka - ezek két teljesen összeegyeztethetetlen fogalmak. Ma vitatkozni ezzel az állítással, és megmondja, hogy a 15 módon, hogy boldogabbak a munkahelyen.

Nem kell semmilyen speciális vizsgálat vagy statisztikai adatok azt hinni, hogy sok ember kényelmetlenül érzi magát a munkahelyén. Néhány elismerik, hogy nem érzem boldogtalan.

Ki kell próbálni, hogy boldog legyen minden nap, minden percben, nem számít, hogy hol van - a munkahelyen vagy nyaralni a Maldív-szigeteken. De hogyan lehet ezt nem lesz egyszerű feladat?

Próbálja meg ezeket a 15 bizonyított módon, hogy segítsen érezzük magunkat a munka.

1. Meg kell érteni a mit csinálsz

1983-ban, Steve Jobs meggyőzte a jövőben az Apple vezérigazgatója, John Sculley, hogy otthagyja a munkát a PepsiCo, kérve őt, csak egy kérdés: „Akarja, hogy tölteni az egész életét, értékesítési limonádét, vagy meg akarja változtatni a világot?”.

Miért ez a kérdés annyira hatékony? Segített a képzelet és a reményt, hogy az emberek képesek lesznek, hogy nem értelmes munkát.

Adam Grant, a professzor a Wharton School of Business, azt mondta:

Munkavállalók, akik tudják, hogy esetükben jelentős nem csak maguknak, hanem másoknak, úgy érzi, boldogabb munkahelyi és a munka hatékonyabban.

Teresa Amabile, a professzor a Harvard Business School, a kurzus a kutatás feltárta a következő. Nem számít, milyen nagy a jelentősége a munkát - akár keres gyógyítja a rákot, vagy egyszerűen csak segíteni kollégái megbirkózni a feladattal - még mindig úgy érzi, elégedett a munkájával, csak annak tudatában, hogy mit csinálsz valami hasznosat.

2. Hozzon létre egy iroda fészek

A mai valóság az, hogy sokan töltenek a munkahelyen sokkal hosszabb, mint heti 40 óra. Így legalább meg kell jól érzik magukat a munkahelyen. Tehát szervezni a munkaterületet, hogy úgy érzi, kényelmes, barátságos és kellemes vele dolgozni. Természetesen a falra akasztható szép szív plakátot vagy festeni a falakat különböző színű alig lehet, de körül magát kellemes apróságok is teheti.

3. Próbálj találni egy jó barát munkahelyi

A vezetők nem csak bérleti tehetséges és felelős alkalmazottak, ők is oda kell figyelni, hogy fenntartsák a jó környezet a szervezet. Az alkalmazottak képesnek kell lennie arra, hogy egymással kommunikálni. Meg kell érezni közeli elvtárs vállát, és nem hiszem, hogy dolgozik a csapat teljesen idegenek, akik nem törődnek egymással.

Christine Riordan folyóiratban Harvard Business Review kimondja:

Alkalmazottak, akik barátai a munka, érzékelik a munkájukat izgalmasabb, hasznos és kellemes időtöltés.

Ezen kívül, úgy érzik, támogatja a kollégák, és ez viszont növelheti a hűség a szervezet egészére.

4. Smile

Mi lenne könnyebb mosolyogni, és tudta ugyanolyan gyorsan emelje a hangulatot? Mosolyogj! By the way, ne felejtsük el, hogy egy mosoly ragályos. Valószínű, hogy hamarosan a mosoly nem csak te, hanem a kollégái.

5. Hagyja a személyes problémák otthon

Julie Morgenstern, szakértő időgazdálkodás, azt mondta:

Ha van személyes problémák, elfogjuk az érzelmek és a stressz kiüríti.

Ez egy nagyon negatív hatással van minden területen az életünk, különösen a szakmai. Mi minden pillanatban, hogy nézd meg az órát, és úgy gondolta, hogy ez a nap soha nem ér véget. Mi lesz folyamatosan zaklatott, és végül az egész nap nem csinál semmit hasznos.

Igen, persze, ez nagyon nehéz, de próbáld meg nem hiszem, miközben dolgozik a személyes problémák. Tehát csak akkor előnyös: zaklatni egy fájdalmas gondolatokat, akkor nem fog elérni semmit jó.

6. Fókuszban a jövő

7. megköszönni

Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy ha hálásak vagyunk, mi nőtt az önbecsülés, érezzük elégedett. És ez, viszont együtt jár más pozitív érzelmek merülnek, mint például az, hogy megköszönjem, és az egyetlen, aki köszönhetően.

Ha sikeresen elvégeztek egy ahhoz, hogy bármely cég vagy magánszemély, akkor kérjük, hogy írja meg a véleményét, vagy akár egy köszönöm levelet.

8. Vegyünk egy szusszanás

Figyelembe véve, hogy mennyi munka feladatok minden nap, az előtte álló mindannyiunknak, nem csoda, hogy ez olyan könnyű, hogy megússza a fejét az ügyben, és teljesen elfelejteni a többit.

Rendezzük egy rövid pihenő. Legalább egy pár percig, nyugodtan ülni, tedd a levegőt, és folytassa a következő feladat.

Amikor munkát végez feladatokat megszakítás nélkül, sokkal nehezebb az összes szakmai, megközelíteni a problémát kreatívan és humorral.

Továbbá ne felejtsük el, hogy néha nem kellene rendezni egy rövid szünetet, és jó pihenést, hogy menni nyaralni.

9. Egyél jobb és elegendő mennyiségű vizet inni

Nem, nem szükséges még egyszer ebédidőben támadás automatából, és enni chips. cookie-k és a kóla. Egyél egészséges és tápláló étel, ne felejtsük el, hogy elegendő mennyiségű vizet inni. Ha elégedettek vagyunk, és nem szomjas - vagyunk energikus, képesek ellátni munkaköri feladatok nagyobb termelékenységet.

10. Tartsa a sorrendben az asztalon

Zsúfolt hozzájárulhat a betegség a gondolatok. Te már nagyon ideges a munkában, így tartja a munkahelyén érdekében. És akkor a munka sokkal koncentráltabb és hatékonyabb.

11. mond „nem”, hogy több feladatot

Annak ellenére, hogy a közhiedelem, multitasking - nem hatékony. Clifford Nass, a pszichológia professzora a Stanford University, azt mondja, hogy multitasking megfoszt minket több időt takarít.

A multitasking nehéz számunkra, hogy koncentrálni, és az összes megjelenítéséhez a kreativitást.

Ahelyett, hogy megragadta néhány dolgot egyszerre, nagyobb hangsúlyt fektetve az egyik feladat, de azt hatékonyan. Készíts magadnak egy listát a napi házimunkát, fontossági sorrendbe és nem hajsza két nyúl egyszerre.

Nem tudjuk megváltoztatni a természet más emberek. Próbáld ki, hogy udvarias és ne kapott semmit. Jó kapcsolat fenntartására a kollégákkal.

Ha bűnös, akkor ne próbálja ódiumát, hogy valaki másnak. Ha valaki zavar, próbálja meg megnyugodni, számoljon 10, és csak ezután, hogy mondjon valamit az ember.

Sok jó könyvet, hogy megtanítsa, hogyan kell helyesen kommunikálni az emberekkel.

13. Tartalék magukat ülő munkanap

Nem költenek nyolc órát, mintha láncolva egy székre. Jog fel és le a lépcsőn, vagy egy pár kört az irodában. Akkor is gondoskodik a 10 perces töltéssel, és felkéri kollégák, hogy csatlakozzon.

Ülő munkanap előtt egy számítógép-monitor biztosítja az egészségügyi problémák: elhízás, homályos látás, a szívbetegségek és így tovább.

14. Jutalmazza magát

Ha sikeresen elvégeztek egy fontos projekt, vagy el kiváló eredményeket jutalmazza meg magát. Étkezhetnek az étteremben, vesz egy új modult, amely oly sokáig álmodott, vagy csak vásárolni kedvenc csokit. Nem számít, hogyan, de mindig meg kell ösztönözni magad sikereket.

15. Elmélkedj a célok és sikerek

Miért ilyen keményen dolgozni, milyen célra kullancs? Válasz erre a kérdésre a válasz tárolja sehol - az egyik a sok kütyü, vagy közönséges papír notebook. Szintén próbálja leírni minden munkájuk előrehaladását és eredményeit.

Ha szüksége van egy lökést, hogy a munka egy komplex projekt, vagy akkor csak a depressziós, és akkor csökken a motiváció, lásd a jegyzeteket. Ők emlékeztetni fogja, hogy miért fontos, hogy ne adja fel.

1. Meg kell érteni a mit csinálsz - ez a legfontosabb dolog. Sőt, nem csak akkor kell, hogy megértsük a jelentését, de fontos, hogy kapsz lesz működik, és adjunk hozzá néhány eredményt. Ha értéktelen gyógyszerész, aki igyekszik fejleszteni elleni vakcina az AIDS, milyen jó lenne a cél lehet, ha nem kap (nincs agya), akkor a gyász. 13. Szabadulj meg a mozgásszegény munkanap nem költenek nyolc órát, mintha láncolva egy székre. Jog fel és le a lépcsőn, vagy egy pár kört az irodában. Akkor is gondoskodik a 10 perces töltéssel, és felkéri kollégák, hogy csatlakozzon. - Valójában ez nem működik. Ha egy személy ülő munka, aztán leül. Kétszer fel és le a lépcsőn, ebéd közben - ez semmi (az sport), de jobb mint a semmi. Ha hazánkban valaki megenged magának, hogy gondoskodjon egy 10 perces töltéssel, akkor ferde szemmel néz. Főleg, ha ő hívja kollégák. A probléma a mozgásszegény mindennapi élet lehet a legjobb, hogy megszabaduljon a segítségével az asztalnál, ahol tud dolgozni állva.

Próbálta már álló helyzetben dolgozik egész nap?

Nem működik állva egész nap, de váltakozó álló és ülő:

Ha a választás, hogy hívjon egy kolléga dolgozik a kérdésen, vagy menjen rá, jobban megy. ;)

Minden munkájában, ahol dolgoztam, kollégái egy sugara 5 méter.

Iratkozzon fel hírlevelünkre által Layfhakera

Szerezd meg a legjobb cikkek email

A gombra kattintva Ön hozzájárul feldolgozása során a személyes adatokat.