Mi sportok meghosszabbítja az életet a leghatékonyabb
Sport ősidők óta tartották legalkalmasabbnak a hosszú élettartam. Sajnos, sport, mint bármely más tevékenység, lehet nem csak hasznos, de még káros is. Segít megérteni, hogy mi a sport az élet meghosszabbítása, és milyen képzés hibás működését eredményezheti a szív- és érrendszer, az izmok és ízületek, valamint ólom a gyors fading a szervezetben.
Nem titok, hogy az emberek, akik hivatásszerűen foglalkoznak a sport, az idősek egy csomó egészségügyi problémákat, de a hosszú élet néha nem beszél. A tudósok számos országban végzett különböző felügyeletre megbecsült sport adatok. Kiderült, hogy a nagy terhelések számát, állandó nyomás, a tapasztalat az eredményt, ráadásul a doppingszerek negatív hatással van az egészségre a sportolók. Az idős kor, sok minden nincs rendben a szervezetben. Fellows tudták megállapítani közvetlen kapcsolatot egy adott sport és időtartamát az élet egy sportoló, aki azt gyakorolják szakmailag.
Több, mint bármi a várható élettartam hatással van a stressz a szervezetben. Ennek során intenzív képzés az emberi test által termelt mérgező anyagokat. Egy hétköznapi ember, hogy ezeket az anyagokat újrahasznosított edzés után vesék és a máj, majd kiválasztódik az izzadságot és kilégzés. Ugyanakkor a hivatásos sportolók nincs idő a pihenésre, és várja a méreg megszüntetése, úgy, hogy felhalmozódnak, és egy pusztító hatása van a szervezet sejtjei.
A grafikon nem lehet törölni a sportolók edzés reggel előestéjén a verseny, ezért sokan használják gyógyszerek növelik a feldolgozás sebessége méreganyagok. Ezek az anyagok „közé” szerveinek munkáját a maximális, de káros az egészségre. Miután elvégezte a teljesítmény a versenyeken, sportolók pihenni egy kicsit. Egy ilyen változás az egyenetlen terhelés súlyosan károsíthatja egészségét.
Melyik sport a leghatékonyabb évesek 35-55 év múlva?
Egy fiatalító hatása nem osztályok jobb, mint bármely tevékenység az utcán, a parkban, vagy a stadionban. Friss levegő telíti az egész test oxigén. Végző szokásos töltés, wellness kocogás vagy párt egy szomszéd tollaslabda - javítja a vérkeringést. Az ilyen képzés lehetővé teszi, hogy összekapcsolják az üzleti élvezettel - élvezni a meleg nyári időjárás és javítja az egészséget. Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy túl messzire a futtatást a fejlett évben nem éri meg, mert ez a sport ad nagy terhet jelent a szív, erek, megváltozik a nyomás és a kopás az ízületek.
Dance nem feltétlenül szakmailag. Egyszerűen mozgassa aktívan a ritmikus zenét. Ilyen körülmények között, a szervezet képzett mérsékelt ütemben, és a vér szabadon áramlik minden szervbe. Így stabilizálva a hormonszintek, a belső szervek elkezdenek jobb működéséhez. A legtöbb táncok hasznosak problémák megoldására a kismedencei szerveket. Mivel az aktív csavarok és forgatások sorrendbe a munka a reproduktív szervek, bél, húgyúti rendszer. Ismert tény, hogy sok táncos, és az emberek között, a legidősebb a világon, gyakorló táncok rendszeresen.
Mi a terhelési szint az Ön számára?
Annak megállapítása, hogy a terhelés elég a sport egy idős ember és nem túlzott mértékű, ha az erőfeszítéseit, sőt káros az egészségre? A mai napig, az orvosok azt javasolják séta napi 2 óra, ami megfelel a tízezer lépéseket. Ez egy óra séta, normális ütemben, a személy a mintegy ötezer lépést. Kihasználtság megy és a hétköznapi séta a boltba, séta a munkába, a vállalkozások az országban, valamint közvetlenül maguk gyakorlat.
Más kérdésekben, egy egyszerű séta nem elég. Szakértők azt mondják, hogy szükség van a kiegészítő képzés a komolyabb, mint a úszásoktatás a medencében, vagy edzhetnek az edzőteremben gyakorisággal kétnaponta. Ez a normális érték a terhelést. Ha vannak további tevékenységek - azok már nevezzük többlet terhet. A legjobb indikátora a helyességét a választott képzés intenzitása lesz jólét. Képzési számára kedvező, ha a test felébred energiát a befejezés után. Ha valaki úgy érzi, fáradtság, idegesség és ingerlékenység, a sportoló túlbecsülte erejüket.
Egy jól ismert tény, hogy azok az idős emberek, akik nyugtalan unokák, és gyakran járni velük - sokkal nagyobb az energiaellátás és az egészség, mint társaik. Ez nem csak a jó érzések. Unokák, mint általában, nem ül a földön, ők mindig elfoglalt valamit, futni, ugrani, biciklizni és a görkorcsolya, és mögöttük néha nem tud lépést tartani. Ezért az idősek, a kurzus egy játék, vagy egy séta az unokák is, akaratlanul részt vesznek a különböző tevékenységet. Arra a következtetésre jutottunk, hogy a legjobb sport, az élet meghosszabbítása - ez részvétel utcai játékok unokák.