Maximum oxigénfogyasztás - studopediya
A teszt emelkedik a lépést egy bizonyos magasságot, attól függően, életkora, neme, egy meghatározott időpontban - 5 perc. Száma nashagivany lépésre - 30 percenként a ritmust a metronóm 120 ütés. / Min. Kiszámításához klasszikus IGST tekinthető impulzus az első 30 másodperc a második (P1), harmadik (P2) és a negyedik (P3) helyreállítás percig.
Értékelése fizikai teljesítményének IGST: kevesebb, mint 55 - gyenge; 55-64 az átlag alatt; 65-79 - Átlagos; 80-89 - jó; 90 - kiváló.
A vizsgálatot négy gyakorlatok követik egymást megszakítás nélkül:
- 30 guggolás 30 másodpercig;
- fut a maximális sebesség - 30 másodperc;
- futás helyett egy frekvenciája 150 lépések / min. - 3 perc;
ugráló kötél - 1 perc.
Pulse számít 30 másodpercig közvetlenül a teszt után (P1), 2 perc múlva (P2) és 4 perc múlva (P3) hasznosítás.
Kverga Index (IR) = 15000 / (P1 + P2 + P3).
Ez a teszt lehet használni, mint egy tömeges kísérlet.
Pontosabb meghatározása a fizikai állapota értékelésére fordított relatív miatt az IPC-értékeket (DMPK). A megfelelő átlagértékek normák kora és neme. Ezeket ki lehet számítani a következő képletekkel:
Férfiak: DMPK == 52- (0,25H kor), (1)
nőknek: DMPK == 44- (0,20H kor). (2)
Ismerve a megfelelő értéket az IPC egy adott egyén és a valós érték, tudjuk meg% DMPK:
Tényleges összegének meghatározása az IPC direkt módszer meglehetősen nehéz, ezért a tömeg a fizikai kultúra széles körben használják a közvetett módszerek meghatározására maximális aerob teljesítmény kiszámítása.
1.Naibolee informatív vizsgálat PWC170 - fizikai teljesítmény impulzus 170 ütés / perc. Az alany funkciók két viszonylag kis terhelés egy kerékpárergométer vagy lépés (egyenként 5 percig, a 3 perces nyugalmi intervallumokban). A végén minden terhelés (elérése után egy állandósult állapotú) számított szívfrekvenciát. A számítás a következő képlet szerint:
Amennyiben N1 - kapacitása az első terhelést; N2moschnost második terhelés (W lefordítani kgm / perc); f1 - pulzusszám a végén az első terhelést; f2 - pulzusszám a végén a második terhelés. Amikor a lépés N1,2 = 1,5 * R * h * n. ahol P - tömeg (kg), h - a magassága a lépésben (m), n - nashagivany jelentése (alkalommal / perc). A számított értéke az IPC (l / min) által meghatározott VL Karpman személyek számára alacsony fokú fitness:
Gyermekek PWC170 meghatározni a módosított egyszeri 5 perces teszt I.A.Kornienko (1978):
ahol N - terhelési teljesítmény CHP- pulzusszám nyugalmi (perc) CHN - pulzusszám edzés után (perc).
Számítási képlet IPC Dobelna igényel egyetlen szubmaximális teljesítmény terhelés egy kerékpárergométer vagy egy lépést teszt: MIC = 1,29 * root N / F-60 * T Tgde - kor tényező; f - frekvencia pulzusszám az 5. perc munka; N - terhelési teljesítmény.
2. Ezen túlmenően, az IPC lehet meghatározni egy vizsgálati Åstrand - zúzmarásodás nomogram. A teszt végez 5 percig, egyetlen szubmaximális terhelési teljesítmény a kerékpár ergométer (pulzusszám mintegy 75% maximális) lépésből vagy teszt (mászó lépés magassága 40 cm a férfiak és a 33 cm-es - a nők számára ütemben nashagivaniya 22,5 ppm). Végén a terhelés értéke a szívverés ütemét. A számítás szerint végezzük a nomogram Åstrand - Seggnyalás. Ismerve a hatalom az elvégzett munka és a pulzusszám szerint a nomogramot meg tudja határozni a becsült szintjét az IPC. Hogy figyelembe vegye a kapott érték a vizsgált korban meg kell szorozni a korrekciós együttható kor.
3. Amikor tömeges szűrővizsgálatra személyre. javításához kapcsolódó testedzés, és a szint értéke az IPC fizikai állapot segítségével határozható meg a 1.5 mérföld teszt Cooper in vivo gyakorlat. Ahhoz, hogy hajtsa végre ezt a vizsgálatot el kell futtatni, amilyen gyorsan csak lehetséges, a távolság 2400 m (6 kör 400-méteres pályán stadion). Összevetve a vizsgálati eredmények a kapott adatok meghatározásánál PWC170 egy bicikli ergométer (BG Milner, 1985), ez azt mutatta, nagyfokú korreláció közöttük, ami lehetővé tette a számítás a lineáris regressziós egyenlet:
ahol Tk - Cooper teszt a másodperc törtrésze (például vizsgálati eredmény 12 perc 30 másodpercig 12,5 perc) mérve PWC170 kgm / perc / kg. Ismerve az értéket PWC170 tésztát a képlet (5) IPC = 1,7. + PWC170 * 1240 lehet kiszámítani, hogy meghatározzák a szint az IPC és fizikai állapotától függően változik.
Fizikai teljesítmény szerves indikátor a funkcionális állapot a szervezet. Értékelése fizikai állapot lehet nem csak az IPC érték, hanem közvetlenül a közvetlen fizikai teljesítmény mutatóinak.
Ezek közé tartozik a vizsgálati PWC170 és szubmaximális kerékpár terheléses vizsgálatot. Ezek a mutatók egységekben mérve munkaképesség (kgm / perc vagy W). A kor előrehaladtával a funkcionalitás a keringési rendszerre csökken, így a munka kapacitás meghatározása:
az emberek 40 év - ha a pulzusszám 150 ütés / perc PWC170,
50-140 ütés / perc,
60-130 ütés / perc.
Átlagban, a rendes abszolút teljesítmény teszt PWC170 tekinthető terhelhetőség:
fiatal férfiak 1000 kgm / min,
Sokkal inkább informatív, mint az abszolút és relatív vizsgálat A értékei - az elektromos művelet per 1 kg testsúly:
a fiatal férfiak az átlagos arány - egyenlő 15,5 kgm / perc / kg,
a nők - 10,5 kgm / perc / kg.