Hogyan verte édes szomjúság

Sóvárgás édesség nincs ott csak úgy. Általános szabály, hogy ez azt jelenti, hogy a test nagy szüksége bizonyos vitaminok és egyéb anyagok. A másik oka a ellenállhatatlan vágy édes érzelmi problémákat. Mit csinálsz, ha a függőség az édes válik a rendszer?

Először is, meg kell ragaszkodni az egészséges táplálkozás. Vágy az édességek elveszett azonnal, ha a test jár vitaminokat friss és egész termékeket.

Kínálunk 10 egyszerű, de hatékony módon leküzdeni a sóvárgást édesség.

1.A termék tartalmaz magnéziumot

Az ilyen termékeket kell tenni a fő arány. Gyakran vágy édesség miatt előfordul, hogy hiányzik a magnézium a szervezetben, amely tartalmazza nagy mennyiségben barna rizs, diófélék, magvak, kakaóbab, avokádó és a sötét leveles zöldségek.

2. Termékek krómot tartalmazó

Az ilyen anyag, mint például a króm, szabályozza a koleszterin és a vércukorszint. Ahhoz, hogy megszabaduljon annak szükségességét, hogy támaszkodjon a édesburgonya, természetes tojás, brokkoli és az alma.

3. A termékek cinktartalmú

Az állandó vágy, hogy édesség is kiválthatja inzulinhiány, amely a szervezet által termelt közvetlen bevonásával cink. Hogy fokozza a termelés kell fogyasztani több élelmiszerben ezzel az anyaggal: teljes kiőrlésű gabonák, brazil dió, tökmag, organikus tojás és az osztriga.

4. Édes fűszerek

Édesítsd élelmiszerek lehetnek természetes úton, például úgy, hogy kardamom, fahéj, vagy szerecsendió kedvenc gabona vagy felfújt.

5. fermentált élelmiszerek

Ezek közé tartoznak a savanyúság, amelyek tartalma miatt a probiotikumok támogatják az emésztőrendszer jó állapotban van. Savanyú zöldségek már régóta ismert tulajdonsága, hogy csökkenti annak szükségességét, édesség.

6. Jó zsírok

A stabilitás vércukorszintet biztosít csak egészséges zsírok, amelyek nagy mennyiségben találhatók olívaolaj és kókuszolaj, magvak, diófélék, avokádó.

7. Nem - káros termékek!

Feldolgozott élelmiszerek, az alkohol és a koffein, a szó szoros értelmében „kimosott” az ásványi anyagok a testünkben. Amellett, hogy a cukor feldolgozott élelmiszerek tartalmaznak sót, ami tovább serkenti a szomjúság édes.

8. finomítatlan almaecet

Csökkentse a nagy kereslet a cukor, akkor a almaecet. Egy evőkanál hígítani egy pohár vízben elegendő. Vegyünk egy italt a reggel, és meg kell próbálni csinálni rendszeresen.

9. Kap elegendő alvás és Sport

A testmozgás és az egészséges alvás képesek egyszer és mindenkorra, hogy elválasztott gyerek a szervezetet a káros szokásokat akar édes!

10. kezelése érzelmek és a stressz

A stressz leggyakrabban okát nem külső tényezők és belső megítélése helyzetekben. Meg kell tanulni, hogy pihenjen, és megpróbál semleges reakció bajt.